신장병에 관한..

[미셀]

신장병의 증상과 대책

신장병의 자각증상

며칠전 어떤 분으로부터 편지가 날아왔다. 그에 의하면 그 여성은 대단한 감당(甘黨)으로서, 그렇지만 건강을 위해서 매일 조깅을 거르지 않았다고 했다. 그런데 수개월 전부터 신체가 어쩐지 무겁고 부증이 느껴졌다고 한다. 그 후 부증은 심해지기만 하고, 한편 극단적인 때는 1일 3kg이나 4kg까지도 체중이 증가하고 피로도 보통과는 달리 심하게 되었다.
참을 수 없어서 병원에 가서 여러 가지 검사를 받아 보았지만 검사 결과는 아무 이상도 발견하지 못했다. 그래도 그녀로서는 이 정도로 고통스럽다면 어딘가 나쁜 곳이 있을 것이라고 생각하고 그 뜻을 의사에게 호소했더니, 마침내는 신경증 취급을 당하고 말아 분하기도 하고 한심하고 비참하기도 한 마음을 억누르고 돌아왔다고 한다.
이런 사람을 자주 보게 되는데 그녀는 정말 이상이 없었던 것일까. 내 생각에는 역시 신장이 약해졌다고 생각한다. 단 것(설탕 등)의 과식으로 발에 고장을 일으킨데다가 조깅으로 더욱 더 발에 부담을 주어 그 때문에 신장이 다쳐 악화되는 것이다.
과연 그녀를 진찰해 보았더니 내 손(진찰)에는 신장부에 이상 반응이 느껴졌다. 이와 같이 검사 수치에는 이상이 나타나지 않으나 문제가 있는 신장병이 있어서, 본인 자신도 병명을 잘 모르는 가운데 일생을 마치는 경우가 흔히 있는 것이다. 이런 유형의 병을 부전신장 또는 둔중신장이라고 부르고 있다.

그러면 부전신장, 둔중신장의 자각 증상에 대해서 말해 본다.

1. 매우 피로하기 쉽다.
그 피로의 특징은 오전 중에는 그래도 나으나, 오후가 되면 서 있을 수가 없고, 어떻게 해서든지 눕지 않으면 견디지를 못한다.

2. 잠자리(寢姿)는 엎드려 자는 자세가 많다.
이 자세는 신장에는 편하기 때문에 무의식중에 그렇게 된다. 뒤집어 말하면, 바로 누운 자세로 아침까지 잘 수 있게 되지 않으면 안된다는 것이다. 만일 외출 후에 너무나 피로할 것 같으면 5분 정도 엎드려서 신장미진동(腎臟微振動)을 하고 한 컵의 물을 마시면 회복이 빠르다.

3. 기상시에는 부기가 있다.
기상시에 얼굴이나 손에 부기가 있으며 오후에는 부증(浮症)이 다리에 옮아간다. 따라서 아침에 미끈하게 신었던 구두를 오후에는 신기 어렵게 된다.

4. 허리(腰)가 언제나 묵직하다.

5. 목이 언제나 깨끗하지(상쾌) 않고 헛기침을 잘 한다.

6. 눈이 피로하기 쉽고 오래 독서 등을 할 수 없다.
이상과 같은 증상이 자각되면 일차적으로 신장에 적신호가 켜졌다고 생각해야 한다.

