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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:21">공복혈당이 높은 이유와 조절 방안</h2><p data-sourcepos="3:1-3:113">공복혈당이 높다는 것은 혈액 속 포도당(혈당) 수치가 정상 범위를 넘어섰다는 것을 의미합니다. 이는 당뇨병의 전조 일 수 있으며, 방치하면 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 반드시 관리해야 합니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:23">공복혈당이 높은 이유는 무엇일까요?</h3><ul data-sourcepos="7:1-10:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:68"><strong>생활 습관:</strong> 불규칙한 식습관, 고탄수화물 식단, 과도한 지방 섭취, 운동 부족, 스트레스 등이 주요 원인입니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:47"><strong>유전적 요인:</strong> 가족력이 있는 경우 당뇨병 발병 위험이 높아질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-10:0"><strong>기타 :</strong> 다낭성 난소 증후군, 쿠싱 증후군 등 다른 이 원인이 될 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="11:1-11:14">공복혈당 수치 측정</h3><p data-sourcepos="13:1-13:89">공복혈당 수치는 아침 식사 전, 8시간 이상 금식한 상태에서 측정합니다. 한 수치를 확인하기 위해서는 의료진의 지시에 따라 혈액 검사를 받는 것이 좋습니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_be38a7cbcf1764cf&quot;,&quot;c_872832d2f1102f7e&quot;,null,&quot;rc_eacdee64e6cfef8a&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://kormedi.com/1615021/"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="공복혈당 측정 " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRktgJxxIF8ZQqPdpPov6TxT6Rbr54mHWL7e5LAdJjEDwpgqABLA-XNgemRQGol"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://kormedi.com/1615021/" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_be38a7cbcf1764cf&quot;,&quot;c_872832d2f1102f7e&quot;,null,&quot;rc_eacdee64e6cfef8a&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTLg2VmTGS5zyZ-G6fulmgu9bqPAYBn2FfTjkKxc6_sy9zGtJkRtZGQ1z7EFiotvG40druhbhwl0RVNR7sJlBEX-rLVcv8"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">kormedi.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 공복혈당 측정 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p><h3 data-sourcepos="17:1-17:14">공복혈당 조절 방법</h3><ul data-sourcepos="19:1-27:0">
<li data-sourcepos="19:1-22:43"><strong>식단 관리:</strong>
<ul data-sourcepos="20:5-22:43">
<li data-sourcepos="20:5-20:72"><strong>탄수화물 섭취 조절:</strong> 흰 쌀밥 대신 현미밥, 통밀빵 등 복합 탄수화물을 섭취하고, 과일, 채소 섭취를 늘립니다.</li>
<li data-sourcepos="21:5-21:58"><strong>단당류 섭취 줄이기:</strong> 과자, 빵, 음료수 등 단순당 함량이 높은 식품 섭취를 줄입니다.</li>
<li data-sourcepos="22:5-22:43"><strong>섬유질 섭취 늘리기:</strong> 섬유질은 혈당 상승 속도를 늦춰줍니다.</li>
</ul>
</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:55"><strong>규칙적인 운동:</strong> 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:67"><strong>체중 관리:</strong> 비만은 인슐린 저항성을 높여 혈당 조절을 어렵게 만들므로, 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:46"><strong>약물 :</strong> 의사의 에 따라 혈당 강하제를 복용해야 할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-27:0"><strong>생활 습관 개선:</strong> 충분한 수면, 스트레스 관리, 금연 등 건강한 생활 습관을 유지합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="28:1-28:16">공복혈당 관리의 중요성</h3><p data-sourcepos="30:1-30:119">공복혈당을 조절하지 않으면 당뇨병뿐만 아니라 심혈관 , 신경병증 등 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다. 따라서 정기적인 건강검진을 통해 혈당을 관리하고, 의료진과 상담하여 적절한 를 받는 것이 중요합니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_be38a7cbcf1764cf&quot;,&quot;c_872832d2f1102f7e&quot;,null,&quot;rc_eacdee64e6cfef8a&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://main.kbsmc.co.kr/dmbest/contents.do?idx=20045"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="당뇨병 합병증 " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTblB-Ix2OURAG3DR8Na_EezduOFXa0lsAUndTfMY0gQFG20-UbgczO3t1iIVeP"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://main.kbsmc.co.kr/dmbest/contents.do?idx=20045" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_be38a7cbcf1764cf&quot;,&quot;c_872832d2f1102f7e&quot;,null,&quot;rc_eacdee64e6cfef8a&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcSHS6I5fPvuO2wQBXEHR0t7bjzHDSEtEfduyx4JcNFhxEbY-TEQgFX5ONwjlo2SYJ8QgBjy2hyemMj2wyWCgz6GHAnWW2kuK3Ic5w"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">main.kbsmc.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 당뇨병 합병증 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p><p data-sourcepos="34:1-34:95"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방법이 다를 수 있습니다. 