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[성공한다]

나는 태양인? 체질 판정 체크리스트

생활 속 한방 특집 1. 한방으로 건강해지는 방법

대한민국은 지금 ‘한방’ 열풍이 거세다. 어느덧 트렌드가 돼버린 한방의 모든 것을 살펴본다. 체질별 건강, 한방뷰티, 한방건강, 한방체조까지… 평소 궁금했던 한방으로 건강해지는 방법을 총망라했다.최근 들어 한방재료를 원료로 한 생활용품과 먹을거리가 큰 인기다. 한방이 이렇게 각광받는 이유는 무엇일까? 광동한방병원 로하티센터 두인선 원장은 한방이 주목받는 이유로 ‘우리 것에 대한 회귀 본능’을 꼽았다. 두 원장은 “멜라민 사태와 같은 식료품과 관련된 여러 사건과 환경으로부터의 역습 같은 외부요인들이 건강에 불리하게 작용하면서 내 몸에 가장 가까운 신토불이 식품을 섭취하길 원하는 사람들이 늘고 있기 때문이다. 몇 해 전부터 계속된 ‘웰빙’ 열풍도 빼놓을 수 없다”라고 말했다.한방은 사람의 몸을 자연과 관련지어 이해한다. 자연과 사람이 서로 상응한다는 원리에서다. 한의학의 고전인 <황제내경>에 ‘사람은 자연의 변화에 순응하면 건강하고 자연의 변화에 역행하면 건강을 해친다’고 기록돼 있는 것만 봐도 알 수 있다. 이는 사람이 아플 때도 적용된다. 대한한의사협회 김현수 회장은 “한방에서는 사람이 아프면 손상이 있는 장기나 아픈 부위만의 문제로 생각하지 않는다. 대신 우리 몸 전체의 유기적인 기능이 손상됐거나 면역력이 떨어져 질병이 생겼다고 본다. 따라서 한방에서는 몸 전체의 균형을 바로 잡는 것을 무엇보다 중시한다. 그래야 근본적으로 치유되기 때문이다”라고 말했다.

한방은 반 만 년을 이어온 전통의학이다. 수천 년 간 우리 민족과 함께 살아 숨쉬어왔기 때문에 한방이 우리 생활 구석구석에 자리하고 있는 건 어찌 보면 당연한 결과이다. 한방은 앞으로 더욱 많은 분야에서 다채롭게 사용될 것으로 보인다.

전문가의 상담 없이 생활 속에서 한방을 이용할 땐 더욱 더 조심해야 한다. 두인선 원장은 “자신의 건강상태나 체질에 대한 정확한 진단 없이 주변에서 얻은 정보를 기초로 해 민간요법을 시행하는 사람들이 많은데, 그럴 경우 오히려 자신에게 맞지 않아 증상이 더 악화될 수 있다”고 주의를 당부했다. 김현수 회장 역시 “안전성과 성분 면에서 검증되지 않은 한약재를 이용하거나 개개인의 체질을 무시하고 무분별하게 일률적으로 한약재를 사용하는 것은 바람직하지 않다. 이다. 또한 자신의 병도 모르고 체질과도 상관없이 함부로 뜸이나 수지침 등을 하는 행위도 위험하다”고 말했다.

Part 1. 내 체질 바로 알기
한의학에서 말하는 체질은 알레르기 체질, 산성체질, 허약체질, 건강체질 등에서 표현되는 '체질'과는 완전히 다른 개념이다. 타고날 때부터 장부의 균형에 의해 4가지 체질 중 한 가지를 갖게 되고, 이 체질은 평생 죽을 때까지 변하지 않는다는 것이 한의학의 사상체질이다.

또 이 체질에 따라 사람의 병이나 치료뿐만 아니라 성격, 사회성, 재능도 달라진다는 것이다. 한방에서 체질을 중요시하는 이유는 두 가지 때문이다. 다음은 내 체질이 뭔지 알 수 있는 체크리스트다. 한방으로 몸을 보하고 질병을 예방하고 싶다면 가장 먼저 내 체질부터 제대로 알자.

※ 자신의 특성과 가장 가깝다고 생각하는 것을 고르되 해당되는 보기가 없으면 그냥 넘어간다. 

1. 당신의 체격은 ?
(1) 허리와 배가 발달되고 상체가 약한 편이다.
(2) 상체보다 하체가 발달되어 있다.
(3) 가슴이 발달되고 허리 밑부분이 빈약한 편이다.
(4) 머리와 목덜미가 발달되고 허리 부분이 약하다. 

2. 전체적인 외모와 골격은?
(1) 골격이 굵고 살이 찐 편이다.
(2) 골격이 작고 균형이 잡혀있다.
(3) 보통이며 다부진 체격이다.
(4) 키가 크고 수척한 편이다. 

3. 당신의 몸에서 외관상 가장 발달된 부분은 ?
(1) 허리와 엉덩이
(2) 엉덩이
(3) 가슴
(4) 머리 

4. 당신의 걸음걸이는 다음 중 어디에 해당되는가?
(1) 걸음이 느리고 무게 있게 걷는다.
(2) 걸음걸이가 자연스럽고 얌전하다.
(3) 걸음이 빠르고 몸을 흔든다.
(4) 걸음걸이가 꼿꼿하다. 

5. 당신은 다음 중 어디에 해당되는가?
(1) 평소에 땀이 많고 땀을 흘리면 오히려 상쾌해진다.
(2) 평소에 땀이 많지 않고 조금만 땀을 내도 피곤하다.
(3) 땀이 특별히 많은 편이 아니며 땀을 흘려도 그다지 피곤하지 않다.
(4) 땀이 많은 편이며 조금만 땀을 내도 피곤하다.
 
