‘23.09.15)회원님들 소식(#판다와쏭 / 윷놀이 / 군산의 현모양처 / 배롱나무

[이상숙]

曲名: My Heart Will Go On, 歌手: Celine Dion

* 飛龍비룡 辛鐘洙신종수 總務총무님 提供제공.

=====

* 周賢주현 兪玉姫유옥희 MSTR회원님의 詩시와 動映像동영상 自作자작.

=====

* 小泉소천 鄭鐘圭정종규 會員회원님 作品작품.

=====

* 淸溪청계 全敏鎣전민형 會員회원님 提供제공.

=====

* 佳仁가인 尹貞子윤정자 元老會員원로회원님 提供제공.

=====

- 군산의 현모양처 구희아 씨의 환희 + 삼바의 여인 + 너는 내남자 [전국 노래자랑/Korea Sings] | KBS 230903 방송
https://youtu.be/aw78VH2ckq0?si=YSCL4x7FyEXIcty6

- Instagram
https://www.instagram.com/reel/CxFf-dByVbY/?igshid=MzRlODBiNWFlZA

- 2주 만에 돌아와 여러분의 마음을 사르르 녹여버릴│#판다와쏭
https://www.youtube.com/watch?v=Ibu0Yh1YcdI

- 푸바오가 선택한 쌍둥이 동생들의 이름은?? 지금 바로 쌍둥이 이름 투표하러 가자!!🐼│Panda World https://www.youtube.com/watch?v=LxX-x4hfHS8

https://youtu.be/aw78VH2ckq0?si=YSCL4x7FyEXIcty6

* 芝梅지매 會員회원님 提供제공.

=====

- 이제 달라지는 아이폰 iOS17 총정리🍎 | 네임드롭부터 스탠바이 기능까지!
https://youtu.be/JlvlksBko_4?si=xsi93OmWHdU6Wmrp

- Dogception: Zootopia style
https://www.youtube.com/watch?v=Nd8fwOeYUmo

https://youtu.be/JlvlksBko_4?si=xsi93OmWHdU6Wmrp

* 洞玄先生동현선생 提供제공.

=====

안녕하세요. 이진0 트레이너 입니다.


어제 방문하시고 PT 상담은 괜찮으셨나요?
아쉽게도 어제도 말씀드린 것처럼 PT 대기를 해주셔야하며 11월달에 수업을 진행 할 수 있도록 도와드리겠습니다. 다만 11월달 이후가 될 수도 있다는 점 꼭 알고 계셔주시면 감사하겠습니다. 저랑 운동을 진행 할 시 진행 방법 회원님에 체중이 증가한 이유들을 설명 해드리겠습니다.


체중이 증가되는 이유를 간단하게 설명 해드릴게요


1. 갑상선 기능이 저하    2. 섭취량은 많고 소비칼로리는 적을때
3. 혈당 유지가 잘 되지 않을 때


여러가지 원인들로 인해 체중이 증가 되는 이유지만 제가 생각하는 회원님의 체중증가 원인은 1번째 2번째가 해당 되지 않을 까 싶습니다.


기초대사량이 떨어지면서 체지방이 축적 되어 전신의 혈액, 림프순환이 떨어지게되며 몸이 붓게 되면서 체중이 증가하는 현상이 일어나게 됩니다.


회원님에 체중을 감소하기 위한 다이어트 운동으로 진행하겠습니다.


"식단조절 " + 운동 같이 들어갈거에요 평소보다 섭취칼로리 10%정도 제안을 둘거고 최대한 저염식으로 진행 될거에요 몸이 붓기를 완화시켜주기 위해서입니다.
그리고 물도 하루에 2L 이상 마셔주셔야 합니다.


운동강도는 천천히 기초체력을 늘리기 위해 한번에 무리한 운동을 진행하지 않고 올라갈 수있게 진행 될겁니다. 운동을 진행하시게 되면 저랑 같이 회원님이 세우신 목표를 하나씩 이루어가며 만들어가면 좋겠습니다.


요즘 날도 많이 추워지고 있고 감기가 유행이라고 하는데 항상 몸 조심하시구요 운동 나오실때 미리 저한테 말씀해주시면 조금씩 티칭을 해드리겠습니다.


감사합니다. 좋은 하루되세요.

- 해물파전의 교과서! 40년 달인 할머니의 김치해물파전 Korean street foodhttps://www.youtube.com/shorts/-VEA-4pSx5g

- 2주 만에 돌아와 여러분의 마음을 사르르 녹여버릴│#판다와쏭
https://www.youtube.com/watch?v=Ibu0Yh1YcdI

https://www.youtube.com/watch?v=Ibu0Yh1YcdI

* 蛾眉아미 靑潾청린 會員회원님 提供제공.

