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<p class="cafe-editor-text">안녕하세요 이 카페는 10년전에 초딩때 가입했던걸로 기억하네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ <br />비포에프터방에 쓰고 싶었는데 등업이 안되어서 ㅠㅠㅠ<br /><br />초딩때부터 살 빼보겠다고 비포에프터방 들락거리며 의지 다졌던게 참 십년이나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ<br /><br />저는 제인생 최고의 몸무게를 찍었던게 20살때였어요<br /><br />대학들어가고 예뻐지긴커녕 학식을 너무 잘먹어서 살이 오히려 더 쪗답니다ㅋㅋㅋㅋ그래서 늘 방학때마다 다이어트를 선언했지만 단 한번도 성공한 적이 없더라는 ^^ 비포사진은 2013년 제가 20살때 64키로를 찍었을때 사진이에요 ㅎㅎㅎ 안구테러 죄송합니다 ㅠㅠㅠ<br /><br />참 노답이네요ㅎㅎㅎ n드라이브에서 살쪗을때 사진 찾아보니 몇개가 나왔는데 사실 이때도 찍을때 살빼겠다고 비포사진 찍는다고 찍어놓은것 같은데 결국 살은 하나도 못뺏죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ<br /><br /><br /><br />에프터 사진은 올해 찍은 것들이에요<br /><br />전 23살까지 제 몸을 저렇게 방치해두다가<br />새로운 꿈이 생겨서 도전하기위해 살을 뺏답니다 ㅎㅎ<br />정말 늘 실패하던 다이어터지만 절박한순간이 오니 다 이겨내게 되더군요ㅎㅎㅎㅎㅎ다이어트는 얼마나 절박한지가 참 중요한거같아요 ㅠㅠ<br /><br />위에 3장이 비포사진이고 나머지가 에프터에요ㅎㅎㅎ<br />마지막 볼링하는사진은 나름 팔뚝살 비교샷입니다 ㅎㅎㅎ<br /><br />이쯤에서 제 다이어트 방법이 궁금하실텐데요<br /><br />저는 솔직히 말씀드리면 정석 다이어터는 아닙니당 ㅠㅠㅠ 정석으로 건강히 빼진 않았어요!!<br /><br /><br />가장중요하게 생각한건 식이요법 이었어요<br />원래 운동하는걸 정말 싫어해서 운동은 근력+유산소 합쳐서 한시간에서 한시간반정도 일주일에 5-6번 해줬구요 먹는걸 엄청 줄였습니당<br /><br />정석다이어터님들은 삼시세끼 다이어트식으로 드시는 분들이 많으신데 전 3끼를 다 다이어트식으로 먹자니 오히려 폭식이 오더라구요 ㅠㅠ 그래서 먹고싶은 음식 아점으로 딱 한끼 배터질정도는 아니고 적당히 배부른 정도로 먹고 그 이후엔 거의 안먹었어요 ㅠㅠ 너무 배고파 미칠것같을땐 방울토마토 먹거나 식욕이 마구마구 솓구쳐오를땐 탄산음료를 딱 한모금 마시니까 나름 맛있는거 먹었다는 만족이 생겨서 괜찮더라구요 <br /><br />솔직히 다이어트할때 음료수같은거 마시면 안좋지만 저는 식욕을 억제하는 용도로 오히려 사놨었어요 ㅠㅠ 식욕폭팔해서 밥 미친듯이 먹는것 보단 달달하고 톡쏘는 음료 한모금 마시고 식욕을 좀 달래주고 다음날에 먹는게 낫다고 생각했디때문이에요 ㅠㅠ<br /><br /><br />운동은 유트브에 유명하다는 홈트레이닝 동영상보고 했습니다!! 유산소 운동으로는 칼로리태우기라는 동영상 한번 아님 두번 했구요<br /><br />근력은 <br />복근운동<br />크런치 20회*3세트<br />누워서 상체들고 자전거타기 20회*3세트<br />했구요<br /><br />다리운동은 <br />박봄다리운동 양 다리 20회*3세트<br />일반스쿼트 20회*3세트<br /><br />팔운동은<br />이소라 팔운동 1번<br />했습니당<br /><br />이소라 팔운동 강추에여!!<br />출렁거리는 팔뚝살 빼는데도 좋지만 어깨라인 팔 라인 완전 여리여리하게 하는데 최고에요!!!!<br /><br />이후에 칼로리태우기 동영상 따라하고 아파트 16층 계단으로 2번 올라오기 하면 운동 끝입니당!<br /><br /><br />솔직히 운동은 그리 많이 안했고 안먹어서 많이 빠진거 같아요!<br /><br /><br />다이어트기간은 2016년 11월 부터 시작했구요<br />현재 2017년7월에 접어들었네용! 