6. 당신의 얼굴은 다음 중 어디에 가까운가?
(1) 얼굴의 윤곽이 뚜렷하고 의젓하다.
(2) 얼굴의 윤곽이 갸름하고 둥글다.
(3) 얼굴이 다소 길고 머리가 앞뒤로 나와 있다.
(4) 머리가 크고 정수리가 솟아 있다. 

7. 당신의 얼굴 색깔은?
(1) 갈색 혹은 검은빛이다.
(2) 황백색이다.
(3) 흰색 혹은 붉은 빛이 돈다.
(4) 흰 편이다. 

8. 당신의 얼굴은 다음 중 어디에 해당하는가?
(1) 이목구비가 크고 입술이 두껍다.
(2) 눈, 코, 입이 대체로 작고 섬세한 편이다.
(3) 입이 크지 않고 턱이 뾰족한 편이다.
(4) 이마가 넓고 광대뼈가 나와 있다. 

9. 당신의 눈빛은 다음 중 어디에 가장 가깝나?
(1) 눈빛이 맑지 않고 침침하다.
(2) 눈빛이 순하고 눈웃음을 잘 짓는다.
(3) 눈빛이 반사적이고 예리하다.
(4) 눈에서 빛이 난다. 

10. 당신의 가슴은?
(1) 넓고 잘 발달되었다(비만형).
(2) 빈약하고 구부정하다(세장형).
(3) 넓고 튼튼한 편이다(근육형).
(4) 가슴이 벌어지고 견실하다. 

11. 당신의 손과 발은?
(1) 손발이 따뜻하나 겨울에 잘 튼다.
(2) 손발이 차고 겨울에 잘 트지 않는다.
(3) 손발이 따뜻한 편이다.
(4) 손발이 무척 따뜻한 편이다. 

12. 당신의 피부는 ?
(1) 두텁고 땀구멍이 크다.
(2) 부드럽고 땀구멍이 작다.
(3) 희고 마른 편이다.
(4) 부드럽고 마른 편이다. 

13. 당신의 음성은 어떤가 ?
(1) 음성이 탁하다.
(2) 조용한 편이다.
(3) 카랑카랑하다.
(4) 굵고 성량이 풍부하다. 

14. 말을 할 때 평소 습관은 ?
(1) 말수가 적고 이따금 더듬는다.
(2) 말이 많지 않으나 가까운 사이는 말을 많이 하는 편이다.
(3) 말이 많고 함부로 막하는 편이다.
(4) 수다스럽지는 않지만 누구한테 건 거리낌 없이 말을 한다. 

15. 당신의 배변 상태는?
(1) 변비가 자주 오는 편이다.
(2) 대개는 대변이 무르고, 혹시 변비가 있어도 그다지 불쾌감은 없다.
(3) 약간의 변비만 있어도 고통스럽다.
(4) 대변이 부드럽고 양이 많다. 

16. 평소 자주 느끼는 증상이 있다면, 다음 중 어느 것인가?
(1) 가슴이 두근거릴 뿐 아니라 눈이 쉽게 피로하거나 아프다.
(2) 한숨을 잘 쉰다. 손발이 떨린다.
(3) 건망증이 있다.
(4) 가슴이 답답하고 막힌 듯하다. 다리에 힘이 없어 오래 걷지 못한다. 

17. 평소에 잘 나타나는 병증으로 어떠한 증세가 있는가?
(1) 가슴이 뛴다. 감기, 변비, 눈병, 설사, 갈증
(2) 소화이상. 신경 예민, 설사, 요통, 팔다리에 힘이 없다.
(3) 변비, 건망증, 구역감, 코피
(4) 요통, 하지무력, 목에 이상감각 또는 심한 구토로 음식물을 삼킬 때 불편하다. 

18. 당신의 기질이나 성격으로 장점이라고 생각되는 것은?
(1) 정직하고 과묵한 편이다. 매사에 신중하여 주위 사람이 보기에 믿음직스럽게 행동한다. 예의 바르고 점잖게 처신한다. 불필요하게 일을 벌이지 않으며, 일을 할 때는 꾸준한 노력과 인내심으로 잘 해낸다.
(2) 성격이 온순하고 침착하며 사교적이다. 판단이 빠르고 생각이 치밀하고 조직적이어서 학구적인 분위기가 있다.
(3) 매사에 활동적이고 열성적이다. 봉사정신이나 의협심이 강하고 솔직 담백한 성격이다. 다정다감하여 인정이 많고 이해타산에 얽매여 행동하지 않는다.
(4) 명석하고 창의력이 뛰어나며 호탕한 성격이다. 강한 성격이고 적극적이고  진취적이며 결단력이 있다. 행동에 거침이 없고 친하든 그렇지 않든 불문하고 남과 잘 사귀는 편이다. 

19. 당신의 기질이나 성격으로 단점이라고 생각되는 것은?
(1) 보수적이고 변화를 싫어한다. 밖의 일보다 집안일을 중요시하고 활동을 싫어한다. 점잖은 듯하나 의심이 많아 음흉하고 욕심이 많다. 운동보다는 오락을 좋아한다. 겁을 잘 내고 게으른 편이다.
(2) 내성적이고 수줍음이 많아 자기 의견을 잘 표현 하지 않는 소극적이고  여린 성격이어서 추진력이 약하다. 개인주의나 이기주의가 강하고 이해타산에 매여서 행동하는 편이다. 질투심이나 시기심이 많고, 한번 감정이 상하면 쉽게 풀리지 않고 오래간다.
(3) 바깥일에만 분주하여 가정이나 자기 일은 소홀히 한다. 행동이 날래고 경솔하다. 매사에 시작은 잘하나 마무리가 부족하고 싫증을 잘 느끼며 쉽게 체념한다.
(4) 계획성 없이 무조건 하고 일을 추진한다. 자신의 잘못을 후회하거나 인정할 줄 모른다. 일이 마음 먹은대로 잘 안되면 남에게 화를 낸다. 세심한 면이 부족하고 치밀하지 못하다. 

