날짜
12/16
내가 살빼는 이유
40키로대 여자되고파~
시작일
5/1
현재체중
50.3
이번달
목표
49
최종목표
47
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
시간
고구마빵, 뽕잎두유,
옥수수, 사과, 아몬드
근력운동
레그레이즈 10*4,
V다리 찢기 25*4
간식
점심
팥칼국수, 무김치
바람떡 4개,
매실과육,
콜라비, 호두, 아몬드, 미역국수,
현미크래커 2봉,
두부과자 1/2봉
유산소
운동
저녁
김치찌개
(두부,참치,곤약)
야식
코코아라떼
물
0.7
틈새운동
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
1
격일로 칼로리를 제한하고 풀어주고 그렇게 일주일 지내보려합니다.
오늘은 1800칼로리 정도 섭취했네요. 과자와 떡은 600칼로리 가량입니다. 과자와 떡은 더 먹고 싶었지만 겨우 참았습니다.ㅋ
일주일 뒤에 처참한 결과가 나올까 두렵군요.^^;;
2)오늘의 식이 점수
0
3)오늘의 운동 점수
4)댓글3개달고힘불어주기
3
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
칼로리 제한하고, 탄수화물 자제..
운동!!!!!
오늘의 총 점수
5
첫댓글 일주일뒤의 결과가 저두 궁금합니다. 화이팅!!
첫댓글 일주일뒤의 결과가 저두 궁금합니다.
화이팅!!