<P>제가 척추분리증인데 한달정도 걷기운동,복근 운동을 하고있습니다</P>
<P>이제는 벤치프레스나 딥스 같은걸 할려고하는데.....</P>
<P>제가 하고 싶은 부위가 가슴,팔뚝,등근육 이렇게 운동을 하고싶은데</P>
<P>어떤운동을 해야하는지가 궁금하고</P>
<P>운동을 부위별로하면 예를 들면 </P>
<P>월요일에 가슴운동을 하면 2일정도는 쉬고 수욜에 가슴운동을 해야 근육이 나온다는데</P>
<P>그게 맞는건지 몇일 단위로 운동을 해야하는건지 궁금하네요!!</P>
<P>좋은 답변 부탁드립니다.</P>
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첫댓글 전신다하세요...하고싶은곳만하시면결국밸런스붕괴로더욱악화될뿐입니다...그리고척추분리증에도추간판분리라던가여러가지라...특히등운동은허리기립근에힘이받치지않을경우어깨부상하체부상으로도이어지니..먼저전문가와상담후하세요여기에글올려서될게아닙니다여기분들이잘알고전문가라해도상담자의상태를볼수가없습니다
감사합니다^^
저아래.....걷기, 산책, 자전거타기, 수영.....척추분리증 치료방법으로 무책임하게 써놨군요...해서 나쁠건 없지만...해도 허리가좋아진다는 보장 있을까요???
아주 무책임한....치료방법이죠...걷기, 산책...언제까지...걷기로 근골격계 질환을 치료하려고 하려는지....