20. 다음 음식물 중 좋아하는 음식물이 가장 많이 들어 있는 항목은 ?
(1) 밀가루음식, 콩, 고구마, 땅콩, 설탕, 쇠고기, 우유, 버터, 치즈, 명란젓, 장어, 도라지, 당근, 더덕 ,고사리, 연근, 토란, 버섯, 미역, 다시마, 김.
(2) 찹쌀, 차조, 감자, 닭고기, 개고기, 참새고기, 꿩고기, 양젖, 염소고기, 양고기, 벌꿀, 명태, 도미, 조기, 멸치, 민어, 미꾸라지, 시금치, 양배추, 미나리, 파, 카레, 후추, 마늘.
(3) 보리, 팥, 녹두, 돼지고기, 계란, 오리고기, 생 굴, 해삼, 멍게, 전복, 새우, 게, 가재, 복어, 잉어, 자라, 가물치, 가자미, 배추, 오이, 상추, 우엉, 호박, 가지, 당근, 생 맥주, 빙과류.
(4) 메밀, 냉면, 새우, 조개류,(굴, 소라, 전복), 게, 해삼, 붕어, 순채 나물, 기타 소채류. 

21. 다음 중 당신이 좋아하는 과일이 가장 많이 들어 있는 항목은?
(1) 밤, 잣, 호도, 은행, 배, 매실, 살구, 자두
(2) 사과, 귤, 토마토, 복숭아, 대추
(3) 수박, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플
(4) 포도, 머루, 다래, 감, 앵두, 모과

22. 당신이 좋아하지 않거나, 알레르기를 일으킨 적이 있거나, 당신에게 잘 맞지 않는 음식이라고 생각되는 식품이 있는 항목은?
(1) 개고기, 닭고기, 달걀, 돼지고기, 염소 고기, 사과, 커피, 삼계탕, 인삼차, 꿀, 생강차.
(2) 냉면, 보리밥, 빙과류, 참외, 수박, 찬 우유, 생맥주, 돼지고기, 오징어,  밀가루 음식.
(3) 맵고 짠 음식, 닭고기, 개고기, 노루고기, 염소고 기, 꿀, 인삼, 엿, 땅콩.
(4) 맵고 짠 음식, 뜨거운 음식, 지방질이 많은 음식, 무, 설탕, 쇠고기, 조기. 

23. 음식물에 대한 당신의 기호는?
(1) 뜨거운 음식을 좋아한다.
(2) 더운 음식을 좋아한다.
(3) 찬 음식을 좋아한다.
(4) 시원한 음식을 좋아한다.

<체질 판정 요령>

(1) 이 압도적으로 많으면 태음인, (2)가 많으면 소음인, (3)이 많으면 소양인, (4)가 많으면 태양인에 해당된다. 예를 들어 (1)이 14개, (2)가 6개, (3)이 2개, (4)가 1개였다면 태음체질이다.

5번과 11번 문항에서 (3)(4) 로 표시된 것은 소양·태양 둘 다 해당된다는 의미이다. 어느 번호도 압도적으로 많지 않고 비슷비슷하다면 이 검사방법으로는 정확하게 체질을 판정하기 어려우니 전문가의 판단을 받아보는 것이 좋다.

Tip. 한의원마다 체질이 다르게 나오는 이유
타고난 체질은 변하지 않는다. 하지만 한의원마다 다른 체질을 이야기하는 이유는 사람마다 ‘체질병증’은 쉽게 달라지기 때문. 쉽게 말해 체질이 달라진 것처럼 보일 수 있다는 얘기다. 확실한 체질을 알려면 4단계에 걸친 검사를 해야 하지만 대개의 한의원의 경우 이 과정을 간소화하기 때문에 그 때 그때의 상황에 따라 다른 체질이 나온다.

여성의 경우 임신중, 갱년기 이후 남성의 경우는 결혼 후 등이 가장 달라져 보일 때인데 이것 이외에도 생활습관, 스트레스, 주위환경 등에 따라서도 바뀌어 보일 수 있다. 확실한 나의 체질을 아는 것은 중요하다. 체질을 알아야 앞으로의 병의 진행상태를 짐작할 수 있고 예방하는 것이 가능할 뿐 아니라 더욱 확실한 처방을 받을 수 있다. 사상체질 교육을 제대로 받은 전문의의 수는 전국의 100여명에 불과하다. 그들에게 정확한 진단을 받고 싶다면 사상체질의학회(www.esasang.com)의 홈페이지를 참고할 것.

/ 취재: 월간헬스조선 김민정 백민정 기자
사진 이명헌, 유영호(상상이 스튜디오)
도움말 김현수(대한한의사협회 회장), 두인선(광동한방병원 로하티센터 원장), 변기원(변한의원 원장), 조선화(여성미한의원 원장), 정현지 려한의원 원장), 성호영(규림한의원 원장), 이실은(장덕한의원 원장)

• 2009.02.05 10:48 입력 / 2009.02.05 17:39 수정

          소음인에게 등산은 최상의 보약

산행식은 소화 잘 되는 것으로…가볍게 반주 곁들여도 좋아

소음인은 비ㆍ위장이 약하고 속이 냉한 체질로서 체격이 왜소하고 비교적 마른 편이다. 성격은 인내심이 강하고 소심한 편이지만, 철저한 경계심이 있고 세심히 살피며, 지나칠 정도로 감상적이다. 세월의 흐름과 변화하는 환경에 민감하게 반응을 일으키며 극복하는 힘이 약한 편이여서 쉽게 결단내리지 못하고 감상에 젖어 있는 기간이 길어서 자칫 게으르다는 평을 받기도 한다.