한 진단과 는 반드시 의료진과 상담 후 결정해야 합니다.</p><p data-sourcepos="36:1-36:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:68"><strong>생활 습관:</strong> 불규칙한 식습관, 고탄수화물 식단, 과도한 지방 섭취, 운동 부족, 스트레스 등이 주요 원인입니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:47"><strong>유전적 요인:</strong> 가족력이 있는 경우 당뇨병 발병 위험이 높아질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-10:0"><strong>기타 :</strong> 다낭성 난소 증후군, 쿠싱 증후군 등 다른 이 원인이 될 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="11:1-11:14">공복혈당 수치 측정</h3><p data-sourcepos="13:1-13:89">공복혈당 수치는 아침 식사 전, 8시간 이상 금식한 상태에서 측정합니다. 한 수치를 확인하기 위해서는 의료진의 지시에 따라 혈액 검사를 받는 것이 좋습니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_be38a7cbcf1764cf","c_872832d2f1102f7e",null,"rc_eacdee64e6cfef8a",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://kormedi.com/1615021/"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="공복혈당 측정 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRktgJxxIF8ZQqPdpPov6TxT6Rbr54mHWL7e5LAdJjEDwpgqABLA-XNgemRQGol"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://kormedi.com/1615021/" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_be38a7cbcf1764cf","c_872832d2f1102f7e",null,"rc_eacdee64e6cfef8a",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTLg2VmTGS5zyZ-G6fulmgu9bqPAYBn2FfTjkKxc6_sy9zGtJkRtZGQ1z7EFiotvG40druhbhwl0RVNR7sJlBEX-rLVcv8"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">kormedi.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 공복혈당 측정 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p><h3 data-sourcepos="17:1-17:14">공복혈당 조절 방법</h3><ul data-sourcepos="19:1-27:0">
<li data-sourcepos="19:1-22:43"><strong>식단 관리:</strong>
<ul data-sourcepos="20:5-22:43">
<li data-sourcepos="20:5-20:72"><strong>탄수화물 섭취 조절:</strong> 흰 쌀밥 대신 현미밥, 통밀빵 등 복합 탄수화물을 섭취하고, 과일, 채소 섭취를 늘립니다.</li>
<li data-sourcepos="21:5-21:58"><strong>단당류 섭취 줄이기:</strong> 과자, 빵, 음료수 등 단순당 함량이 높은 식품 섭취를 줄입니다.</li>
<li data-sourcepos="22:5-22:43"><strong>섬유질 섭취 늘리기:</strong> 섬유질은 혈당 상승 속도를 늦춰줍니다.</li>
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</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:55"><strong>규칙적인 운동:</strong> 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:67"><strong>체중 관리:</strong> 비만은 인슐린 저항성을 높여 혈당 조절을 어렵게 만들므로, 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:46"><strong>약물 :</strong> 의사의 에 따라 혈당 강하제를 복용해야 할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-27:0"><strong>생활 습관 개선:</strong> 충분한 수면, 스트레스 관리, 금연 등 건강한 생활 습관을 유지합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="28:1-28:16">공복혈당 관리의 중요성</h3><p data-sourcepos="30:1-30:119">공복혈당을 조절하지 않으면 당뇨병뿐만 아니라 심혈관 , 신경병증 등 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다. 따라서 정기적인 건강검진을 통해 혈당을 관리하고, 의료진과 상담하여 적절한 를 받는 것이 중요합니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_be38a7cbcf1764cf","c_872832d2f1102f7e",null,"rc_eacdee64e6cfef8a",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://main.kbsmc.co.kr/dmbest/contents.do?idx=20045"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="당뇨병 합병증 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTblB-Ix2OURAG3DR8Na_EezduOFXa0lsAUndTfMY0gQFG20-UbgczO3t1iIVeP"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://main.kbsmc.co.kr/dmbest/contents.do?idx=20045" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_be38a7cbcf1764cf","c_872832d2f1102f7e",null,"rc_eacdee64e6cfef8a",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcSHS6I5fPvuO2wQBXEHR0t7bjzHDSEtEfduyx4JcNFhxEbY-TEQgFX5ONwjlo2SYJ8QgBjy2hyemMj2wyWCgz6GHAnWW2kuK3Ic5w"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">main.kbsmc.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 당뇨병 합병증 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p><p data-sourcepos="34:1-34:95"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방법이 다를 수 있습니다. 한 진단과 는 반드시 의료진과 상담 후 결정해야 합니다.</p><p data-sourcepos="36:1-36:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div>
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