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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:29">아침 공복에 커피를 마시면 빈속에 일어나는 일들</h2><p data-sourcepos="3:1-3:72">아침에 잠을 깨고 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 분들이 많습니다. 하지만 빈속에 커피를 마시면 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요?</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:25">빈속에 커피를 마시면 왜 안 좋을까요?</h3><ul data-sourcepos="7:1-11:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:114"><strong>위산 과다 분비:</strong> 커피는 위산 분비를 촉진하는 성분을 함유하고 있습니다. 빈속에 커피를 마시면 위산이 과도하게 분비되어 위 점막을 자극하고, 속쓰림, 소화불량, 위궤양 등을 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:92"><strong>카페인의 자극:</strong> 카페인은 중추신경을 자극하여 각성 를 가져다주지만, 빈속에 섭취하면 심장 박동수를 증가시키고 불안감, 초조함 등을 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:80"><strong>칼슘 흡수 방해:</strong> 커피는 칼슘 흡수를 방해하여 골다공증의 위험을 높일 수 있습니다. 특히 빈속에 마시면 칼슘 흡수가 더욱 저해됩니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>수면 장애:</strong> 밤늦게 커피를 마시면 수면에 방해가 되어 불면증을 유발할 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="12:1-12:23">빈속에 커피를 마시면 나타나는 </h3><ul data-sourcepos="14:1-20:0">
<li data-sourcepos="14:1-14:5">속쓰림</li>
<li data-sourcepos="15:1-15:6">소화불량</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:5">구역질</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:4">두통</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:5">불안감</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0">초조함</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_c53b0e394be2013e&quot;,&quot;c_744845164a469175&quot;,null,&quot;rc_aef85ff5f0782ab1&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" ://momsmagazine.co.kr/%EC%95%84%EC%B9%A8%EC%8B%9D%EC%82%AC-%EB%8C%80%EC%9A%A9-%EA%B3%B5%EB%B3%B5%EC%97%90-%EB%A8%B9%EC%9C%BC%EB%A9%B4-%EA%B1%B4%EA%B0%95%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-vs-%EB%B9%88/"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="아침 공복에 커피를 마시면 속이 쓰릴 수 있습니다 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS3AP3Vp2yIdNqEmbCJubQcdn21HQi1mJXM_LhFO50D_3Dn4Ia8WCrof-22svL_"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" ://momsmagazine.co.kr/%EC%95%84%EC%B9%A8%EC%8B%9D%EC%82%AC-%EB%8C%80%EC%9A%A9-%EA%B3%B5%EB%B3%B5%EC%97%90-%EB%A8%B9%EC%9C%BC%EB%A9%B4-%EA%B1%B4%EA%B0%95%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-vs-%EB%B9%88/" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_c53b0e394be2013e&quot;,&quot;c_744845164a469175&quot;,null,&quot;rc_aef85ff5f0782ab1&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTlnXxSxom2E7XTWg7RjrBCC6ym3LdfRXbkJUXmK4I1lo1WleoSF0JBRJmCc43TbC44domt51WQ_GSf0a8dkS3H04irgWUyvHrlp5Y"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">momsmagazine.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 아침 공복에 커피를 마시면 속이 쓰릴 수 있습니다 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="23:1-23:19">건강하게 커피를 즐기는 방법</h3><ul data-sourcepos="25:1-30:0">
<li data-sourcepos="25:1-25:57"><strong>식사 후 커피 마시기:</strong> 식사 후 커피를 마시면 위산 분비가 완화되고 소화에도 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:62"><strong>저카페인 커피 선택:</strong> 카페인에 민감한 사람은 디카페인 커피나 저카페인 커피를 선택하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:59"><strong>우유나 물과 함께 마시기:</strong> 우유나 물과 함께 커피를 마시면 위산의 자극을 완화시킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-28:47"><strong>적정량 섭취:</strong> 하루 2-3잔 이내로 커피 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>늦은 시간 커피 피하기:</strong> 밤늦게 커피를 마시면 수면에 방해가 될 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="31:1-31:6">결론</h3><p data-sourcepos="33:1-33:121">아침에 커피 한 잔의 여유는 좋지만, 빈속에 마시는 것은 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 건강을 위해서는 식사 후 커피를 마시거나, 저카페인 커피를 선택하는 등 건강한 커피 습관을 들이는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="35:1-35:91"><strong>주의:</strong> 위에 제시된 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 건강에 대한 궁금한 점이 있다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.</p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:114"><strong>위산 과다 분비:</strong> 커피는 위산 분비를 촉진하는 성분을 함유하고 있습니다. 빈속에 커피를 마시면 위산이 과도하게 분비되어 위 점막을 자극하고, 속쓰림, 소화불량, 위궤양 등을 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:92"><strong>카페인의 자극:</strong> 카페인은 중추신경을 자극하여 각성 를 가져다주지만, 빈속에 섭취하면 심장 박동수를 증가시키고 불안감, 초조함 등을 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:80"><strong>칼슘 흡수 방해:</strong> 커피는 칼슘 흡수를 방해하여 골다공증의 위험을 높일 수 있습니다. 특히 빈속에 마시면 칼슘 흡수가 더욱 저해됩니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>수면 장애:</strong> 밤늦게 커피를 마시면 수면에 방해가 되어 불면증을 유발할 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="12:1-12:23">빈속에 커피를 마시면 나타나는 </h3><ul data-sourcepos="14:1-20:0">
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