산행도 한번 시작하면 꾸준히 하면서 매번 새로운 감상에 젖는다. 나뭇잎 하나, 돌부리 하나 예사롭게 보아 넘기지 않는다. 꽃이 피고 새가 울고 나비가 나는 봄의 향기를 보는 마음과, 신록이 우거지고 청정한 계곡에 흐르는 물과 정상에 부는 시원한 바람과 비가 오고 눈이 오는 오묘한 자연의 섭리에도 무한한 경탄과 감회가 다른 체질의 사람보다 남다르다. 그래서 자고로 시인묵객들이 이 소음인들이 많았고, 요즘도 환경운동하는 사람들이 소음인이 제일 많은 걸로 알고 있다.

소음인은 벌써 차리고 나오는 복장이나 모습부터 단정하고 빈틈이 없다. 소음인은 음식을 소식하기 때문에 차림표가 간단하나 되도록 소화가 잘 되는 음식으로 준비를 해야 한다. 약간 새콤달콤한 밑반찬이나 얼큰한 북어찜에 밥은 찹쌀을 섞은 주먹밥 같은 것은 어떨까?

땀을 많이 흘리지 않는 체질이기 때문에 차는 옥수수차나 인삼차, 유자차, 생강차가 좋다. 또한 고도가 높은 정상이나 날씨가 추운 곳에서 체온이 하강할 때는 위스키 한 잔 정도 준비하는 것도 좋다. 소음인은 천성이 아주 침착해서 절대 술 마시고 실수하는 법이 드물기 때문에 반주 한 잔씩 고정적으로 하는 이들이 있다.

소음인은 고독한 산행을 좋아한다. 홀로 산에 가서 독서를 한다든가 연설문을 외운다든가 하는 것이 흔히 있을 수 있다. 고요한 산행에서 자작시 한 편을 낭송하면서 느끼는 감회가 소음인에게는 보다 특별할 것이다.


자연의 변화와 아름다움에 민감하게 반응하는 체질

소음인의 배낭에는 반드시 필기도구가 들어 있거나 스케치북이 들어 있을 수 있다. 남달리 느끼는 감흥을 꼭 기록해 놓 고자 할 것이기 때문이다. ‘저 위대한 대자연의 풍광이 어쩌면 가는 곳마다 색다르고 오묘한가? 아, 조물주에게 감사한다. 내가 오늘 여기 오기를 잘했도다.’ 소음인들이 느끼는 자연에 대한 감상은 대강 이러한 것이다.

봄이 되면 화풍난향에 봄기운이 검은 땅을 뚫고 올라와 만물이 소생함을 알게 되는데, 소음인은 그것이 그렇게 새삼스러울 수 없다. 여름이 되면 그 많은 풀에 신록이 우거지고 찌는 듯 밝은 햇살이 온누리에 비춘다. 가을이 되면 오곡백과가 무르익고 산은 저마다 총천연색으로 옷을 갈아입는다. ‘우리가 사는 지구에서 볼 수 있는 아름다움 중에 우리의 가을이 그 절정이라고 해도 과언이 아니다’라며 소음인들은 찬탄한다. 소음인들이여! 설악산, 오대산, 덕유산, 지리산, 내장산, 무등산의 단풍을 구경하고 감상하라.

소음인에겐 우리나라 겨울 정취 또한 빼놓을 수 없는 풍광이다. 함박눈이 내리면 눈꽃을 감상하러 산행한다. 특별히 겨울 산행을 하면서 한국적 정취를 남달리 느끼는 체질이 바로 소음인일 것이다.

그러나, 소음인은 추위에 약하기 때문에 의복을 여러 가지로 갖춰야 한다. 방한복도 물기가 스며들지 않는 것으로 준비해야 할 것이 다. 소음인은 체중에 가볍기 때문에 고산등반을 하는 예가 많은데, 평소에 별도로 근력 운동을 해두어야 한다. 음식은 소식하기 때문에 육류를 많이 섭취하는 것이 좋다. 소음인이 육류를 먹지 않고 채식만 하거나 곡류만 먹으면 살이 찌는 예가 많다. 소식하되 육류 섭취를 늘리고 곡류 즉, 탄수화물을 줄이도록 노력하라.

내일 산행한다고 미리 정해놓고 잠을 설치는 예가 많은 게 소음인이다. 옛날 소풍 가는 아이가 잠을 못 자는 것과 같다. 충분한 수면을 취하고 마음을 너그럽게 하여 산행하면 특별한 행복감을 누릴 수 있을 것이다.

 

소음인에게 산행이 좋은 15가지 이유

1 면역기능이 좋아진다.
소음인은 면역력이 약해져서 감기에 걸리기 쉬운 체질인데, 등산을 하면 면역력이 증가하여 각종 바이러스 질환에 강해진다.

2 심장질환에 걸리지 않는다.
적당히 심장을 단련시키고 정서면을 다듬어 주기 때문에 심장이 편해지고 생활에 리듬이 생긴다.

3 체내 에너지 활용이 높아진다.
소음인은 활동성이 약해서 침체하기 쉬운 체질인데, 등산을 하면 에너지 활용이 증가하고 체력이 유지된다.

4 산소 섭취량이 늘어난다.
소음인은 특히 운동을 하지 않으면 체내 산소가 부족하여 자꾸만 하품이 나고 나른해지기 쉬운데, 계속하여 산행하면 산소량이 충족된다.

5 혈압을 정상적으로 유지시킨다.
소음인에게는 등산이 강력한 혈액순환제가 된다. 소음인은 운동이 부족하면 순환이 원활치 못해져 혈관 내 압력이 높아지고 불안해지기 때문에 정기적으로 숨찬 운동을 해서 혈관을 소통시켜야 한다.

6 심장의 혈액순환이 좋아진다.
관상동맥 순환이 원활해져 심신이 가벼워지면서 특별히 매사에 자신감이 생기고 긍휼히 여기는 마음이 계속된다.

7 당뇨 발생이 줄어든다.
소음인은 당뇨가 올 확률이 매우 높은 체질인데, 지속적인 산행은 당뇨가 올 확률을 감소시킨다.

