뇌경색 초기증상 치료 재발 방지를 위한 습관 골든타임

[백효주]

뇌경색 초기 재발 방지 습관 골든타임

뇌경색은 뇌혈관이 막혀 뇌 조직으로 가는 혈액 공급이 중단되면서 뇌 기능에 손상이 발생하는 입니다. 이는 심각한 후유증을 남길 수 있으며, 심한 경우 생명까지 위협할 수 있어 초기 을 인지하고 신속하게 대처하는 것이 매우 중요합니다. 뇌경색은 갑작스럽게 발생하지만, 대개 전조 이 나타나는 경우가 많아 이를 미리 알아두는 것이 예방과 조기 에 큰 도움이 됩니다.

뇌경색 초기 과 전조

뇌경색의 초기 은 매우 다양하게 나타날 수 있으며, 일시적으로 나타났다가 사라지는 경우도 있어 대수롭지 않게 여기기 쉽습니다. 하지만 이러한 전조 들은 뇌경색 발생의 경고 신호일 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다.

• 갑작스러운 신체 마비: 한쪽 얼굴, 팔, 다리에 갑자기 힘이 빠지거나 감각이 둔해지는 이 나타납니다. 웃을 때 한쪽 입꼬리가 처지거나 팔을 들어 올리기 어려운 등의 이 대표적입니다.

• 언어 장애: 발음이 어둔해지거나 말을 더듬고, 다른 사람의 말을 이해하기 어려워지거나 문법에 맞지 않는 말을 하는 등의 언어 장애가 발생할 수 있습니다.

• 시각 장애: 한쪽 눈이 갑자기 안 보이거나 사물이 두 개로 겹쳐 보이는 복시 현상이 나타날 수 있습니다.

• 어지럼증 및 균형 장애: 심한 두통과 함께 어지럼증이 지속되거나, 몸의 균형을 잡기 어려워 비틀거리거나 넘어지는 이 나타납니다. 특히 소뇌 쪽에 뇌경색이 발생했을 때 나타날 수 있는 입니다.

• 심한 두통: 특별한 이유 없이 갑자기 극심한 두통이 발생하며, 머리가 무겁게 느껴질 수 있습니다.

이러한 들이 나타났다면 시간을 지체하지 말고 즉시 병원을 방문해야 합니다. 특히 이 나타났다가 호전되었다고 해서 안심해서는 안 되며, 다시 발생할 가능성이 높으므로 반드시 전문 의료진의 진료를 받아야 합니다.

뇌경색의 골든타임과

뇌경색은 '시간과의 싸움'이라고 불릴 정도로 시기가 매우 중요합니다. 뇌혈관이 막히면 불과 몇 시간 내에 뇌 조직에 돌이킬 수 없는 손상이 발생하기 때문입니다. 뇌경색의 골든타임은 발생 후 4시간 30분 이내입니다. 이 시간 안에 병원에 도착하여 적절한 를 받으면 뇌 손상을 최소화하고 후유증을 줄일 수 있습니다.

주요 방법으로는 막힌 혈관을 뚫어주는 혈전용해술이 있습니다. 혈전용해제는 뇌혈관을 막고 있는 피떡(혈전)을 녹여 혈액의 흐름을 재개시키는 약물입니다. 모든 병원에서 혈전용해 가 가능한 것은 아니므로, 뇌경색 이 의심될 경우 즉시 119에 신고하여 뇌졸중 집중 가 가능한 병원으로 이송되는 것이 중요합니다. 골든타임이 지났더라도 혈관재개통술 등 다른 기회가 남아 있을 수 있으므로, 이 발생하면 지체 없이 응급실을 방문해야 합니다.

뇌경색 재발 방지를 위한 생활 습관

뇌경색은 한 번 발생하면 재발 위험이 높기 때문에 꾸준한 관리가 필수적입니다. 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 재발 방지에 가장 기본적이면서도 강력한 예방책입니다.

• 식습관 개선:

  • 저염식: 짠 음식을 피하고 싱겁게 먹는 습관을 들입니다. 가공식품, 인스턴트식품 섭취를 줄이고, 조리 시 소금 대신 식초나 향신료를 활용하는 것이 좋습니다.

  • 채소와 과일 섭취: 다양한 채소와 과일을 매일 충분히 섭취하여 비타민, 미네랄, 식이섬유를 보충합니다.

  • 등푸른 생선 섭취: 주 2회 이상 등푸른 생선을 섭취하여 오메가-3 지방산을 보충합니다. 이는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강에 도움을 줍니다.

  • 통곡물 섭취: 흰쌀, 밀가루보다는 통곡물, 고구마, 감자 등 전곡류를 섭취하여 식이섬유 섭취를 늘립니다.

  • 지방 섭취 제한: 지방이 많은 음식을 적게 먹고, 음식을 만들 때 동물성 기름 대신 식물성 기름을 사용합니다. 살코기 위주로 섭취하고 튀김보다는 찜, 구이 등의 조리법을 선택합니다.

• 규칙적인 운동:

  • 하루 30분에서 1시간 정도 약간 땀이 날 정도의 유산소 운동(걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영, 체조 등)을 꾸준히 실천합니다. 고혈압 환자의 경우 격렬한 운동보다는 지속적인 유산소 운동이 도움이 됩니다.

• 금연과 절주:

  • 흡연은 뇌졸중의 강력한 위험 요인이므로 반드시 금연해야 합니다. 간접흡연 또한 위험하므로 피해야 합니다. 음주는 적정량(하루 한두 잔)을 지키고, 소량이라도 매일 마시는 습관은 피하는 것이 좋습니다.

• 스트레스 관리:

  • 과도한 스트레스는 혈압을 상승시키고 흡연, 과음으로 이어져 뇌졸중 재발 위험을 높일 수 있습니다. 긍정적인 마음가짐을 유지하고 건강한 방법으로 스트레스를 해소하는 것이 중요합니다.

• 정기적인 건강 검진 및 기저 관리:

  • 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 심장병 등 뇌경색의 주요 위험 인자가 되는 기저을 철저히 관리해야 합니다. 정기적인 검진을 통해 을 조기에 발견하고 꾸준히 받는 것이 중요합니다. 혈압과 혈당 수치를 꾸준히 측정하고 관리하며, 의사의 지시에 따라 약물을 복용해야 합니다.

뇌경색은 예방과 조기 대처가 생명을 살리고 삶의 질을 결정하는 중요한 입니다. 위에서 언급된 초기 들을 숙지하고, 건강한 생활 습관을 꾸준히 실천하며, 위험 인자를 철저히 관리하여 뇌경색으로부터 자신을 보호하시기 바랍니다.

m.jaseng.org

m.jaseng.org

.hkn24.com

..com

nhicblog..com

medworld.co.kr

m.jaseng.org

..com

.medipana.com

health.kdca.go.kr