신장병의 구체적 대책

1. 발(足脚)의 문제

지금까지의 이야기는 발의 고장과 신장과의 관계를 이야기 했다. 따라서 신장병 환자는 너무 걷거나 스포츠를 많이 해서 발다리(足脚)를 사용하는 것을 피하는 것이 좋다. 실제 신장병의 권위자인 오사카의 스미토모 병원의 야마모토 선생의 치료법에서는 환자를 절대 걷게 하지 않는다. 낫기까지는 반년이라도 1년이라도 목욕탕에도 들어가지 못하도록 철저하게 걷지 못하게 한다.
이와 같이 장기간에 걸쳐서 절대 안정을 계속하면 신장은 쾌방(快方)으로 향한다. 그런데 한 가지 어려운 문제가 있다. 그것은 너무나 장기간의 침대 생활로 인해서 다리의 근육이 완전히 쇠약해져 버려 바로는 걷지 못하게 되는 것이다. 이것이 맹점인 것이다.
그래서 우리는 이 딜레마를 해결하는 방법, 즉 다리의 근육을 쇠약하지 않게 하고 그 위에 발(足脚)에 부하(負荷)를 주지 않고 발의 고장도 낫는 치료법으로서 서식건강법의 ‘모관운동’을 추장하는 것이다. 이것을 아침 저녁으로 열심히 실행하면 혈액순환도 좋아지고 신경마비도 해소되는 등 여분의 효과도 보는 훌륭하고 좋은 치료법인 것이다.
다만 한 가지만 주의해 둘 것은 신장병 환자가 모관운동을 할 때는 반드시 발테―발목을 고정하는 직각의 부목―를 메어 고정시켜서 한다. 그렇지 않으면 발목이 흔들려서 도리어 발의 고장을 악화시키는 결과가 되기 때문이다. 이렇게 해서 ‘발테 모관운동’을 1회 1~2분씩 1일 12회 정도 하면 좋을 것이다.
조금 여담이 되지만, 모관운동을 오랫동안 하고 있으면 좌우의 다리가 같은 상태로 미진동할 수 있게 된다. 그런데 처음 동안은 좌우가 불균형으로 흔들리게 되는 일이 많다. 그 원인은 다리의 신경의 마비에 의한 것인데, 흔들기 어려운 쪽의 다리에 이 마비가 존재하는 것이다.
이런 발다리를 가진 사람에게 문제가 되는 것은 두 다리로 조작을 하는 자동차나 오토바이의 운전이다. 즉 신경마비가 있는 쪽의 다리는 아무래도 뇌로부터의 지령에 대해서 반응이 둔하기 때문에 페달의 조작이 늦게 되기 마련이다.
그러므로 모관운동을 해 보고 좌우의 발이 언바란스인 사람은 상당히 자각하고 운전하지 않으면 대사고를 일으킬 위험이 있다는 것이다. 내가 운전면허의 시험관이라면 운전기능과 함께 모관운동도 시험과목으로 해서 판정하고 싶다. 경찰도 면허 갱신 때에 눈의 검사와 함께 모관운동을 부과해 주기 바라는 것이다. 그리고 불합격자에게는 합장합척을 시켜서 좌우 신경의 언바란스를 고치는 것이다. 덧붙여서 발의 고장 치료법에 ‘각반요법’이라는 것이 있다. 여러분 자기의 장딴지(종아리)를 눌러 보십시오. 만약 아픔을 느끼게 된다면 그 부분에는 각정맥염(脚靜脈炎)이 있는 것이다. 따라서 하지(下肢)의 혈류가 나쁘게 되어 치질을 비롯하여 신장이나 류마티스, 관절염과 같은 질병을 초래하게 된다. 그러므로 이 정맥염을 고쳐놓지 않으면 안된다. 그러기 위해서는 각반요법이 유효한 것이다.

2. 피부와 척추의 문제

다음으로 신장병 환자는 신장 기능 저하에 의하여 요산이 체내에 고이기 쉽고 코레미라고 하는 노폐물을 만들어 버린다. 코레미가 생성되면 ‘늑간신경통’이라든가 ‘50견’ 등의 통증이 되어 나타난다. 거기서 우선 통증을 경감시키기 위해서 염분을섭취하지 않는 무염식을 1일 시행해 보거나 ‘7승 찜질법’을 해준다.
또 신장에서 완전히 여과하지 못하고 혈액중에 고이기 쉬운 요소, 질소, 크레아티닌을 오줌이나 피부로부터 배설하도록 해야 한다. 그러기 위해서는 냉온욕이나 풍욕을 실행하고 생수를 부지런히 마시도록 힘써야 한다.
냉온욕이나 풍욕을 하면 여득으로서 피부가 단련되어 감기에 걸리지 않게 되거나 산성에 기울기 쉬운 신장병의 체액을 이상적인 약알칼리성으로 보존할 수도 있기 때문에 빼놓지 않기를 바란다.
또 여담이 되지만 일반적으로 ‘자기의 몸에서 대체 얼마나 많은 독소가 배설되고 있는가’라는 인식을 별로 갖고 있지 않는 것이 보통이다.
특히 암이나 중증의 신장병, 폐결핵 등의 진행된(중증) 질병을 가지고 있는 사람들로부터 발산되는 냄새(체취)는 지독한 것이다.
예를 들면 여러분이 하룻밤 자고 있던 이불 속에 들어 있는 공기를 모아서 병에 집어 넣었다고 합시다. 그리고 이 병 속에 십자매를 집어 넣으면 가엾게도 이 작은 새는 죽어버린다.―그 정도로 강한 독성을 나타내는 것(독소)이 여러분들의 피부로부터 배설되고 있는 것이다.