8 관절의 노화를 늦추어준다.
소음인은 노년기에 퇴행성 관절이나 각종 관절염이 오기 쉬운데, 등산으로 관절에 필요한 윤활유 역할을 하는 호르몬 분비를 촉진시킴으로써 관절의 노화를 막아줄 수 있다.

9 성기능이 좋아진다.
산행하면 성호르몬이 지속되기 때문에 성기능을 오래 유지하면서 젊은 혈기가 끊이지 않는다.

10 대장암·전립선암·유방암 발생율이 감소된다.
계속적인 산행으로 인하여 몸이 따뜻하게 유지되기 때문에 암 발생율이 적어지고 암 발생소인이 없어진다.

11 요통 치료효과도 있다.
소음인은 출산시 골반염으로 요통이 올 수도 있고, 남자들은 허리 디스크가 염려되는데, 꾸준한 산행은 허리를 낫게 하는 효과가 있다.

12 심박동수가 감소한다.
빈맥증이라 하여 신경이 예민한 소음인은 맥박이 빨라지는 병을 앓으면서 마음이 불안해지는 수가 있는데, 산행으로 인해서 현저하게 맥박이 감소한다.

13 변비에 도움이 된다.
소음인은 대변을 잘 보도록 신경을 써야 한다. 그러므로 등산을 하면 운동부족으로 인한 변비가 치료된다. 변비가 심한 사람은 배를 문지르면서 산행해보라. 금방 효력이 나타난다.

14 골다공증이 예방된다.
산행하면서 햇빛에 노출되면 골다공증이 오지 않는다.

15 우울증과 불안감이 줄어든다.
심장신경증이라 하여 소음인에게 많은 증상이 있는데, 이런 환자에게 산행을 권했더니 1년만에 약을 안 먹어도 될만큼 치료되었다고 한다. 병을 치료하고 가정의 행복도 찾았다 한다.

 

 

 

소양인은 등산 통해 중풍도 고칠 수 있다

 

돼지고기 많이 먹고 과음은 절대 엄금해야

 

소양인은 비ㆍ위장이 크고 신장이 작은 체질이다. 대개 양인(태양인ㆍ소양인)들은 체중이 가볍고 하체가 부실하기 때문에 등산을 하는 것이 좋다.

소양인의 성격은 아주 사교적이고 명랑하며 표정이 밝기 때문에 처음 만난 사람에게도 친절하고 교감을 주어 사람을 잘 사귀고 교제에 능하다. 맑은 공기와 수려한 경치를 좋아하여 산행을 즐기면서 남다른 쾌감을 갖는 체질이면서도 특별히 토론을 좋아하기 때문에 혼자서는 절대로 산행하지 않고 여러 사람들과 같이 이야기를 주고 받으며 산행을 즐긴다.

예를 들면 전직 대통령 중 한 분이 소양인이었는데, 산악회를 조직해서 정치적 입지를 돈독히 했던 기억이 난다. 산행은 사람을 모으기도 좋고 계층의 벽이 없이 허심탄회하게 이야기하기도 좋다. 지인과 더불어 산에 가면 할 이야기가 많아지는 법이다. 비단 정치이야기뿐만 아니라 재미있는 덕담도 할 수 있고, 꼭 해야 될 부탁도 이런 분위기를 잘 조성하면 소기의 목적을 달성할 수 있다.

소양인은 기분에 좌우되는 예가 많다. 양인은 감기에 걸려도 냉수 한 그릇으로 낫는다는 말이 있다. 속이 뜨거우니까 시원한 냉수 한 그릇으로 속도 식히고 기분도 전환하는 것이다. 그렇지만 아부하는 것을 싫어한다. 터무니없는 칭찬을 하면 면전에서 화를 내는 체질이니까 조심해야 한다. 소양인의 경우 칭찬을 하는 것도 논리에 맞아야 한다. 논리에 타당성만 있으면 박장대소를 하고 즐겨하는 체질이다. 많은 사람이 모인 데서 토론하는 것을 좋아하고 서클 활동에 능하기 때문에 똑같은 등산이라도 다양한 프로그램이 필요하다.

또 소양인은 가요와 소리에 능하다. 유명 가수와 탤런트들이 다 소양인이다. 예부터 소리꾼들이 소양인인데, 이들이 다 산에 가서득음을 했다. 소양인의 노래 좋아하는 것은 천성이어서 그 흥을 함부로 깨서는 안 된다. 소양인은 또한 분위기 잡는 데 명수들이다. 한번 흥이 나면 한이 없다. 산타령 한 자락을 깔고 산을 오르는 그 정취란 소양인만이 느낄 수 있는 것이 아닐까.

산행 중 간식으로는 땅콩이 좋아

소양인은 무엇이든지 잘 먹고 음식에는 까탈을 부리지 않는 체질이지만, 특별히 돼지고기를 먹고 산행하는 것이 좋다.  돼지는 원래 콩팥 즉, 신장이 발달한 짐승으로, 신장이 적고 기능이 약한 소양인이 먹어서 좋다. 아침에 돼지볶음이나 삼겹살을 먹어도 무리가 없는 체질이다. 삼겹살을 구워가거나 족발 등을 준비해 가서 산중에서 먹는 진정한 맛은 참으로 소양인이 아니면 느낄 수 없을 것이다. 이 때 꼭 빼놓아서는 안 되는 것이 녹차다. 소양인에겐 식사 후 녹차 한 잔이 보약이다.

소양인은 산행 중 간식으로는 견과류 중에 땅콩을 자주 먹도록 한다. 땅콩은 신기를 튼튼하게 하고, 소변을 이롭게 하며, 잡념을 없애주는 식품으로서, 소양인의 산행 중에 꼭 필요한 간식꺼리다.