지금 몸무게는 53키로구 아직 진행중이에요 49키로까지 빼려구요!<br />살이 빠진게 눈에띄기 시작한건 2017년 3-4월 부터인거같네요!!!<br />허리가 가장 많이 빠졌어요!! 원래 치마입을때도 라지도 꽉 꼇는데 이제 스몰사이즈가 쑥 들어간답니다 ㅎㅎㅎ<br />29-30인치에서 25-26인치로 줄었네요!!<br /><br />저처럼 안먹으면 살은 잘빠지는데 티는 빨리 안나요 ㅠㅠ 그래서 저도 굶기만 하다가 12월부터 운동시작햇어여!<br /><br /><br />저 정말 의지박약의 아이콘이었는데 저도 성공했답니다 여러분도 가능해요!!!!</p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2203FE38595F0A420F" class="txc-image" /></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/266B8938595F0A5218" class="txc-image" /></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2719D138595F0A600E" class="txc-image" /></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/232B1238595F0BA123" class="txc-image" /></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/221DDB38595F0BBF02" class="txc-image" /></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/240BB938595F0B811D" class="txc-image" /></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23391738595F0BCD44" class="txc-image" /></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/270BB938595F0BE31F" class="txc-image" /></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/244FC638595F0BF423" class="txc-image" /></p>
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카페 게시글
빼고나니딴세상
[여] 아가리 다이어터도 성공했습니다!!!! 164cm/64kg -> 164cm/53kg
빔빈니
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조회 21,276
17.07.07 13:35
댓글 16
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비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.17.07.07 14:22
첫댓글 팔뚝확달라지셨네요 짱짱!!
멋쪄요~~저도 12월말까지 다이어트하려고요~~우왕~~부러워요~~
너무 예뻐요~팔뚝살 걱정인데 따라해봐야겠어요^^
와 정말 몸매가 예뻐요 그리고 비포도 그렇게 많이 안나가보여요
우와 진짜 대단하십니다!!! 수고하셨어요 ㅎㅎ
몸매 예뻐요! 부럽네요 대단대단
아가리 다이어터에서 극공을 합니다............. 우리모두 다이어트만 만번이상을 외쳤을지도....ㅎㅎㅎ
다리ㅠㅠ진짜ㅠㅠ존예보스시다ㅠㅠㅠㅠ축하드려요!!
팔뚝이 정말 다이어트가 되는군요!
와~ 대단하세요!
우와 몸도 예쁘시지만 옷도 넘 잘 입으시네요~혹시 중간에 주황색이랑 노란 블라우스 어디서 사신건지 여쭤봐도 될까요?
오늘부터당장 이소라다이어트 실행해야겠네요오
와 다이어트뽐뿌 제대로 왔어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
헉 다리 피흘리시는줄알았어요ㅠㅠㅠㅠ너무 고생(?) 핫서ㅠㅠㅠㅠㅠ
수고많으셧어요 벚꽃사진이 이쁘네요!! ^_^* 유지 잘하시고 화이팅이에요!!