1229 30 31 ㅡ 건강 불안 관계

1229 ㄱ 조 식 ㅡ  달걀 혈 당  ㅡ 중식 1330ㅡ  정식콩나물국 혈당 1530ㅡ 계단1  120 석식 1930 ㅡ 찬밥양배추 혈당 2130ㅡ  계단1 139 야식 2200 ㅡ 혈당 2350 ㅡ ㅡ 공복 정상100 mg/dL 미만 ㅡ 식후 2시간 혈당 140 mg/dL 미만. ㅡ운동 한세트 혈당  ㅡ50 ㅡ계단2왕복으로 혈당 ㅡ150 ㅡ투약 시작 ㅡ1108 혈압약 ㅡ 코자정 25mg 고지혈약ㅡ크레스토정10mg ㅡ맹물 8잔 이상 ㄴ 혈압 ㅡ90  60이하 저ㅡ140  90 이상 고 취침 중 - 10,20% + ㅡ  기상 직후 +10,+60ㅡ 오       전  ㅡ 점심 식후 ㅡ 저녁 식후 ㅡ  111  72 취침 전 2330 ㅡ ㅡ 고저혈압시 ㅡ이유를 알아야 한다 ㄷ 늙는다는 것은 이미 본 티비 드라마 재방송을 세네 번 볼 수 있게 되는 것 어떤 것보다도 몸이 판단의 중심이 되는 것 개과로  철저하게 변해가는 마눌을 지켜보고만 있게 되는 것 이대로 끝나는가에서 이대로 끝나는구나라고 인정해가는 과정  https://youtu.be/FvhWloYLj54 1230 ㄱ 조 식 ㅡ  달걀 혈 당  ㅡ 중식 1230ㅡ 국수2 혈당 1430ㅡ 계단  156 석식 1830 ㅡ찬밥양배추 혈당 2030ㅡ  135 야식 2200 ㅡ 혈당 2350 ㅡ ㅡ 공복 정상100 mg/dL 미만 ㅡ 식후 2시간 혈당 140 mg/dL 미만. ㅡ운동 한세트 혈당  ㅡ50 ㅡ계단2왕복으로 혈당 ㅡ150 ㅡ투약 시작 ㅡ1108 혈압약 ㅡ 코자정 25mg 고지혈약ㅡ크레스토정10mg ㅡ맹물 8잔 이상 ㄴ 혈압 ㅡ90  60이하 저ㅡ140  90 이상 고 취침 중 - 10,20% + ㅡ  기상 직후 +10,+60ㅡ 오       전  ㅡ 점심 식후 ㅡ 101  66 저녁 식후 ㅡ 116  77 취침 전 2330 ㅡ116  76 ㅡ 고저혈압시 ㅡ이유를 알아야 한다 ㄷ 2018년도 하루 남았다 운동 안하고 잰 혈당이 정상에 가깝다 혈당자동조절 기능이 개선된 결과라면 얼마나 좋을까 술을 끊은 효과가 나타날 때도 된 듯한데 조급하지 말자 ㄹ 교회주차봉사 추웠다 특히 발이 다음부턴 두꺼운 양말을 신어야겠다 예배 마치고 티비 보며 괭이와 낮잠 풀어진 느슨한 한가로운 생활 낯설지만  익숙해지려 노력해야한다 미래를 생각하면 불안뿐이다 무엇보다 가족 관계의 문제 틈이 벌어져 쉽게 해결되지  않을 듯하다 시간만이 그 답을 줄 듯 다음 밀려오는 경제적 불안 해결책은 ㅡ집을 팔고 옮기는 것 ㅡ이렇게 하면 귀농자금 문제도 해결된다 그러나 관계 문제와 엉켜 복잡하다 로또나 맞으면  쉽게 해결되겠으니 그만큼 난감하다는 뜻도  된다 시는 초심으로 돌아가 다시 출발한다 문학관에 참여하며 천천히 꾸준히 기술은 끊임 없이 연마해야 하며 시심 탐구 삶의 탐구  또한 멈춤이 없어야 한다  https://youtu.be/oIyI5iehWJA 1231 ㄱ 조 식 ㅡ  찬밥콩나물국 혈 당  ㅡ 중식 1400ㅡ 찬밥콩나물국 혈당 1600ㅡ 180  계단  석식 1930 ㅡ찬밥양배추 혈당 2030ㅡ 310  계단2 1쎝 129 야식 2200 ㅡ 혈당 2350 ㅡ ㅡ 공복 정상100 mg/dL 미만 ㅡ 식후 2시간 혈당 140 mg/dL 미만. ㅡ운동 한세트 혈당  ㅡ50 ㅡ계단2왕복으로 혈당 ㅡ150 ㅡ투약 시작 ㅡ1108 혈압약 ㅡ 코자정 25mg 고지혈약ㅡ크레스토정10mg ㅡ맹물 8잔 이상 ㄴ 혈압 ㅡ90  60이하 저ㅡ140  90 이상 고 취침 중 - 10,20% + ㅡ  기상 직후 +10,+60ㅡ 오       전  ㅡ 106  72 점심 식후 ㅡ 107  69 저녁 식후 ㅡ 취침 전 2330 ㅡ ㅡ 고저혈압시 ㅡ이유를 알아야 한다 ㄷ 2018년의 마지막 냘 밤 11시에 송구영신 예배와 10시부터의 주차관리 봉사가 있는데 불참했다 야간 통행금지 원칙 때문이다 눈은 조금씩  상태가 악화되고 있다 노화의 진행 속도를 따르는 듯하다 답답해도 서러워도 어쩔수 없다 망나니 앞에 죄수처럼 체념하는  수밖에 영원한 꽃이  없듯 영원한 사랑도 없다 십년이면 강산도 변하는데 하물며 사람이 오죽하겠는가 게다가 감정형의 사람이야 기대하면 탐욕이다 모든 것을 내려놓는 새해가 되기를 https://youtu.be/cqoP8rkNIsY