그러나, 기름에 튀긴 음식은 산행 중 먹지 말아야 한다. 두통을 일으키기 쉽다. 기름진 음식을 먹을 때 술을 곁들일 참이면 맑은 독주 한 잔으로 끝내는 게 좋다. 소양인은 술 마시고 실수할 확률이 사상인 중에서 제일이다. 그러므로 많은 술을 마셔서는 안 된다. 그것도 양이 적고 독한 술을 선택해야 한다. 한 잔을 마시나 열 잔을 마시나 기분 내는 데는 똑 같은 체질이기 때문이다. 굳이 많은 술을 마시고 실수할 필요가 없다.

전직 장관까지 하던 분이 주량이 세다고 소문난 소양인이었다. 너무 과음을 한 탓에 중풍이 왔다. 소양인의 중풍은 언어장애가 오고 반신불수에 보행이 어려워진다. 약을 쓰고 여러 가지 치료를 했지만 그 중에서도 등산을 권유했다. 열심히 등산한 결과 지금은 완전히 나아 자신의 지역구에 내려가 정상적인 정치활동을 한다고 한다.

우리나라 산은 소양인을 위해 존재하는 것 같은 느낌이다. 계곡에 흐르는 맑은 물이며 능선을 넘나드는 바람, 창공에 뜬 뭉게구름, 이 모든 것이 소양인의 생리에 잘 맞는다. 소양인은 모름지기 이 산하에 감사해야 할 것이다.

소양인은 산행이 끝난 다음에는 황포묵 한 접시와 녹차 한 잔 마시는 것이 좋다. 잠자리에는 머리맡에 냉수 한 잔을 준비하는 것이 좋다. 산행하고 나면 몸이 뜨거워지고 위에서 산이 많이 나와서 속이 쓰릴 수 있다. 그럴 때는 냉수를 마셔서 위산을 희석시켜 주어야 한다.

산행 후에는 그냥 헤어지지 못하는 성격이 양인이기 때문에 혹 술자리를 마련하거나 음식을 나누는 일이 허다할 텐데, 어떤 경우든 과음은 절대 금물이다. 흥겨운 산행 후 과음하여 실수해 평생 후회하는 일을 만드는 사람이 많다. 양인의 경우는 흥취의 도가 지나치다보면 사고 날 위험이 높기 때문에 새삼 주의를 환기시키는 것이다.

 

소양인이 등산을 하면 좋은 15가지 이유

 

1 심장질환의 위험이 줄어든다.
소양인은 울컥하는 성격 때문에 심장이 약해지기 쉬운데 그런 위험성이 현저히 줄어든다.

2 체내의 신진대사량을 높여준다.
잘 먹고 놀면 에너지가 필요 이상 축적되어 비만해지기 쉽고 무력증이 생기는 예가 있는데, 산행을 하면 신진대사량을 높여줘 비만을 예방해주는 효과가 있다.

3 산소 흡수량이 는다.
맑은 공기를 마음껏 마시면 체내에 산소량이 늘어 절대로 노곤해지거나 하품이 나는 일이 없다.

4 혈압을 정상적으로 유지시킨다.
정상혈압을 유지하는 것이 소양인에게는 대단히 중요하다. 정기적인 산행으로 혈압을 정상화하면 장수할 것이다.

5 심장의 혈액순환을 좋게 한다.
심장에는 관상동맥이라 하여 심장 자체를 도는 순환혈관이 있다. 이 혈관의 순환이 좋아야 심신이 편한 법이므로 리듬이 깨지지 않게 계속 등산해야 한다.

6 동적 시력이 좋아진다. 동적 시력이란 움직이는 물체를 보는 시력을 말한다.
산행하면서 원근을 번갈아가면서 시력운동을 하면 시력이 좋아질 뿐 아니라 몸에 활력이 생길 것이다.

7 당뇨 발생률이 줄어든다.
소양인은 콩팥이 약하기 때문에 신성 당뇨가 생기기 쉬운데 꾸준한 산행은 당뇨 발생률을 현저히 줄여준다.

8 관절의 노화를 방지해준다.
양인은 비교적 관절이 약하다. 쉬지 않는 산행으로 관절에 윤활유를 활성화해주면 확실히 관절의 노화가 방지된다.

9 정력이 오래 유지된다.
신장이 약한 체질이기 때문에 정력이 쉽게 소진하는 수가 있는데, 계속 등산해서 하체의 근육이 마르지 않으면 오래 유지할 수 있다.

10 대장암, 전립선암, 유방암 등을 예방할 수 있다.
암도 사실은 저항력이 떨어져서 생기는 것인데, 면역력을 길러주면 예방할 수 있다.

11 요통에 도움이 된다. 요통은 무조건 안정만 해서는 안 된다. 특히 소양인은 등산을 함으로써 하체 근육이 발달하여 허리가 안정된다.

12 변비에 도움이 된다.
등산하면서 산에서 흐르는 냉수를 먹으면 변비가 씻은 듯이 나을 수 있다.

13 각 장기의 순환이 좋아진다. 등산을 하면 장기의 편중함이 없이 각 장기가 서로 상부상조한다.

14 골다공증이 예방된다.
등산할 때 다소 햇빛에 노출되어야 한다. 피부에서 비타민D 가 합성되어 골다공증이 예방도 되고 치료도 된다.

15 자신감이 생긴다.
정신적으로 자신감을 갖는다는 것은 소양인에게는 매우 중요하다. 산행으로 얻은 자신감은 사회에서 대단한 힘이 될 것이다.

 

태양인은 산에서 도 닦고 수련하면 제격

          정기적인 산행 습관 꼭 필요

옛말에 사람은 나서 서울로 보내고 말은 나서 제주도로 보내라는 말이 있다. 체질적으로 말하면, 태양인은 나서 산으로 보내야 한다고 해도 좋을 정도다.

