날짜 |
12/7 수
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내가 살빼는 이유 |
하이힐 한번 신어보자
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시작일 |
11/28 72.5
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현재체중 |
71.8 |
이번달
목표 |
70 |
최종목표 |
59
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오늘의 식이 |
오늘의 운동 |
아침 |
8 |
블랙원두커피
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근력운동 |
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간식 |
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덤벨 6동작 15*3세트
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점심 |
12 |
휴게소 우동,충무김밥, 호두과자 4개
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크런치 15*3세트
사이드크런치 15*3세트
레그레이즈 15*3세트
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간식 |
3 |
롯데리아 양념감자 1/2,아메리카노
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유산소
운동 |
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저녁 |
6:40
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돼지고기 김치찌게,라면사리,흰쌀밥,계란후라이, 막걸리 1잔
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에어로빅 50분
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야식 |
12 |
생맥주 1,000cc,모듬소세지구이,양배추샐러드,뻥튀기과자 |
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물 |
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1리터
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틈새운동 |
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오늘 다이어트 점수 |
하고싶은 말 |
1)물1.5리터 이상 마시기 |
1 |
오전에 안좋은 소식이 들려서 힘들었던 하루였다. 인제에 책 납품하러 갔었고. 다행히 일찍 끝나서 저녁때 도착할수 있었다. 직원들이랑 저녁먹고 헤어져서. 운동하러 가서 부른 배를 안고 운동을 하고. 하고나니 기분이 조금 나아지는것 같았다. 그냥 오늘은 하루 내 감정을 추스릴 필요가 있기에... 밤 12시에 나가서 생맥주와 소세지로 하루를 마무리했다.
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2)오늘의 식이 점수 |
0 |
3)오늘의 운동 점수 |
2 |
4)댓글3개달고힘불어주기 |
3 |
내일 해야할 일 |
5)주간 미션,숙제수행하기 |
0 |
운동하기, 도시락 싸가기
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오늘의 총 점수 |
6
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첫댓글 아구구 ㅠ.ㅠ 많이 힘드셨나봐요 ㅠ.ㅠ.......
힘내시구 !!!
다음날은 기분이 좀더 좋아지시길 바래요 ㅠ.ㅠ !!
고맙습니다. 다행히 오늘은 평정심으로 돌아왔습니다~
토닥토닥... 힘내세요. 털어버리시고, 내일은 더 씩씩해지실 수 있길.
네. 고맙습니다.
오늘은 어제의 속상했던 일이 조금은... 해결되었답니다~
ㅡㅡ;;
그저 꼬옥 안아드리고 싶군요.
힘내세요.
잉 저 날씬손님 팬될것 같아요
식을줄 모르는 이놈의 인기...
속상했던 일이 조금이라도 해결되었다니 다행이에요.^^
저도 속상한일이있으면 먹는걸로 풀어요.ㅠㅠ 힘내세요.