‘노후’가 불안하다면 ‘돈’보다 먼저 집중할 건 ‘이습관’부터입니다-백작가TV

[지금여기]

‘노후’가 불안하다면

‘돈’보다 먼저 집중할 건

‘이습관’부터입니다-백작가TV

‘노후’가 불안하다면 ‘돈’보다 먼저 집중할 건 ‘이습관’부터입니다.

‘노후’ 걱정된다면 ‘돈’보다 지금 당장 ‘이것’부터 하셔야 합니다.

여러분, 하루가 정말 정신없이 지나가죠.

아침에 눈 뜨면 바쁘고,

저녁엔 “오늘도 아무것도 못 했네”라는 말이 먼저 나옵니다.

그런데요. 이상하지 않으세요?

젊을 때보다 더 성실한데도 말입니다.

계획도 더 많이 세우는데 이상하지요.

공부도, 건강도, 노후 준비도 하는데요.

왜 마음은 더 불안해졌을까요?

오늘은

“열심히 사는데 인생이 안 바뀌는 진짜 이유”를 알아봅니다.

그리고

오십대 육십대 이후에도 인생의 방향을 다시 틀 수 있었던 사람들의 공통점을

허심탄회하게 나눠보려 합니다.

이것은 단순한 충고 아닙니다.

진짜 살아있는 우리 이야기입니다.

첫째, “일은 시간만큼 팽창합니다.”

그래서 ‘셀프 마감’이 없으면 인생도 늘어집니다.

혹시 이런 경험 있으시죠?

1시간이면 끝낼 일인데 하루 종일 붙잡고 있는 날 있지요.

책은 펴놨는데, 한 장도 안 넘긴 날도 있구요.

운동복은 입었는데, 소파에서 하루 끝난 날도 있을 겁니다.

이게 게으름일까요?

아닙니다.

심리학에는 ‘파킨슨의 법칙’이 있습니다.

“일은 주어진 시간만큼 팽창한다.”고 합니다.

마감이 없으면

우리의 집중력도, 인생도 흐물흐물해집니다.

그래서 인생을 바꾼 사람들은

공통적으로 ‘셀프 마감’을 만듭니다.

“오늘은 딱 40분만” 해본다.

“이 시간 지나면 무조건 끝”이다.

“완성 말고, 제출만”이라도 해보세요.

완벽하라는 게 아닙니다.

50대 이후엔 완벽보다 생존입니다.

둘째, “우리를 가장 늦게 만드는 말”이 있습니다.

그게 바로 ‘원래 나는~’ 식의 말입니다

“원래 나는 꾸준한 성격이 아니라서~”

“원래 나는 기계랑 안 맞아~”

“이 나이에 뭘 시작해~”

이런 말을,

하루에 몇 번이나 하시나요?

뇌과학 연구에 따르면

사람은 자기 자신에게 붙인 정체성대로 행동합니다.

이걸 자기충족적 예언이라고 하죠.

즉,

“난 원래 안 돼”라고 말하는 순간,

뇌는 도와줄 생각을 포기합니다.

그래서 바꿔야 할 건

방법이 아니라 말버릇입니다.

“원래 나는” 이라는 말은 절대 삼가하면 좋습니다.

“이번엔 다르게 해볼까?” 라는 말로 자신을 독려하는 겁니다.

이 작은 차이가

10년 후 인생을 가릅니다.

셋째, “인생은 적금이 아니라 마일리지입니다”

하루 30분이 노후를 바꿉니다.

많은 분들이 이렇게 말씀하세요.

“시간 생기면 해야죠.”

그런데요.

시간은 생기지 않습니다.

작은 시간을 차곡차곡 쌓는 겁니다.

요즘 공감 많이 받는 말이 있죠.

‘마일리지 아워’라는 말이 떠오르고 있습니다.

하루 20분에서 30분 씩

오직 ‘내가 원하는 방향’으로만 쓰는 시간을 말하는데요.

연구 결과에 따르면

하루 30분 자기주도 시간만 확보해도

우울감이 최대 40% 감소합니다.

출퇴근 길,

쇼츠 보지 마시고

오디오북 하나 들어보세요.

눈은 쉬고

뇌는 살아납니다.

보는 눈보다 듣는 귀가 중요합니다.

일부는 번아웃 이야기를 하기도 하지요.

“우리는 너무 오래 달렸습니다”

이 말은 최선을 다한 후 하도록 남겨둘 말입니다.

OECD 국가 중

한국은 여전히

과로와

산업재해와

스트레스 관련 질환이

상위권입니다.

한 미국 작가는

한국을 이렇게 표현했죠.

“가장 열심히 사는데, 가장 지친 나라”

이제는 젊었을 때는 충실히 살고

나이 들어서는 꼭 속도를 바꾸면 됩니다.

더 잘하는 인생 말고

덜 소모되는 인생으로 가셔야 합니다.

최선을 다한 후엔 쉼도 필요한 기술입니다.

조금씩 내려놓는 것도 능력입니다.

오늘 핵심 3가지, 다시 정리합니다

오늘 이야기, 세 가지만 기억하시면 됩니다.

첫째, 마감을 정하세요

인생도 늘어지지 않습니다

둘째, ‘원래 나는’이라는 말, 오늘부로 버리세요

뇌는 내가 말한대로 움직입니다

셋째, 하루 30분, 마일리지 시간을 쌓으세요.

그러면 놀라보게 노후가 달라집니다

우리는

이미 충분히 열심히 살아왔습니다.

이제는

잘 살아야 할 시간입니다.

오늘 이 영상이

조금은 여유을 주고,

조금은 위로가 되고,

조금은 용기가 됐다면

그걸로 충분합니다.

내일,

딱 30분만

나를 위해 써보시면 어떨까요?

오늘 영상이 도움 되셨기를 바라면서, 이만 영상 마칩니다.

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[지금여기]

오늘 이야기, 세 가지만 기억하시면 됩니다.

첫째, 마감을 정하세요

인생도 늘어지지 않습니다

둘째, ‘원래 나는’이라는 말, 오늘부로 버리세요

뇌는 내가 말한대로 움직입니다

셋째, 하루 30분, 마일리지 시간을 쌓으세요.

그러면 놀라보게 노후가 달라집니다