태양인은 우리나라에서는 매우 보기 드문 체질로서, 상체와 머리, 귀가 크며, 남자는 가슴부위가 우람하게 생긴 건장한 사내의 모습이다. 그 대신 하체가 빈약하여 걸음걸이가 부실하다. 대표적인 예로서 석가모니가 태양인, 달마대사가 또한 태양인이고, 에디슨 같은 유명한 과학자나 외국가수 마리오란자 같은 사람, 우리나라 정치인으로서 이만섭 국회의장, 얼마 전까지 MBC 기상통보관을 했던 김동완씨 같은 분들이 다 태양인이다. 그리고 사상의학을 창시한 이제마 선생도 태양인이다.

이들은 다 생긴 건 동적으로 생겼어도 정적인 면에서 크게 이룬 대가들이다. 석가모니도 속세를 떠나 설산 고행으로 성불을 하셨고, 달마도 수도승으로 전 생애를 장식했고, 모두 큰 뜻을 산에서 이루었다. 태양인과 산은 뗄래야 뗄 수 없는 연분인 것 같다.

태양인은 자존심이 강하다. 시기심이 많은 데다 높은 곳을 좋아해서 보다 높고 보다 웅장하고 보다 큰 산을 좋아한다. 그리고 그 큰 포부와 왕성한 정열, 깊은 정성으로 정좌수도를 하면 가히 따를 자가 없다. 폭포가 쏟아지는 곳에서도 잠을 청하고, 눈이 오는 겨울에도 앉은 자리의 눈을 다 녹인다는 과장된 표현이 있다. 뛰어난 능력과 남다른 사고방식 때문에 따돌림을 받은 적도 있는 체질이지만, 나름대로 창조적인 두뇌와 성취욕은 각별한 체질이다.산행하다 보면 가끔 바위 꼭대기에 정좌하고 앉아 있는 사람 을 볼 수 있을 것이다. 가까이 가보면 틀림없는 태양인이다.

등산 통해 마음 즐거워지면 힘과 용기 배가돼

태양인은 산으로 보내라. 그곳은 공기가 맑고 청아한 물이 흐르고 태고의 정취가 고이 어린 곳, 사람의 때가 묻지 않은 곳, 불평과 야욕이 없는 곳, 무엇보다 태양인이 제일 좋아하는 곳이다. 반대로 태양인이 특히 싫어하는 것이 있다. 산에 와서 술 먹고 떠들고 노래하며 춤추는 일이다. 요즘 군소 산악회가 이런 것을 자제하지 못하는 모임이 많다. 태양인은 이런 곳을 가장 싫어하는 것 같다.

태양인은 먹는 것도 아주 담백하고, 깨끗하게 먹고 마신다. 기름진 육류를 싫어하고 독한 술과 담배를 하지 않는다. 산행할 때는 절대 로 배불리 먹지 않으며 메밀로 된 음식을 간단히 먹고 산행하면서 냉수를 많이 마신다. 특별히 생선회 같은 것을 좋아하지만 산행 시에는 건포를 준비하는 것이 좋다.
평소 과일을 좋아하는데, 산행시 키위나 멜론 같은 과일을 준비하는 것이 좋다. 차도 모과차를 많이 준비하여 마시는 것이 좋고, 견과류를 준비해서 수시로 먹어 칼로리 양을 조절해야 한다.

태양인은 절대 숨 차는 일이 없다. 폐활량이 크기 때문에 호흡은 넉넉하다. 그러나 담배 피우는 사람은 태양인 앞에서는 조심해야 한다. 그 성질 때문에 시비가 벌어져 싸우기 쉽다.

태양인은 산에 다니면서 얻는 것이 많다. 머루니 다래니 지천에 널린 산과가 다 태양인의 것이다. 태양인은 집에 가면 의례히 산과주가 있다. 설탕이나 감미료를 첨가하지 않은 천연 발효 머루주, 가을에 잘 익은 다래를 따다 그대로 발효시킨 다래술 등의 산과주는 우리나라에서만 맛볼 수 있는 것이다. 세계 어디를 가도 찾아볼 수 없다.

어느 해 가을 강원도 깊은 산에 가서 다래를 따다가 큰 항아리에 넣고 깜박 잊은 지 10년이 되었다는 다래주를 얻어먹은 적이 있는데, 이 세상 어떤 술보다 향기롭고 좋았다. 맑고 청정한 곳에서 만나는 이 산과일들 모두가 태양인들이 먹는 좋은 재료들이다.

태양인들은 다시 한번 대한민국의 산을 둘러볼 필요가 있다. 부모 같은 산, 풍요롭고 넉넉한 산, 그 속에 없는 것이 없다. 요즘은 고랭지 채소라 하여 높은 고지대에서 나는 야채가 인기다. 이것 또한 태양인을 위한 것이다.

우리나라 산이 급경사져 있고 배수가 잘 되는 것도 태양인의 성미와 같다.태양인은 자연과 더불어 순응하는 것도 중요하지만 마음을 잘 다스려야 한다. 원래 자존심이 강하고 우월감이 커서 교만하거나 남을 무시하거나 시기하거나 질투하는 마음이 다른 체질보다 강해서 마음의 병을 앓기 쉽다.

사람이 병이 나서 치료하기보다 병을 예방하는 것이 중요한데, 태양인의 경우 마음을 다스리는 것이 우선이다. 이제마 선생도 홧병으로 해역이라는 병에 걸려 고생한 적이 있다고 했는데, 태양인의 심려병이다. 치솟는 울화를 못 참아 생기는 병인데, 갑자기 정신을 잃고 쓰러져서 전신무력증이 오면 인사불성이 되어 당황할 수 있다.

어느 해 가을에 산행길에서 쓰러진 한 부인에게 즐거운 음악을 들려주어 소생케 한 기억이 난다. 태양인의 해역(解  ㆍ팔다리와 뼈가 나른해지는 증상)은 백약이 무효이나 마음을 즐겁게 해주면 금방 힘과 용기가 난다.

