꼭 알아두세요 필수 건강 상식 50가지

[진도강]

🌼 꼭 알아두세요! 필수 건강 상식 50가지 🌼


1. 인삼은 꿀에 재 놓으면
일종의 독소 성분이 발생하므로
좋지 않다.

2. 갈치는 부스럼이나 습진 등
피부염이 있을 땐 먹지 않는 게 좋다.

3. 파래 속에 함유된 메틸
메티오닌은 위, 십이지장궤양을
막아 주는 효과가 있다.

4. 톳은 바다식품 중 알칼리 성분이 가장 풍부하지만
칼로리는 거의 없다.

5. 달걀은 쇠고기보다 많은
콜레스테롤을 함유하고 있다.

6. 미역은 쌀밥의 산도를 중화,
산성식품의 과다 섭취를 막는
대표적인 알칼리 식품이다.

7. 남은 음식을 보과할 때 식초
물을 뿌려주면 변질을 늦출 수 있다.

8. 야채나 과일을 식초 1작은술
넣은 물에 30분쯤 담가두면
농약과 중금속이 제거된다.

9. 볶아둔 참깨를 사용 전 한번
더 볶으면 맛과 향이 좋아진다.

10. 돼지고기와 겨자는 궁합이
잘 맞는 음식이다.

11. 대추와 무화가 요리는
위장을 튼튼하게 한다.

12. 바나나, 파인애플, 망고,
멜론 등 열대과일은 냉장고에
넣지 않는다.

13. 떡갈나무 잎이 냉장고의
냄새를 제거한다.

14. 설사할 때는 신맛나는 쥬스나
발포성음료수(콜라, 사이다 등)은 나쁘다.

15. 뜨거운 술을 즐기면 식도암
발생위험이 증가한다.

16. 튼튼한 심장을 원한다면
담배, 기름기 많은 고기,
계란 노른자, 버터 등을 제한한다.

17. 살찐 타입에게는 맥주가
안 맞는다.

18. 고구마를 즐겨 먹으면
날씬해진다.

19. 하체비만형은 생야채보다
익힌 야채가 좋다.

20. 위장이 약한 사람에게는
땅콩이 별로 좋지 않다.

21. 녹차>우롱차>홍차 순으로
항암 효과가 크다.

22. 당뇨병에는 검은콩, 땅콩,
솔잎을 말려 분말로 복용한다.

23. 뿌리채소(감자, 고구마)의
섬유질은 발암물질을 흡착해서 배변시킨다.

24. 버섯류에는 몸의 산화를
막는 산화방지제가 많다.

25. 콩의 비린 맛(식물성딘백질
아이소 폴라 본)은 증식을 억제한다.

26. 꽁치는 칼로 토막 낸
것보다는 통째로 먹어야
제 맛이 난다.

27. 위장이 약해 설사를 자주
할 때 차조기 잎을 끓여
마시면 좋다.

28. 위염, 위궤양에 양배추를
날것으로 보름정도 먹으면
효과가 있다.

29. 적포도주 뿐 아니라
포도주스는 심장병 예방에
효과가 있다.

30. 육류는 냉장실, 생선, 조개류는 물에 담가 해동을 시킨다.

31. 간염환자는 평소에 음식물을
잘 익혀서 먹어야 한다.

32. 술은 고환기능저하를 초래해
남성호르몬 수치를 떨어뜨린다.

33. 고사리는 브라켄독신이라는
발암물질 때문에 반드시
삶아먹어야 한다.

34. 당근은 잘게자르거나 으깨면
유익한 성분인 카로틴이
급속히 산화된다.

35. 밤은 속껍질과 과육에
탄닌성분이 많기 때문에 굽지
않는 것이 좋다.

36. 참외와 땅콩을 동시에
섭취하면 위경련을 일으킬 수 있다.

37. 단 음식은 침의 분비가 많은
식사후에 먹는다.

38. 숙취에는 오이 한개 반을
즙 내 마시면 속이 편해진다.

39. 폐경여성에게는 콩, 자두가
좋은 식품이다.

40. 복숭아 과육은 담배의
니코딘독을 푼다.

41. 식후 4~5시간 후에 간식을
먹으면 두뇌활동에 도움이 된다.

42. 직장인의 1일 간식은
김밥반줄, 쥬스 반 컵 정도가 적당하다.

43. 식후에 커피, 녹차, 홍차를
바로 마시면 철분과 칼슘 흡수를 방해한다.

44. 당근, 풋고추, 소 돼지의 간,
옥수수, 쌀 겨, 미꾸라지는
유방암을 예방한다.

45. 마늘을 구워 매끼마다
3~5개씩 먹어라 성인병을
예방하고 정력이 좋아진다.

46. 커피나 콜라 등 카페인이 든
식품은 청소년의 성장을 억제한다.

47. 부추를 먹으면 창자가
튼튼해지고 몸이 찬 사람에게 좋다.

48. 양파는 날로 먹는 것보다
살짝 구워 먹는 것이 체내흡수가 빠르다.

49. 올리고당이 많은 콩은 우유,
요구르트 못지않게 장내에 유익한 균 증식에 효과가 있다.

50. 흰쌀밥만 먹으면 비타민
B6가 모자라 뇌신경이 퇴화되어
치매가 생기기 쉽다.

[뿜뿜]

지기님 안녕하세요
오랜만에
안부인사 드려요
추운날씨에
건강히 잘 지내시지요~~

생활속 건강식
좋은 정보글과함께
예쁜 배경까지
정성가득한 좋은말씀의
게시글에 감사히
머물다 쉬어 가옵니다
모쪼록 늘 건강하시고
몇일 남지않은 올
남은 날들 알차게
보내시면서
잘 마무 하시기 바래옵니다 고맙습니다

[진도강]

고운걸음 해주셔서
공감해주시고
고운댓글 남겨주신
뿜뿜님 감사드립니다^♡^
기쁨과 행복이 가득한
오늘 되시고
모든일이 술술 풀리는
멋진 하루 되세요

[김창근]

건강상식 좋은정보입니다

[진도강]

고운걸음 해주셔서
고운댓글 남겨주신
김창근님 감사드립니다^♡^
행운이 가득한
행복한 하루 되세요