♤。건강정보 천연 레몬즙의 건강 비결

[안나]

천연 레몬즙의 건강 비결 
 

여름이 다가오면 레몬의
상큼한 향기와 신선한 맛이 떠오릅니다.
하지만 레몬은 단지  상쾌한 맛을 주는 것
이상의 힘을 갖고 있습니다.
바로 천연 레몬즙의 건강 비결입니다. 
 
 
레몬즙은 비타민 C의 보고로 알려져 있지만, 그것만이 아닙니다. 
 
레몬즙에는 항산화 작용을 하는
플라보노이드와 미네랄, 식이섬유,
다양한 비타민들이 함유되어 있습니다. 
 
이러한 영양소들은 우리 몸에 다양한 이점을 제공합니다. 
 
첫째, 레몬즙은 면역력 강화에 도움을 줍니다.  
비타민 C는 면역 체계를 강화시켜
감기와 같은 질병으로부터 우리를 보호해줍니다.
또한, 항산화 작용을 하는 플라보노이드는 자유 라디칼을 제거하여
세포 손상을 예방합니다. 
 
둘째, 레몬즙은 소화를 돕습니다.  
식이섬유는 소화를 원활하게 하고
변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.  
레몬즙에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어
소화를 촉진시키고 소화불량을 완화시킵니다. 
 
 
셋째, 레몬즙은 신진대사를 촉진시킵니다.  
레몬즙에 함유된 비타민 B와 미네랄은 신
진대사를 활성화시켜 체지방을 태우고 에너지 생산을 돕습니다. 
 
이는 다이어트에 도움을 주는 것은 물론,
피로감을 줄여주고 활력을 불어넣어줍니다. 
 
레몬즙은 다양한 방법으로 손쉽게 섭취할 수 있습니다. 
 
물에 레몬즙을 타서 마시거나, 요리에 이용하거나,
차로 즐기는 등 다양한 방법이 있습니다. 
 
하지만 주의할 점은 과도한 섭취는
위산과 치아에 해로울 수 있으니
적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 
 
이제 여름이 다가오면
레몬즙을 통해 건강을 챙기는 건 어떨까요.
상큼한 맛과 함께 건강한 몸을 만들어보세요. 
 
 
​
[출처] 천연 레몬즙의 건강 비결|작성자 minhee




 

 
 
 
 
 
 

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[라헬]

건강의글 감사합니다. ^&^

[안나]

감사합니다
요즘 한국에서 레몬수가 유행입니다