건강을 위해

[해당화(대천)]

나이 들어가며 건강에 빨간불이
여기저기 들어 옵니다
농촌에서 일하고 살며
하루세끼 밥 안먹으면 죽는줄 알았어요
밥으로 배를 채우다보니 탄수화물
중독으로 고지혈280
40대 후반부터 약먹기 시작해
평생 약 먹어야 된답니다
보건소에서 대사증후군으로 혈관성 치매올 확률이 높다고
우편물 잊을만 하면 날아옵니다
눈물 머금고 식단을 바꿨습니다
아침은 고구마와 상리단호박 마 마운틴양파가루 우유에 갈아 간단한 야채샐러드
점심은 밥
저녁도 샐러드로
건강검진에 혈관이 10년은 젊게 나왔네요

저녁샐러드

자색마.사과.파프리카.양상추.
캐일.치커리.차요테.돼지감자

양배추.화분.들깨가루.당근.완두콩.견과류6종류

닭가슴살.치즈.들기름.토마토소스
카스피해요플래.보리수와 감식초

이렇게 3년 먹었는데
건강이 엄청 좋아졌습니다

[김봉우(수안보, 성남)]

엄청 건강관리 잘 하시네요~
건강하세요~~

[해당화(대천)]

친정엄니께서 동맥경화로 오랫동안 자리에 누워 고생하시다 돌아가셨어요
고지혈도 유전이라니
노년에 피눈물 안흘리려면
최선을 다 해야되겠지요 ^^

[김봉우(수안보, 성남)]

그러시군요..
건강관리 잘하셔서 즐겁고 행복한 시간 보내시기를 응원드립니다~

[해당화(대천)]

감사 합니다

[호호아줌마(구미)]

요런글 볼때면 항상 반성하게 되네요~
넘 건강한 식단 보는 데도 건강해지네요~~~^^
자색마 농사 잘 지으셔서 판매도 하셔요

[해당화(대천)]

건강 하시면 식단을 바꿀필요가 없겠지요
농사는 자급할정도만
하지요

[금낭초(경기/구리시)]

관리 잘하고 계시네요
저도 채식단으로 바꾸는 중인데
저녁약속 때문에 붕괴됩니다.

[해당화(대천)]

저녁식사 한끼를 일반식으로 하셔요
건강을 위해 잘 실천하시길 바랩니다

[희야(경남고성)]

대단 하셔요,촌에 살면서 어찌 식단을 바꾸셨는지
존경스러워요.

[해당화(대천)]

제 경험상 죽는것은 두렵지 않은데
죽기전에 병들어 겪는 아픔과 고통은
너무 두렵더군요
건강하기 위해서는 결단도 필요한거 같아요

[지수네뜨락(서울)]

관리를 잘하시네요 좋아지셨다니 축하드려요

[해당화(대천)]

감사 합니다

[도혜가공주]

꾸준하게 드시니 건강이 좋아지셨군요.
저도 올해는 야채가 많은 식단으로 바꾸어 먹고 있어요.
당뇨를 조금이나마 개선해보려구요.
처음에는 먹을게 없는듯 하더라구요.
공부하면 먹을게 점점 많아지더라구요.
아픈 기간은 최대한 짧은게 좋을듯 합니다.

[해당화(대천)]

잘 하셨어요
건강관리는 젊었을때부터 하는게
정답 이여요
망가진뒤에는 생각대로
관리가 안되더군요

[참조은(구례)]

조금먹고 날씬한데도 고지혈증약을 먹는데 샐러드로 식단을 바꿔야겠네요
근디 잘 안되네요 ㅠㅠ

[해당화(대천)]

처음시작이 어렵지요
저는 혈행개선에 좋다는 식품을 몇가지 꾸준히 먹고 있어요
토종생강심어 분말 만들어 꿀로 반죽해
팥죽새알 처럼 만들어 냉동 해놓고 일년동안 먹고
바왕다약 심어 분말 만들어 매일 우유에 타먹고 은행구워 먹고 고지혈 때문에
복잡 해요 ^^

[참조은(구례)]

바왕다약 그냥 말려서 분쇄하나요?

[해당화(대천)]

씻어서 썰어 말려
집에서 분쇄기에
잘 됩니다

[참조은(구례)]

해봐야겠네요
감사합니다