=====

- 한국의 윷놀이는 전세계 놀이의 원형이다, 인도의 윷놀이 파치시, 일본의 야사스카리 무사시도, 북극성을 중심으로 북두칠성이 도는 모양, 최초의 천체운행 모델
https://www.youtube.com/watch?v=CFEdcIfpbPE&t=2s

- 윷놀이 아냐? 사람 사는 거 똑같네! 인도의 파치시 & 멕시코 쿠일리치 [설 특집!! 전 세계 어릴 적 놀이 19] #프리한19 EP.347 | tvN SHOW 230123 방송
https://www.youtube.com/watch?v=1OUIKAE_4-M

- 진짜.. 이런 감각적인 사무라이 영화가 언제쯤 또 나올까요?(결말포함)
https://www.youtube.com/watch?v=eyJflCmAk64

https://www.youtube.com/watch?v=CFEdcIfpbPE&t=2s

2023년 9월 14일 목: [박회장 후 5:09] *어느 책 이름이 더 적절한지 선택 부탁드립니다*
인성이 문제입니다.
최근 교육계에서 일어나고 있는 일련의 안타까운 상황, 정치권 등에서 끊임없이 벌어지는 참담한 일련의 비상식적 사태들, 결국 따지고 보면 개인의 ‘인성’ 문제입니다.
올 가을, 제가 10여 년 전부터 고민해 왔던 주제인 ‘인성’ 관련 책(시리즈로 두 권)을 직접 출간합니다(출판사 이름 ‘00’).


1권은 미성년 자녀를 둔 학부모 또는 학교 선생님들을 위한 것으로, 아이들을 ‘좋은 사람’으로 이끌기 위한 ‘인간의 본성’을 다루고 있습니다.
그리고 2권은 직장인 등 어른들 본인을 위한 책으로, ‘정치·경제·문화적으로 건강한 사회인·시민’이 되기 위한 ‘인간의 이성’을 다루고 있습니다.
두 권 다 온고지신의 정신으로 기존 동서양 인성 관련 탐구들을 21c 현실에 맞게 저자가 주도적으로 재구성·재해석한 내용입니다.
바쁘시겠지만 아래 선택지 중 가장 마음에 드는 책 이름의 ‘번호’를 피드백해 주시면 고...

2023년 9월 15일 금: [박회장 후 5:20] 감사합니다.
저의 인성 관련 신간 책 이름 선정에 귀한 시간 내주셔서 진심으로 감사드립니다. 앙케이트 결과입니다.
* 책 이름 앙케이트 결과(피드백 총 97건)
①번 13표(13%) ②번 10표(10%) ③번 5표(5%) ④번 69표(72%)
그리고 많은 분들이 도움 말씀을 주셨는데, 그중 김경0 선생님, 이기0 선생님, 최병0 선생님, 김지0, 이난0 선생님의 도움 말씀이 채택되었습니다.
네 분 선생님께는 책 출간 시 1권&2권 시리즈 1세트를 증정하도록 하겠습니다. 책 최종 이름은 영업비밀 상 출간 시 밝히도록 하겠습니다. 감사합니다. 평안한 하루 되세요.
신00 올림

* 玄圃子현포자 李相淑이상숙 會員회원 提供제공.

*****(2023.09.15)

- 2023.09.15. DAUM 뉴스 실시간 국제 뉴스
https://news.daum.net/foreign/#1

국제 뉴스

KBS/‘이것’을 잡는 자, 표심을 잡는다?…미 대선판에 ‘기름 붓기’
연합뉴스/리비아, "시신 탓 전염병 돈다" 대홍수 도시 사실상 봉쇄
뉴스1/백악관, G20 공동성명 "강력하다" 비호…"우크라 측 불만 없어"
MBC/"러시아 못 믿어‥유엔서 제재 위반 집중 논의"
뉴스1/美자동차노조 파업에도 완성차업체 주가 오히려 상승
뉴스1/저염식도 짭짤해지는 짜릿한 젓가락, 괴짜 과학상 이그노벨상 수상
연합뉴스/[인터뷰] 유흥식 추기경 "김대건 신부, 이제는 전 세계의 성인으로 우뚝"
뉴스1/테슬라 0.60% 하락-니콜라 3.48% 급등, 전기차 혼조
머니투데이/'반도체 여신'에 빠진 中…"평균연봉 196만원" 한탄 나오는 이유
YTN/백악관 "북러 무기 거래 진전...유엔총회서 추가 제재 압박"
경향신문/북·러 밀착 직후…미국, 러시아에 전쟁물자 조달 150여개 기업 등 추가 제재
경향신문/‘유네스코 약속’ 일없다는 일본
JTBC/[단독] '김정은 맞이' 분주…핵잠 조선소 인근 '간이역' 이용 주목
SBS/"확증 없지만…" 외계인 가능성 열어두고 UFO 본격 연구
뉴시스/러, 인플레 우려와 루블貨 약세 지속 속 또 금리 1%P 인상
MBN/NASA 독립 보고서 "현재 UFO 증거 없어…선정주의 바꿔야"
한국경제/푸틴 "한반도 상황 관련 어떤 합의도 위반 안할 것"
SBS/우왕좌왕 복구에 리비아 대홍수 생존자들 '2차 재앙'
MBC/[빙하의눈물①] 빠르게 녹는 그린란드 '러셀 빙하'‥극지방 변화 현장 취재
JTBC/강한 유감→대화 독려…'군함도 왜곡' 비판 수위 낮춘 유네스코

