<p style="text-align: center;">다이어트를 하려면 먼저 식사양과 질을 개선해야 하죠.</p><p style="text-align: center;">그런데 필요이상으로 식사를 많이 할 때가 있는데요.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">뇌의 호르몬 문제가 생겨 먹어도 배고픔을 느끼는 경우도 있고</p><p style="text-align: center;">가을이 깊어가면서 추위에 대비해 몸이 지방을 늘리려는</p><p style="text-align: center;">생리작용으로 많이 먹게 될 때도 있죠.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">또는 스트레스로 인해서 식욕이 왕성해지기도 합니다.</p><p style="text-align: center;">일을 열심히 하거나 머리를 많이 쓴 후에도</p><p style="text-align: center;">단 것이 먹고 싶어지기도 하는데요.</p><p style="text-align: center;">이는 모두 가짜 배고픔이라고 합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">정작 위장이나 신체 여양상태와 상관없이 음식을 더 취하려 들며</p><p style="text-align: center;">달고, 짜고, 맵고, 튀긴음식등 강한 맛을 내는</p><p style="text-align: center;">자극적인 음식으로 과식이나 폭식을 하게 되기도 하는데요.</p><p style="text-align: center;">감정적 식사로 음식을 통해 기분을 올리고, 달래면서</p><p style="text-align: center;">스트레스를 해소하려 함입니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">사실 운동을 하거나 활동성을 통해 스트레스를 풀수도 있지만</p><p style="text-align: center;">먹는 것은 입 맛의 기쁨과 함께 포만감을 통해</p><p style="text-align: center;">쉽게 만족감을 느끼게 하기도 합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">그러나 스트레스로 인한 잘 못된 음식습관이</p><p style="text-align: center;">점점 지방이 쌓이게 만들며 다이어트의 실패원인이 되기도 하고</p><p style="text-align: center;">신체 건강이 위협받을 수 있습니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">또한 스트레스로 인해 올라온 감정을 해소하고자</p><p style="text-align: center;">먹는 것으로 해결하는 습관은 먹고 난 뒤에 후회와 </p><p style="text-align: center;">참을 수 없어 조절력 없어 보이는 자신을 탓하며</p><p style="text-align: center;">죄책감이 생겨 나기도 하며  심해지면</p><p style="text-align: center;">우울증으로도 이어질 수 있습니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1G6rC/1dbdcfb073f35a00b15842fcbbdd9a3f915cebfd" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1G6rC/1dbdcfb073f35a00b15842fcbbdd9a3f915cebfd" data-origin-width="512" data-origin-height="768"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">스트레스로 인해 생긴 식욕을 조절할 수 있을까요?</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">비만은 심리적 상태와도 많은 연관이 있다는 것은</p><p style="text-align: center;">이미 널리 알려진 사실입니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">먼저 심리 상태를 안정시키는 것이 중요합니다.</p><p style="text-align: center;">정말 배가 고프거나 영양소가 필요해서 음식을 추구하는 것이 아니기에</p><p style="text-align: center;">기운이 안정되고 마음이 안정되면 가짜 배고픔은 </p><p style="text-align: center;">신기하게 사라져 버립니다.</p><p style="text-align: center;">제중 증가를 예방할 수 있으며 다이어트에 도움됩니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">다이어트가 잘 안된다면 단월드 다이어트 명상을 통해</p><p style="text-align: center;">마음의 힘을 길러 보세요.</p><p style="text-align: center;">정서를 안정시키고 스트레스 관리가 용이해 집니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">뇌파가 안정되고 에너지가 채워져 자존감이 올라가면</p><p style="text-align: center;">외모 평가에서 자유로워지기도 합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">건강한 생활습관으로 몸과 마음이 살아나면</p><p style="text-align: center;">식사조절, 다이어트 운동 실천등 성공률이 높아지며</p><p style="text-align: center;">효율적으로 다이어트를 할 수 있습니다.</p><p style="text-align: center;">아름다움을 <span style="color: #333333; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size16">내적으로, 외적으로, 균형감있게 가꿔보시길 바랍니다.</span></p><p style="text-align: center;">.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p>
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첫댓글 단월드 명상으로 다이어트 관리 잘해야겠어요~
단월드 명상 절로 되어지는 다이어트 좋아해요
단월드 명상이 마음을 편안하게 하여 다이어트가 절로 되네요~
단월드 다이어트 명상 1석 10조 같애요~