노화가 시작되면 혈액순환이 약해지고, 그러다 보면 건강 문제가 발생하게 됩니다. 그중에서도 작약차는 혈액순환을 간편하게 개선해 줄 수 있는 식품인데요.
작약차 효능 및 부작용, 먹는 법을 모두 확인해 보도록 하겠습니다.
작약
건강에 좋은 이유는 뭘까?
▷작약은 길고 살찐 뿌리를 가진 미나리아재비과에 속하는 다년생초본입니다.
▷예로부터 약재로도 많이 쓰이는 작약은 우리가 잘 아는 쌍화탕 재료이기도 하죠. 작약의 뿌리에는 에오니플로린, 파에오놀, 질산염 등의 성분이 다량 함유되어 있는데요.
▷이로 인해 혈액순환을 개선하는 작용을 하고 두통/수족냉증/소화장애 완화 등 대부분의 현대인들이 겪는 질환 예방에 도움을 준다고 합니다.
▷이외에도 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환을 예방하는데 효과적이라고 하는데요. 따라서 중장년층이라면 작약의 효능과 부작용, 섭취방법까지 알아두면 좋을 듯합니다.
작약차 효능
1) 혈액순환
작약에는 페오니플로린이 많이 들어 있어서, 심장기능을 개선하고 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 이로 인해 심근경색, 뇌졸중, 근육통, 두통, 수족냉증, 소화장애, 혈관염증 등과 같은 질병 위험을 예방할 수 있습니다.
2) 심혈관 질환예방
심근경색과 뇌졸중은 혈액순환 장애로 인해 발생하는 위험 요인으로, 혈액순환에 좋은 음식과 보조식품이 관심을 받고 있죠. 작약은 원활한 혈액순환을 도와 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
3) 위장질환 예방
작약은 위산 과다 분비를 억제하고 염증을 완화하여 위 질환인 위염이나 위궤양을 예방하고 개선하는 데 효과적입니다.
4) 근육통, 두통, 치통 등 통증완화
작약에는 '아프파라긴’이라는 진통 효능이 있는 성분이 들어있으며, 두통, 치통 등 각종 통증을 완화해 주며 항염 작용이 뛰어나기 때문에 염증성 질환 개선에도 좋습니다.
5) 수족냉증 완화
작약의 페오니프롤린 성분이 혈액순환을 도와, 수족냉증 완화에도 효능이 있습니다. 평소 손발이 찬 분들이 활용할 수 있습니다.
6) 소화장애 완화
작약은 혈액순환을 증진시켜 소화장애를 예방하는데도 도움을 주는데요. 평소 소화가 잘되지 않는 분이라면 작약을 드셔보시는 것도 좋을 듯합니다.
작약차 부작용
▷작약은 다양한 효능이 있지만 부작용도 있다는 것을 알아두고 섭취하시는 것이 좋습니다.
▷작약은 차가운 성질이기 때문에 체온이 낮은 사람이 과다 섭취하면 복통이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
작약차 먹는법
▷작약은 말린 뿌리를 차로 끓여먹는 것이 가장 간편한 방법인데요. 작약차 먹는 법은 다음과 같습니다.
1) 물 300ml에 말린 작약 뿌리(2~5g)를 감초 또는 대추와 함께 끓입니다.
2) 약한 불에서 물의 양이 반이 되도록 달여줍니다.
3) 아침저녁으로 식후에 복용하면 위경련이나 신경통에도 좋다고 합니다.
[출처] 작약 작약차 효능 및 부작용 먹는법 모두 확인해 보자|작성자 미소쟁이