 

산행도 겸손한 태도로 할 필요 있어

태양인 앞에서는 필요없이 다른 사람에 대해 자랑하거나 칭찬해서는 안 된다. 시기심이 발동하면 식욕이 떨어지고 성질을 낸다. 될 수 있으면 우월감을 북돋아주고 창의력을 인정해주어야 한다. 본인도 그 점을 고맙게 여기고 마음의 평화를 돈독히 해야 힘과 용기가 난다.

태양인은 우주의 소리를 경청하고 그 리듬을 즐겨한다. 능선을 넘나드는 바람소리, 계곡을 흐르는 물소리, 새소리 그 어느 것 하나 소홀히 여기지 않는다.

친구를 사귀는 것도 신중하게 한다. 사물을 보는 눈과 사람을 접견하는 안목이 조금 다른 점이 있다. 나에게 손해를 끼칠 것이냐, 이익이 되느냐가 아니라 품격을 따지는 오만한 습성 때문에 오해받는 일이 많은 체질이다. 우렁찬 목소리로 대중 앞에서 연설할 때도 독선적인 언행을 하기 쉬우므로 조심해야 한다.

좀 특이하고 유별난 체질이기 때문에 산행할 때도 기분 내키는 대로 행동하지 말고 조금은 겸손한 태도로 자세를 낮추는 것이 좋다. 산행할 때는 항상 측근들과 같이 해야 한다.

태양인은 평소 무술 수련을 많이 한다. 정신통일을 하 기 위하여 아무도 없는 산에 가서 무술을 수련하는 예가 많았다. 이제마 선생도 호를 동무(東武)라 짓고 무술에 능했다. 황제가 임석한 어전 경연대회에서 일본 무사들을 다 물리친 공로로 무위별선군관이 되고 진해 현감까지 되었다 하니 무인으로서도 한 때를 풍미했을 것이다.

태양인이 산행해서 15가지 이로운 점

1. 저항력을 길러준다.
저항력을 길러서 백병이 생기지 않게 하고 혈색이 좋아진다.
2. 심화를 없애준다.
태양인은 화를 잘 내고 욱하는 마음이 있어 화를 참지 못한다. 등산은 이러한 심화를 가라앉게 해준다.
3. 뇌에 산소를 공급해준다.
머리가 크고 끊임없이 사고를 해야 되기 때문에 등산을 통해 뇌에 산소 공급이 원활해야 한다.
4. 하체를 튼튼히 해준다.
태양인은 하체가 부실하기 때문에 등산으로 하체를 발달시켜 힘이 나게 해야 한다.
5. 당뇨가 예방된다.
태양인은 탄수화물을 많이 먹기 때문에 당뇨가 오기 쉬운데, 혈당을 감소시키는 산행을 하면 당뇨가 오지 않는다.
6. 암 발병률이 낮아진다.
산행을 해서 몸이 따뜻해지면 암 발생률이 낮아지고 치유능력도 생긴다.
7. 중풍 예방이 된다.
태양인은 중풍에 걸리기 쉬운데, 등산을 하면 고지혈증이 예방된다.
8. 허리를 보완한다.
태양인은 하체가 부실하고 허리가 약한데, 등산을 하면 허리를 보완하여 요통을 일으키지 않게 해준다.
9. 대변이 선통한다(잘 나온다).
태양인은 변비가 큰 병이다. 등산으로 대변을 잘 나오게 하여 건강을 도모해야 한다.
10. 전공 분야가 향상된다.
태양인이 초능력이 있다는 것은 신바람이 나면 몇 사람 몫을 혼자 해낸다는 뜻이다. 등산으로 이런 활력을 키운다.
11. 불면증이 없어진다.
사람은 잠을 자면서 전날의 피로를 회복한다. 특히 태양인은 잠을 효과적으로 자두어야 한다. 산행을 하고 난 뒤의 잠은 아주 꿀맛일 것이다.
12. 뼈가 강해진다.
태양인은 햇빛을 보면서 산행하면 아주 뼈대가 강해진다. 뼈뿐만 아니라 힘도 세진다.
13. 우울증이 없어진다.
태양인은 심화로 인한 우울증이 오기 쉬운 체질인데, 산행을 하면 우울증이 오지 않고 마음이 너그러워진다.
14. 태양인에게 잘 오는 해역(무력증)이 없어진다.
전신이 무기력해지고 맥이 풀리는 증상이 산행으로 완전 해소되기 때문에 반드시 정기적으로 산행이 필요하 다.
15. 신바람이 절로 난다.
신바람이란 동적으로 나타나기도 하고, 정적으로 나타나기도 한다. 양면이 다 산행으로 인하여 이루어지니 어찌 산행을 아니 하겠는가? 


/ 최형주 | 한의학 박사·영등포 명성한의원 원장. 한국체질의학연구회 회장. < 에언(豫言)>, <비방(秘方)>, <산해경(山海經)> 등 저술.

 

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1. 연방정부 혹은 주정부 산하 교육국에서 인가된(Accredited)학교인가?

(단지 민간단체에서 한의학 프로그램을 인가받은 것은 전혀 이 기준에 해당되지 않음)

2. 정부에서 의료보험 지급을 허용하는 닥터면허 한의사 시험에 응시할 자격이 있는가?

3. 유네스코에 정규대학교로 등재되어 있는가?

4. 세계보건기구(WHO)에 의대 (한의대 포함)로 대학명단에 등재되어 있는가?

5. 미국 의사시험에 합격할 수 있는 대학으로 검색이 되는가? ( https://imed.faimer.org)

<<< 주의 >>>

지금 당장 미국 (예를 들어 캘리포니아 내의 무수한 한의대) 이름을 가지고 검색해 보십시오.

만약 보이지 않는다면 비정규 한의대입니다.

한국 한의대, 중국 중의대, SCU대학교 내의 센츄럴대학은

모두 이 기준에 검색이 되는 정규대학교 내의 한의대입니다.