08:39이데일리/“외국 가면 돈 두 배 버니까요”…‘엔저’에 짐싼 日 청년들
08:34연합뉴스/김정은, 러시아 연해주 도시 아르툠 도착…군사시설 둘러볼 듯
08:31경향신문/“반대해봤자 방류하니까” 체념 끝 침묵…일본 민주주의는 위기다
08:29머니투데이/틱톡, 유럽서 4900억원 과징금 철퇴...' 아동 개인정보 보호 위반'
08:28한겨레21/대학살 이후 엄마의 밤, 불면의 나의 밤
08:22한국경제TV/"요즘 여든은 예전으로 치면 마흔"
08:21매일경제/“마지막이 가까워지고 있다”…99세 생일 맞는 美 전 대통령, 누구길래
08:20경향신문/국제유가, 연중 최고치 경신… “국내 가격 상승 가팔라질 듯”
08:13머니투데이/美 자동차 노조 파업 두둔하는 바이든 "노조가 경제 성장시킨다"
08:12뉴스1/필라델피아반도체지수 3% 이상 급락한 진짜 이유는?
08:02세계일보/“동맹국이라도 예외 없어”…러 제재 회피 도운 기업들에게 칼 빼든 美
08:02뉴스1/"푸틴, 병적으로 암살 겁내…경호원에게도 가짜 정보 전달"
08:00아시아경제/주식 팔려고 '위장이혼' 택하는 中 억만장자들[슈퍼리치]
08:00KBS/‘이것’을 잡는 자, 표심을 잡는다?…미 대선판에 ‘기름 붓기’ [세계엔]
07:53연합뉴스/리비아, "시신 탓 전염병 돈다" 대홍수 도시 사실상 봉쇄
07:38연합뉴스/트위터, 트럼프 계정 압수수색 특검에 32개 메시지 제출
07:35연합뉴스/EU 5개국 우크라 곡물 '직접수입 금지' 16일부터 해제(종합)
07:30뉴스1/백악관, G20 공동성명 "강력하다" 비호…"우크라 측 불만 없어"
07:27매일경제/“가난할 수록 일 많이한다”…女코미디언 말한마디에 중국이 한 짓
07:16MBC/"러시아 못 믿어‥유엔서 제재 위반 집중 논의"

22:01세계일보/푸틴 “한반도 관련 어떤 합의도 위반도 없을 것”
22:00뉴스1/유엔, '대홍수' 리비아 피해 복구 위한 긴급 모금 나서
22:00서울신문/“분유 훔치려고”…마트에 불 질러 20억원 피해 낸 미 40대 여성
21:56연합뉴스/EU 5개국 우크라 곡물 수입금지 15일 종료…연장 여부 촉각
21:56뉴시스/아일랜드, 어린이 사생활 보호 실패 틱톡에 4893억원 벌금 부과
21:55조선일보/다이애나빈 ‘검은양 스웨터’ 15억원에 팔렸다
21:54아시아경제/NASA "기상관측 시작 이래 올해 여름 역대 가장 더웠다"
21:50한국일보/북한군 우크라전 참전? 푸틴 "말도 안 되는 소리"
21:45KBS/한 쪽은 노숙, 한 쪽은 관광객 맞이…참사 현장의 두 얼굴
21:40KBS/대홍수 사망자 만 명 넘어…리비아가 놓친 결정적 기회는?
21:37KBS/러시아 전투기 유심히 본 김정은…푸틴 “우크라에 북한군 투입 안 해”
21:36머니투데이/"전자파 과다 아이폰12 팔지마" 프랑스 엄포에 애플 업데이트 약속
21:36매일경제/다이애나비가 입은 ‘검은 양’ 스웨터 뭐길래…15억원에 팔렸다
21:33이데일리/시속 120km 경찰차로 여대생 치였는데...“푸하하” 웃은 美경관
21:32쿠키뉴스/기상경보만 작동했어도... 리비아 대홍수 사망자 1만1000명 넘어
21:29경향신문/삽보다 총…참사 앞에서도 대립 멈추지 않는 ‘두 개의 리비아’
21:26연합뉴스/유엔, 리비아 홍수 긴급모금 요청…"물·대피처·1차의료 시급"
21:25아이뉴스24/생방송 중 女기자 엉덩이 '툭툭'…성추행 남성에 들끓는 스페인
21:23경향신문/북·러 밀착 직후…미국, 러시아에 전쟁물자 조달 150여개 기업 등 추가 
21:20동아일보/푸틴 “한반도 상황 관련 어떤 합의도 위반하지 않을 것”

