커피 과다 섭취하면 집중력 오히려 저하

[고영환]

커피 과다 섭취하면 집중력 오히려 저하

獨 영양학자 밝혀..저혈압 환자에게는 모닝 커피 한잔 `효과'

(베를린 dpa=연합뉴스) 커피를 너무 많이 마시면 집중력이 오히려 저하되고 신경과민이 나타날 수 있다고 독일 영양학자가 3일(현지 시각) 밝혔다.

독일 영양사회의 소속 루시에 누스바움은 커피를 일정 수준 이상을 마시면 집중력이 이나 업무 수행 능력이 개선되지 않고 오히려 떨어지는 현상이 나타난다고 전했다.

이는 알코올 중독자가 술을 더 마시면 마실수록 원하는 효과가 나타나는 현상과는 대비되는 것이다. 누스바움은 그러나 커피 중독이 습관에 불과하지만 많은 사람이 하루에 필요한 양의 커피를 마시지 못하면 금단성 두통에 시달린다고 말했다.

이는 커피가 체내의 혈압을 높여주는데 이 효과는 금방 나타났다가 사라지기 때문에 커피를 더 마시지 않으면 뇌에 영향을 미치기 때문이라고 그는 설명했다.

따라서 민감한 위장 등을 염려해 커피를 끊으려면 커피에 의존하면서 발생한 증상이 완전히 사라질 때까지 기다려야 하며 커피의 금단증상은 이틀 정도 지속한다고 누스바움은 전했다.

하지만 저혈압인 사람들이 아침에 일어나 기운을 차리는 데는 커피가 효과적인 방법이 될 수 있다고 누스바움은 덧붙였다. 혈압이 정상인 사람의 경우 모닝 커피의 효과는 10분에서 30분 동안만 지속하지만 혈압이 낮은 사람들은 아침에 마시는 커피 한 잔을 통해 하루를 버틸 기력을 얻을 수 있다고 그녀는 설명했다.