환영합니다.
스쿼시가 칼로리 소모가 매우 많은 운동이기 때문에 좋은 효과가 있으리라 생각합니다.
하지만 꾸준히 하는것이 중요하겠죠..
아침 저녁으로 국민체조 4번 반복 꼭 하시고
틈틈히 낮에는 스트레칭을 해 주도록 하세요..
저는 집에서 TV를 볼때 몸을 가만히 안둡니다.
옆으로 누워서 다리 들기, 돌려서,
업드려서뒷다리들기,
팔굽혀펴기..
등등. 운동이 될만한건 닥치는데로 한답니다.
매일 그렇게 하는것을 생활화 하면
참 좋답니다.
커피는 프림과 설탕을 빼고 드시거나
녹차등을 드세요..
꾸준히 물을 마셔주고
운동으로서 땀을 빼 주시고요..
저녁을 굶는것은 좋지 않고
적은 양을 탄,지, 단, 비타민, 미네랄, 식이섬유를 골골루 섞어서 드세요..
자주 글 올리세요..
바이...
: 오늘 처음가입랬습니다.
: 요즘 앉으면 배가 겹겹
: 괴롭습니다.
: 저는 옷을 입으면 살 찐 것 모르는데. 여름이 가까울스록 두려운 사람입니다.
: 스쿼시를 하라는 권유를 받았는데 혹시 효과보신분 있으면 저한테 권해주실래료?
: 저는 굶고는 못해요 왜냐면 그럼 일을 못하니까요
: 그대신 생각한건데, 매일 이곳에 글을 쓰면서, 다이어트를 계획할 겁니다.
: 오늘은 저녁 6시이후엔 금식할 계획이거든요
: 약속을 꼬옥 지키고, 내일은 매일4잔 마시던 다방커피 밀크설탕드음뿍을 2잔으로 줄이겠습니다
카페 게시글
운동궁금증
Re:스쿼시로 효과보신분 ?
오은석
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조회 133
99.12.03 05:19
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