♤。건강정보 10년 동안 65세이상 노인의 걸음수와 운동 효과를 측정한 결과이다

[안나]

 
10년 동안 65세이상 노인의 걸음수와 운동 효과를 측정한 결과이다

이명우 박사(제일병원 원장)

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하루에~
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4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고
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5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고
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7️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 골다골증, 암을 예방하고
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8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고
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1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할 수 있다는 조사 결과다.
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1️⃣. 걷기는 '뇌'를 자극한다.
2️⃣. 걷기는 '건망증'을 극복한다.
3️⃣. 걷기는 '의욕'을 북돋운다.
4️⃣. 걸으면 '밥맛'이 좋아진다.
5️⃣. 걷기는 '비만' 치료제이다.
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6️⃣. 걷기는 '요통' 치료에 효과가 있다.
7️⃣. 걸으면 '고혈압'도 치료된다.
8️⃣. 걷기는 '금연' 치료제이다.
9️⃣. 걷는 사람은 '뇌'가 젊어진다.
🔟.스트레스가 쌓이면 일단 걸어라.
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1️⃣1️⃣. 자신감을 잃었다면 일단 걸어라.
1️⃣2️⃣. '몸'이 찌뿌드하면 일단 걸어라.
1️⃣3️⃣. 마음이 울적하면 일단 걸어라.
1️⃣4️⃣. 고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라.
1️⃣5️⃣. 분노가 일면, 일단 걸어라.
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1️⃣6️⃣. 인간 관계로 얽히는 날, 일단 걸어라.
1️⃣7️⃣. 할일 없는 날, 일단 걸어라.

카페 이름 : 행복의 통로 카페 주소 : http://cafe.daum.net/happt13

[라헬]

방콕만하는 나에게 딸이 걸어야 한다고 잔소리입니다.ㅋㅋㅋ
감사합니다. ^&^

[안나]

ㅎㅎ
그러시군요
저도 방콕만하는 집순이거든요