* 피팅(Fitting)에 대해서 아는대로 정리해봤습니다 2차

[참살이]

[C - T]시트튜브 길이란?

(BB중심에서 시트클램프 결합부까지의 거리)

1. 나의 MTB 시트튜브 길이 계산하려면

   [0.55 x 내인심길이]/2.54 = 나의 적정한 프레임 사이즈[인치]

2. 나의 로드/하이브리드 시트튜브 길이 계산하려면

   [0.65 x 내 인심길이] = 나의 적정한 로드 프레임 사이즈[cm]

3. 나의 적정한 안장높이 계산하려면

   [1.09 x 내 인심 길이] = 안장높이[cm]

*상체 길이 측정 방법

(상체 길이는 라이더의 자전거 탑 튜브 길이와 밀접한 관련이 있다.)

1. 벽을 마주보며 양 다리를 20cm 가량 벌린다.

2. 목 아래 움푹 패인곳[흉골]을 수평계를 통해 벽에 밀착시킨 후 높이를 체크한다.

3. 높이를 체크 한 후 인심높이를 뺀 길이가 상체 길이다.

*팔길이 측정 방법

(팔 길이는 스템의 길이하고 밀접한 관련이 있다.)

1. 어깨뼈 끝 쪽에서 손아귀의 중심까지의 거리를 측정한 길이다.

2. 라이더는 팬을 쥐고 벽에 기대여 팔을 쭉 펴고 어깨뼈 끝 쪽에서 팬 사이의 수평거리를 잰 길이가 팔 길이다.

* 어깨너비 측정방법

(어깨너비는 핸들바 너비하고 밀접한 관련이 있다.)

1. 어깨뼈 끝 쪽과 반대편 어깨 끝의 길이를 말한다.

 

※ 참고

MTB 경우 50~60cm 정도 많이 사용하고 선수의 경우 52~58cm 동호인경우 56~60cm 많이 사용한다. 핸들 바는 짧을수록 힘 전달이 좋으며 좁은 산악지형에 유리하다.

*[O.L] 오버럴 리치란?

1. 안장 레일의 중심과 핸들 바 중앙 스템의 수평거리로서 쾌적하고 효율적인 라이딩을 하는데 가장 중요한 자전거 피팅의 요소이다.

나의 오버럴 리치 = [나의상체길이 + 나의 팔길이]/2 = 나의 오버럴 리치

*무릎각도는?

1. 산악자전거의 경우 무게중심을 낮추고 핸들링을 용이하게 하기위해 안장높이를 조정해야 할 수도 있다. 그러기 위해서는 안장을 낮추는 것이 도움이 될 수도 있다. 만일 무릎 앞에 통증이 발생한다면 페달의 최저점 지점에서 무릎각도가 25~30 도사이가 나오도록 안장 높이 설정을 권장하고 무릎 뒤쪽에서 통증이 발생한다면 안장높이를 낮추기를 권장한다.

*상체각도는?

1. 산악자전거는 45도, 도로 사이클 45~10도 정도로 세팅하지만 일반 동호인들의 경우 라이더의 허리유연성 및 근력에 따라 조금씩 낮게 세팅해주는 것을 권장합니다.

2. 상체 각도를 45도 미만으로 낮추는 자세에 일찍 적응할수록, 페달링시의 힘의 효율성이 증가되며. 뿐만 아니라 공기역학적 이점까지 누릴 수 있다.

*어깨각도는?

1. 어깨의 각도는 몸통의 각도 및 팔의 유연성과 근력에 영향을 받는다. 산악자전거는 핸들바를 잡은 위치에서, 로드바이크의 경우 브레이크 후드를 잡은 위치에서 약 90°를 권장한다.

* 안장의 각도는?

1. 안장은 지면과 수평이 되도록 하는 것이 기본 세팅이다. 기본적으로 수평으로 세팅 후 자신의 엉덩이에 맞는 완벽한 균형과 위치를 찾아 각도조정을 권장한다.

 

* 팔꿈치 각도는 

1. 팔꿈치 각도는 15° 전후 각도를 권장하며 이는 지면에서 전달되어 오는 충격을 전신으로 퍼지는 것을 방지하는 완충 역할을 해주기 때문에 곧게 펴고 주행하는 것은 삼가기 바랍니다.

* 손목 각도는 

1. 손목의 각도는 너무 꺽이거나 펴지지 않고 완만한 곡선을 이루기를 권장합니다.

* 피팅(Fitting)에 대해서 아는대로1차~2차에 걸처  정리해봤습니다 .

    자전거 타시는데 많은 참고가 되었으면 좋겠습니다

Written by 소래 삼천리 대리점