Re:엉덩이살 빼는법은?

네... 엉덩이 살은 분명히 빠집니다. 아래 말씀하신 운동을 하면요... 오래 앉아있거나 많이 걷지 않으시는 분들은 엉덩이가 쳐져 보기 싫습니다. 이때는 꾸준히 힘차게 걷기와, 조깅등... 엉덩이에 힘이 많이 들어가는 운동을 꾸준히 해 보세요.. 단기적인 효과를 기대하지 마시고 수개월간 꾸준히 하면 힙업되면서 크기도 작아집니다. 제 걍험담입니다. ^^ 또한 틈나는데로 한쪽 다리 들기 스트레칭을 해 주는것, 옆차기 자세를 유지하는것...등 엉덩이와 허벅지 근육에 긴장을 주는운동을 꾸준히 해 주세요.. 저같은경우 책상에 앉아있을 일이 많아서 남자인데도 얻엉이가 펑버짐해지는것 같아 고민했었는데 가까운 거리는 자전거를 이용하고, 텔레비젼을 보더라도 한쪽 다리 들기... 저녁에 석촌호수 조깅등을 꾸준히 했더니 지금은 예전의 탄탄한 엉덩이로 돌아갔습니다. 또한 섭취 칼로리를 잘 조절하여 전체적인 체지방 연소를 함께 하셔야 하며, 음식을 싱겁게 드시고 물을 충분히 마시는것도 병행하세요.. 생활 수칙을 지키면서 부분적인 다이어트법을 병행하시면 됩니다. 잠깐하고 떤거 바꾸고.. 이렇게 하지 마시고 제가 말한데로 꾸준히 하세요.... 많이 돌아다니세요~~~~ ^^ 카운셀러 오........ : 엉덩이에 살이 마나여... : 아무래도 마니 앉아있다보니 그런것 가태여.. : 2년전에 아주 엄한 학원에 다녀서 : 1년동안 거의 놀거나 운동도 못한채 : 죽어라 앉아서 공부만 했거든요.... : 글구 원래부터 엉덩이가 펑퍼짐해여.... : 허벅지근육도 만만치 안치만 : 엉덩이땜에 요즘엔 바지도 못사요.... : 넘 이쁜 일자구제 사구시픈데... : 제 엉덩이에 맞추면 통바지가 되꺼가태서..... : 언덩이살 빼는 방법아시는 분들.... : 부탁합니다.. : 제발... : 글구 러닝머신하면 언덩이살 빠져여? : 아님 싸이클 하면여? : 아님 스텝퍼는여........... : 도대체..... : 가르쳐주세여...