신장에 좋은음식과 나쁜음식

나쁜음식 ~짜고 매운 음식, 인스턴트 식품, 라면, 치킨 등 기름진 음식

1. 맵고 짜고, 뜨겁고 찬 음식은 될 수 있으면 피한다.

2. 흰 색으로 된 식품들 (흰 쌀, 흰 설탕, 흰 소금, 흰 밀가루, 흰 조미료 등)을 피한다.

3. 식초도 빙초산을 사용하지 말고 현미식초나 사과식초 등을 사용한다.

4. 알코올과 커피 음료를 피한다.

5. 신장이 약하면 단백질을 피하라고 하는데 신장이 단백질을 정화하는데 힘이 들기 때문이다.

6. 동물성 단백질과 지방의 과잉섭퓌는 피한다.

좋은음식

1. 밤-신장에 좋은 음식인 밤은 영양소가 균형 있게 조성되어 있는 완전식품으로 위와 장을 보호하고 신장의 기능을 높여주어 신장질환을 완화시켜주는 효능이 있다.

2. 수박-신장에 좋은 음식인 수박에는 신장 기능을 활발하게 해주고 요독증을 예방하는 효능이 있어 신장질환에 좋은 음식이다.

또한 봄이 자주 붓거나 신장염으로 소변이 잘 나오지 않거나 몸에 열이 나는 사람에게 좋습니다.

3. 강낭콩-신장에 좋은 음식인 강난콩은 혈압을 진정시키고 부기를 가라앉히는 효는이 있어 신장병에 좋다.

4. 팥-신장에 좋은 음식인 팥은 이뇨작용이 뛰어나 붓기가 있는 신장병에 좋습니다. 

팥을 물에 달여 팥물을 마시는 것은 신장질환의 식이요법 중 하나이다.

5. 율무-신장에 좋은 음식인 율무는 몸 안의 축축하고 습한 기운을 말려주는 효능이 있어 비위장의 습기를 제거하여 몸이 잘 붓고 무거운 사람에게 좋다.

6. 옥수수 수염-신장에 좋은 음식인 옥수수수염은 이뇨작용이 뛰어나 단백뇨 증세가 좋아지고 붓기를 가라앉히는 효능이 있어 급성신장염뿐만

아니라 만성신장염을 치료하는데 도움을 주는 음식이다.

7. 검은 콩-신장에 좋은 음식인 검은 콩은 아이소플리본이라는 성분을 함유하고 있어 신장질환 및 폐졍기증상을 완화시켜주는 효능이 있다.

8. 두충차  - 두충차는 혈액순환을 도와서 신진대사 기능을 촉진시키며 이뇨 작용도 활발하게 한다. 따라서 체내에 쌓인 불필요한 수분을 재빨리 배출시켜 부종을 방지하는 역할을 한다.

남자들에게 정력을 키우는데 아주 탁월한 효능이 있으므로 많은 사람들이 즐기는 차 중에 하나이다. 소변을 잘 나오게 하고 간장(肝臟)과 신장(腎臟)을 보(補)하여 주며 근육과 뼈를 강하고 튼튼하게 만들어 주며 허리가 시큰시큰 한 것을 없애주고 발과 무릎을 강하게 만들며 하초(下焦)에 생기는 습(濕)을 제거하기도하고 혈압을 내리는 효능이 있으며 여자들의 자궁 출혈에도 좋은 효과가 있다.

