<div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td>건강하게 오래 살고 싶은것은 노인들의 "희망이고 "꿈이다.<br><br>"장수와 "건강! 두마리 토끼를 잡는 방법은 "운동이다.<br>아무리 의학이 발달되어도 "운동을 능가하는 것은 없다.<br><br>그 중에서 "걷기는 누구나 언제 어디서나 할 수 있는 <br>가장 쉬운 것이 "운동 이기에 크게 "각광을 받고 있다.<br><br>걷기에서 지능도 발달되고 신체적인 기능도 생겨<br>"활동 영역이 넓어지고 오늘날의 우리들 인간이<br>문명을 이루고 살고 있는것이 아니던가?<br>사람은 걷지 않으면 건강치 못하고 오래 살지 못한다.<br>다리가 무너지면 우리들의 건강, 명예, 재산, 인연 등 <br>모든것이 무너진다. 안쓰면 퇴화되고 <br>녹슬어 기능이 정지되는 것이 우리들 몸이고<br><br>"뇌활동도 활성화 되지 못하고 상상력과 자신감 같은것도<br>서서히 꺼지면서 어두운 나락으로 빠지게 된다.<br><br>걷지못하면 삼망에 이른다고 합니다<br><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/a95589f2b2c967f227590330b0a27d34566d134e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uu6O/a95589f2b2c967f227590330b0a27d34566d134e" data-origin-width="360" data-origin-height="640"></div><br><br>병 하나 얻어 "일망(一亡)이고 ,<br>동반자 없이 혼자 잠자는 "이망(二亡) 에다<br>걸음도 걷지 못하고 누우면 "삼망(三亡)이다.<br><br>오늘 걷는 사람이 내일 쓸어진 사람은 없는데 왜?<br><br>진작 좀 걷고, 뒷산에 오르며 신체적인 "활동능력을 유지하지 못했을까?<br><br>인간은 "걸으면서 사는 "동물이다.<br>걸어야 갈수 있고 , 얻을수 있고, 만날수 있고,<br>"볼수 있고 , 싸울수 있고, 이길수 있고,<br>걸어야 살수 있다.<br>삼망(三亡)에 들지 않기 위해서 당장 걷기 부터 시작해 보자.<br><br>우리몸에는 뼈 200개, 근육 60개가 함께 움직이며 당신의 몸을<br>서서히 건강체질로 탈바꿈 하면서 희망과 즐거움이 생길 것이다.<br><br>세상에는 두 종류의 인간이있다.<br><br>땀 흘리며 걷고, 운동을 하며 열심히 사는 "사람과 "죽어도 안 걷고<br>땀흘리는 기쁨도 모르고 사는 "사람이다,.<br><br>그런데 누우면 죽고 걸으면 산다는 건 "현대의학이 증명한 "진리이다.<br><br>당신은 어느 쪽인가? 이제부터 걸을 것인가? 이래도 안 걸을 것인가/<br><br>"돈 한푼 안들이고 "청구서 한장 없는 ," 무료인데도 말이다.<br><br>걷지 못하니 (활동) 아무것두 할것이 없드라구요 <br>앉아서 책읽는 것밖에<br>컬럼에서<br><br>날씨가 무척 춥습니다.<br>감기 조심하시고 행복한 하루되세요<br>사랑합니다</td></tr></tbody></table></div><p> </p>
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저의경험에 의하면 운동이 만병통치약은 아니라는느낌이들어요.(누구보다 운동을 열심히 하였다고자부함) 운동은신진대사가 원활히 이루어질 정도도로적당히 하고 오히려 혈관질환에 심각한영향을 미치는 식단관리 (다이어트)가 더욱 중요하게 느껴졌습니다.그래서 노년이 되면 적정체중관리가 아주 중 요하다고 생각합니다.비만은 혈관을 노화시키고 고혈압,혈전생성하여 당뇨병,치매,심근경색,뇌졸증을 유발하기 용이함으로평소 비만과 직접관련되는 식단(다이어트)관리에 유의할것을 당부드립니다.비만을 운동을 통해 관리하겠다는 것은 낙타가 바늘귀를 통과하는것 만큼이나 어려운것같아요. 그리고 건강검진결과 대사증후군으로 평가되면 결코 가볍게 보지말고착실하게괸리해나가실 것을아울러 당부드립니다.
첫댓글 망초꽃님 의
글 반갑습니다
건강 정보 잘 보고 갑니다
올만이에요 일상생활을 즐겁게
부담없이 보내는거 같아서요
무병장수 하려면 운동이 필수~!!
걷기는 전신운동으로 어디서나
운동화만 있음 OK~~
으이그?
삼망에 들지 않기위해서 오늘도 열심히 걷고 헬스로 근육지킴이로 가즈아 ~~
유익한 건강정보 감사합니다
칭구는 건강은 걱정 안할것 같은대
자신이 있고 항상 긍정적으로
앞을 바라보니요
좋은 정보 감사합니다 선배님!
저도 올해는
목표를 정했지요
서울 둘레길 완주 하는것으로요.
21개 코스이더군요
어제부터 시작을 했답니다
집에서 도봉산역까지
2시간30분걸려 일행들 만나서
출발 하여 당고개역으로 끝을 내고 돌아왔답니다 ㅎ
열심히 해보세요 완주도장
받으세요 먹거리 할인두 받고
재미있어요 보람있고요
1망
2망
3망
기억하며 운동해야겠어요
후배님같이 항상 노력하는것만큼
건강한모습 부러음을 사지요
좋은글에 동감하면서~~
평생운동을 취미삼아 왔는데~.
결과는 체력은 국력!!
게으른자는 그냥 편히 쉬세요!!^~
오늘도 운동하러 도착했어요~.
건강지킴이 하려고~^^
후배께서 걱정없을것 같아요
항상 긍정적으로 생활하는것
같아서
망초꽃님 올리는글 오랜만에 접합니다.
건강정보 고맙습니다.
무탈한 오늘이 되시구요.
감사합니다
건강 하세요
저의경험에 의하면 운동이 만병통치약은 아니라는느낌이들어요.(누구보다 운동을 열심히 하였다고자부함) 운동은신진대사가 원활히 이루어질 정도도로적당히 하고 오히려 혈관질환에 심각한영향을 미치는 식단관리 (다이어트)가 더욱 중요하게 느껴졌습니다.그래서 노년이 되면 적정체중관리가 아주 중 요하다고 생각합니다.비만은 혈관을 노화시키고 고혈압,혈전생성하여 당뇨병,치매,심근경색,뇌졸증을 유발하기 용이함으로평소 비만과 직접관련되는 식단(다이어트)관리에 유의할것을 당부드립니다.비만을 운동을 통해 관리하겠다는 것은 낙타가 바늘귀를
통과하는것 만큼이나 어려운것같아요.
그리고 건강검진결과 대사증후군으로 평가되면 결코 가볍게 보지말고착실하게괸리해나가실 것을아울러 당부드립니다.
대사증후근 중요하죠
담배 끊는거하고 살빼는게
젤 어렵다 하대요
2차에 걸친 뇌경색 발병을 경험하여 치료중인 사람으로서 당부드리는 말씀입니다.
삼망 값진 글 잘 읽고 갑니다
삼망에 걸리지 않기 위하여 열씨미 운동하며 살겠습니다^^
운동 열티미 해야지요
죽을때까지 아니 죽으면 못하니
죽기전날까지 해야지요 ㅋ ㅋ