19:15이데일리/푸틴, 北협력 가능성에 "한반도 관련 어떤 합의도 위반 않을 것"
19:09중앙일보/中, 대만에 무기 판 록히드마틴 제재 "하나의 중국 원칙 위반"
19:07뉴시스/크렘린, "이번 극동 회동 중 북한과 어떤 협정도 안 맺어"
19:05서울경제/리비아 홍수 사망자 1만1300명···최대 2만명 넘을 수도
19:01연합뉴스/리비아 대홍수로 피해도시 데르나 인구 6분의 1 사망 가능성
18:59뉴스1/러시아 푸틴 "한반도 상황 관련 어떠한 합의도 위반 안 할 것"
18:57SBS Biz/"애플 아이폰 12 팔지마" 프랑스 초강수...뒷북 업데이트
18:52MBN/[속보] 푸틴 "한반도 상황 관련 어떤 합의도 위반 안할 것"
18:50뉴시스/中, 대만 무기판매 관련 록히드마틴·노스롭 그루먼 제재 발표
18:48뉴스1/[속보] 크렘린궁 "러-북한, 김정은 방문 동안 어떠한 협정도 체결 안해"
18:47뉴시스/노벨 재단, 상금 13.1억원으로 올려…통화가치 하락대응
18:46서울경제/일본, 100세 이상 고령자 9만명 넘어···53년 연속 증가
18:45뉴시스/[올댓차이나] 홍콩 증시, 中 금융완화·지표 호조에 상승...H주 0.55%↑
18:44뉴스1/美트럼프 "내년 당선돼도 '셀프 사면' 가능성 매우 낮아"
18:36연합뉴스/유엔, 갈수록 커지는 리비아 피해에 긴급모금 요청
18:33MBN/[속보] "루카셴코, 러·벨라루스·북한 3자 협력검토 제안"
18:33뉴스1/[속보] 러 푸틴 "한반도 상황 관련 어떤 합의도 위반 안 할 것"
18:33매일경제/[속보] 푸틴 “한반도 상황 관련 어떤 합의도 위반 안할 것”
18:33한국경제/푸틴 "한반도 상황 관련 어떤 합의도 위반 안할 것"
18:33매일경제/[속보] “루카셴코, 러·벨라루스·북한 3자 협력검토 제안”

[이상숙]

발트3국 이어 핀란드도 러시아 번호판 단 차량 영토 진입 금지
https://v.daum.net/v/20230915221348587

[이상숙]

아일랜드, 어린이 사생활 보호 실패 틱톡에 4893억원 벌금 부과
https://v.daum.net/v/20230915215618389

[이상숙]

한 쪽은 노숙, 한 쪽은 관광객 맞이…참사 현장의 두 얼굴
https://v.daum.net/v/20230915214540218
https://tv.kakao.com/v/441064855

[이상숙]

삽보다 총…참사 앞에서도 대립 멈추지 않는 ‘두 개의 리비아’
https://v.daum.net/v/20230915212933067

[이상숙]

유엔, 리비아 홍수 긴급모금 요청…"물·대피처·1차의료 시급"(종합)
https://v.daum.net/v/20230915212631046

[이상숙]

“부정부패 잡아도 잡아도 계속 나오네”…중국 고위직 또 실종
https://v.daum.net/v/20230915211803928

[이상숙]

장제스·장징궈 일기 등 유품 59상자…10년 소송 끝 대만으로 [대만은 지금]
https://v.daum.net/v/20230915174401774

[이상숙]

혈관에 김치국물 흐르는데, 한국인 아니라 할 수 있나요[다른 삶]
https://v.daum.net/v/20230915161246231

[이상숙]

전쟁서 시력잃은 우크라 군인, 아름다운 신부 맞이하다 [월드피플+]
https://v.daum.net/v/20230915144102057

[이상숙]

일찍 시작된 미국 대선, 핵심 변수로 떠오른 대중국 정책
https://v.daum.net/v/20230915132528764