구체적으로 표현하면 요통 · 관절통 · 신경통 · 고혈압 · 부인병 등에 효과가 있으며, 강정강장의 차로 병후회복 · 혈액 순환 · 노화방지 · 신장 기능을 돕는다. 장복하면 간과 담낭을 보하며 몸이 가벼워진다.

9. 결명자, 마 오미자, 구기자

신장에 좋은 과일

과일과 야채 등에는 칼륨이 풍부해 일반인들에게는 좋은 건강 음식입니다.

하지만 만성신장병 환자들의 신장은 칼륨의 배설을 적절히 하지 못해 몸속에

칼륨이 쌓이기 때문에 독이 되는 것입니다.

몸속의 칼륨 증가는 심부정맥은 물론 심하면 심장마비까지 유발할 수 있습니다.

그러므로 중증의 만성신장병 환자들은 반드시 신장 전문의와의 상담을 통해

식습관을 교정해 나가야 합니다. 

생채소를 먹고 싶긴한데 칼륨때문에 걱정이시라면

생채소를 손질한 후 물에 담궈 칼륨이 빠져나가게 한 후 드시면 괜찮습니다.

신장에 좋은 운동

   신장은 허리와 연관 되어있으므로 허리운동을 자주해주면 좋다.

   신장·방광이 약한 여자의 경우 생리통이나 요실금 등의 질환이 많고 남자의 경우 성기능이 약하다.

   기체조를 해주면 신장·방광·생식기가 강화되고 뼈, 골수, 힘줄, 발목, 정강이, 귀, 체모가 좋아진다.

   호르몬 기능이 활성화되어 모발에 윤기도 난다.

o 기마자세

허공에서 의자에 앉는 자세를 바로 기마자세라고 하는데요. 이 자세를 꾸준히 따라해주시면 신장의 기능이 더욱 증강된다고 합니다. 1회에 30초가량 취해주시는 것이 좋고 두 발은 어깨 넓이만큼의 길이로 유지해주시는 것이 좋습니다. 또한 허리는 꼿꼿이 세우도록 해야합니다

ㅇ 항문 조이기 
   동작: 엄지발가락을 붙이고 누운 자세에서 항문을 조였다 풀어주기를 천천히 반복한다.

처음에는 50회 정도하고 횟수를 점점늘려나간다. 이 때 몸은 움직이지 않고 항문 괄약근만 움직여야 효과가 크다.
   효과: 이 운동은 회음혈(음부와 항문 사이 혈자리)을 자극해 치질·신장질환·직장암·요실금을 예방하며 여성 불감증과 남성 조루에도 효과가 있다.

ㅇ 허리 돌리기
   동작:양손을 옆구리에 대고 처음에는 작게 하다가 점점 크게 원을 그리면서 왼쪽, 오른쪽으로 각각 9회 정도 부드럽게 돌린다.

 이 때 무릎을 쭉 편 상태에서 허리가 최대한 돌려지도록 유의한다. 
 효과: 허리부분을 중심으로 경직된 근육을 풀어준다.

ㅇ 발목 돌리고 털기
   동작: 왼쪽 발목을 시계방향과 반대방향으로 각각 5회씩 돌려준다.

이어서 숨을 들이쉬면서 왼쪽 다리를 들고 손을 허리에얹는다.

숨을 내쉬면서 발을 앞으로 턴다. (같은 요령으로 옆·뒤로도 턴다) 오른발도 마찬가지로 운동한다. 
효과: 발목, 무릎, 고관절을 풀어주며, 신장·방광을 강화한다. 

- 이곳저곳 발췌 편집 -

[자유]

고맙습니다, 담아갑니다 ~

[초록이]

감사합니다

[해피스쿨]

늘 건강에 관한 좋은정보 감사합니다 ~~~

[두암산]

감사합니다.