건강율동 - 가사 및 동작법

[복덩어리♥김윤정]

◈ 방아야 - 이불호청 체조, 단전치기 체조

방아야 방아야

뉘집 방아냐

김서방네 방아지

쿵쿵 찧어라

야!!

- 준비 자세는 양팔을 위로 뻗은 상태이며,

  예를 들어 '방아야' 할 때 방에서는 양손이 위에 있고  '야'할 때 단전부분을 치면 됩니다.

  맨 끝에 있는 '야!!' 할 때는 양팔을 위로 쭉 뻗고 큰 소리로 답답한 했던 거 다 쏟아내며 소리 지르세요!! 

◈ 순이 아버지 - 몸치기 체조

순이 아버지

담배 꽁초에

불이 붙어서

으랏차차 으랏차차

아이쿠 뜨거워 앗!!

- 하나 : 오른쪽 가슴 치고

    둘   : 왼쪽 가슴 치고

  셋,넷 : 양손바닥 허벅지 두 번 치고

   마지막 '앗' 부분에서만 허벅치 쳤던 손을 들어 놀란 표정을 합니다.

◈ 짠짜라 (장윤정)

- 전주, 간주, 후주 : 손가락 돌리기 ⟶ 주먹 돌리기 ⟶ 팔 돌리기

- 무릎치고 ⟶ 손뼉치고 ⟶ 손바닥 위아래 ⟶ 주먹 위아래 ⟶ 팔꿈치 치기

◈ 신명가 (서수남)

- 전주에서는 자유롭게 손뼉 치다가

  '어이 어이 어이야~' 나올 때 손뼉 한 번 치고 발들면서 춤추고

- 노래 시작되면 머리부터 시작해서 이마, 볼, 턱, 가슴, 배, 엉덩이, 양팔을 두드리며 되고

  노래의 길이에 맞춰서 두 세군데 정도의 부위만 두드리시면 됩니다.

- '좋다 좋아 좋아 좋아!' 라는 부분에선

   엄지 손가락을 한손씩 내밀고 나중에 두 손을 내밀면서 큰 소리로 따라하세요.

- 음악이 '띠리 띠리리~~' 이럼서 야리꼬리한 부분이 나오면

  몸과 손, 항문과 생식기를 모두 움츠렸다가 '하!!' 하면서 

  팔을 쭉 뻗으며 온몸을 펴시면 됩니다.

  요실금 예방 및 치료나 변비에도 도움이 되니,

  부끄러워 마시고 과감하게 행동하세요..ㅎㅎㅎ^*^

- 노래 끝에 애국가 1절이 조금 나오는데

  그 부분은 제가 강의했던 것처럼 자유롭게 지휘를 하시거나

  그냥 그 앞 부분에서 노래 멈추시거나 등등

  마음대로 활용하세요!!

※ 이 노래는 무지하게 복잡한 구성과 가사로 되어 있기 때문에

    잘 파악이 되지 않은 상태에서는 어느 부분에서 무얼 해야 하나

    엄청 어렵게 느껴지실 겁니다.

    그냥 처음에는 노래의 신나고 활기찬 느낌과

    중간중간 나오는 긍정적인 멘트의 가사에만 신경쓰시고,

    막춤 추듯이 편안하게 활용하세요...^^

  이상~~~~ 끝...!!!! 

[우똘똘]

복덩어리 강사님 ! 잘 배웠습니다...고맙습니다....

[윙크(주인숙)]

정말....감사합니다...이렇게까지 몸둘바를 모르겟네요...저희의 아이큐까지 신경써주셔셔 자세히 가르쳐 주셔서 감사합니다... 정말이렇게 보니 기억이 나네요...멋졋어요^^

[성문순]

예쁜선생님! 넘 감사합니다 저는 어제 처음 참석 했었는데 그곳에서는 재미있게 따라 했지만 집에 오니까 하나도 생각나는것이 없어 안타까웠는데 정말 엄~청 감사해요 꾸~벅 복 많이 받으셈 **^^**

[프라하]

쌤 감쏴함다 요렇게 상세히 기록해줘서 열심히 봉사할겁니다 건강 챙기세요

[하얀민들레]

정말 멋지십니다. 야무지시고~~~강사로서의 목소리도 베리 굿~~~!!!! 좋은 날이었습니다^^*^^

[천지인(최종운)]

동영상으로도 올려 주세요 수고 많았습니다.

[복덩어리♥김윤정]

실장님께서 당분간 미디어법 관련해서 동영상은 못 올리신다고 말씀하셨는데.. 그리고 제가 만든 내용들이 아니고 다른 협회에서 연수 받을 때 배운 것이 대부분이라 함부로 올리는 건 좀 문제가 될 듯 합니다~~ 양해해주세요!!^^

[터프윤]

열심히 따라합니다~야~~

[임미정]

아~~~~~~치매인줄 알았는데 ㅋ 셍각이 마구마구 나네요 썜 넘 고마워요 열정과 이쁜 미모와 마음씨! .... 내가 어쩜 쌤과 이렇게 비슷.............................................할줄 알았는데 ㅋ 넘 부럽네요 ^^ 화이팅 !!

[만장산]

자료 감사 감사

[영원한막내]

나는 이제 정리하는 법을 배우고 잡다.... 샘 좋겠다...