겨울철 질환, 질병들에 도움되는 이승헌의 뇌교육 체조

[최고죠~]

겨울철 질환, 질병들에 도움되는 이승헌의 뇌교육 체조해요~

2주 정도 혹한 한파로 인해 신체활동이나
마음마저 얼어붙게 만드는것 같았습니다.

오늘은 떠오르는 태양도 참 붉고 따뜻한 것 같아
기분마저 밝아지는 것 같은데요.

따스한 차한잔이 마음을 더욱 푸근하게 만들어 주네요.
찻잔에서 전해오는 열기가 마음도 녹여줍니다.



날이 추워지면 여러 질병 위험성이 높아진다고 하죠.
대표적으로 감기입니다.
여기 저기 기침소리가 많이 들리는데요.

차가운 공기를 자주 접촉하게 되면 면역력저하로
콧물이 흐르고 목 아픈 증상도 생기고 
으실 으실 추워지면서 발열, 기침, 천식,
독감, 몸살등이 생기기도 합니다.

신체가 긴장되면 근육통도 생기기 쉽고
소화불량도 잘 생기는 것 같아요.

그러는 줄도 모르게 마음도 가라 앉으며 
무기력해 지거나 우울증이 발생하기도 합니다.

몸이 아프거나 마음이 아프면
피로도가 높아지고 의욕은 저하되죠.
집중력까지 떨어지면 만사 귀찮아 지기도 하는데요.
새삼 예방이 중요하다는 걸 또 생각하게 됩니다.

겨울철 질환이나 질병을 예방하기 위해서는
가장 기본적인 것을 생활화하는 습관도 중요합니다.
손씻기, 따뜻한 복장, 마스크 착용, 
습도관리, 수분보충, 식습관, 수면관리등을 잘해야 겠습니다.

호흡기질환이 취약한 계절인만틈
규칙적인 운동을 통해 심폐기능을 강화해야 겠습니다.

운동중에서도 겨울철 질환, 질병들에 도움되는 것들이 있습니다.
이승헌의 뇌교육 체조가 효과적인데요.

호흡기 질환, 소화불량, 피로, 우울등의 증상에는
뇌교육 체조로 기와 혈의 순환을 촉진하면
컨디션이 올라옵니다.

호흡명상을 하면 뇌파가 안정되고 마음도 균형을 찾으며
기운을 충전하고 면역력을 회복하고 유지하는데 좋습니다.

추위로 인해 횡격막이 긴장되어 소화불량이 잦은 분들은
호흡이나 장운동을 통해 횡격막을 마사지하고 이완시키주게 되면
장의 온도도 높여 취위나 냉증에도 좋고, 소화에 큰 도움됩니다.

겨울 되면 발생되는 여러 질환, 질병들의 예방에 도움되는
이승헌의 뇌교육 체조 꼭 따라하면서 관리해 보시기 바랍니다.

[건강지킴이]

이승헌의 뇌교육체조 정말 좋네요~ 꾸준히 하면서 겨울 건강 잘 챙기겠습니다!