첫댓글 식이요법이 제일 중요하구요. 유산소운동과 레그레이즈라는 복근운동을 하시면 됩니다. 단기간에 빠지지않는게 하복부이니까 장기간에 걸쳐서 한다는 마음으로 해주시면 됩니다.
레그레이즈 하루150개정두합니다 식이요법은 어떻게하라는건지요?
저랑 같은 고민을 갖고 계시네요...전 복근은 매일 하복근 후 상복근 식으로 약 300개정도 하고 리포6 먹고 탄수화물은 좀 줄이고 단백질 이빠이 먹고 있죠...글구 유산소 일주일에 3번은 합니다
첫댓글 식이요법이 제일 중요하구요. 유산소운동과 레그레이즈라는 복근운동을 하시면 됩니다. 단기간에 빠지지않는게 하복부이니까 장기간에 걸쳐서 한다는 마음으로 해주시면 됩니다.
레그레이즈 하루150개정두합니다 식이요법은 어떻게하라는건지요?
저랑 같은 고민을 갖고 계시네요...전 복근은 매일 하복근 후 상복근 식으로 약 300개정도 하고 리포6 먹고 탄수화물은 좀 줄이고 단백질 이빠이 먹고 있죠...글구 유산소 일주일에 3번은 합니다