<![CDATA[
<P>자세한 설명이 나와있는 글이 없어서 질문 올립니다.</P>
<P>보통 웨이트트레이닝 하시면 몸무게 곱하기 1.5~2.0으</P>
<P>단백질을 섭취하라고 하는데여</P>
<P>예를 들어 제가 70kg이라면..</P>
<P>하루에 단백질을 140g먹어야 하자나요?</P>
<P>그런데..</P>
<P>순수하게 닭가슴살.. 140g을 예기하는 것 같지는 않은데...</P>
<P>보통 닭가슴살 100g에 단백질함량이 20g정도인것 같더라구요</P>
<P>그럼.. 하루에 닭가슴살 700g을 먹어야 된다는 말인가요?</P>
<P>궁금합니다.</P>
<P> </P>
<P>글구.. 달가슴살 10kg 시켜먹다가..</P>
<P>너무 먹기 힘들어서..</P>
<P>번데기를 먹을까 하는데...</P>
<P>시장에서 5kg정도에 만원 정도 하는 것 같거등요..(무게는 모르겠고.. 일반 할민마트 봉지 반정도 차는듯.. 부피는 꽤 돼져)</P>
<P>이거 괘안을지.. 이것도 단백질함량 20~30%던데여...</P>
<P> </P>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
영양-보충 Q & A
하루 단백질 섭취량 관련 질문... 드려요.. 닭고기 200g이면 단백질 200g으로 치나요?
ray19
추천 0
조회 750
08.05.16 13:02
댓글 1
다음검색
첫댓글 단백질함량은 100그램당 25정도라고보시면됩니다 번데기는 추천해드리고싶지않네여 ^^ 차라리 계란이랑 닭가슴살 그것도 정힘드시다면 차라리 단백질 보충제를 드시는게 좋을꺼같네요 하지만 자연식으로 드시길 추천드리구요 ~ 소고기는 요즘 말이많아서 ㅜㅜ ..