비타민이 부족하면 바로 얼굴에 나타나는 현상 6가지

<table width="700" class="txc-table" style="border: currentColor; border-image: none; font-family: gulim; font-size: 12px; border-collapse: collapse;" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td style="border: 5px solid rgb(71, 102, 0); border-image: none; width: 700px; height: 24px; text-align: center;"> <table width="661" align="center" class="txc-table" style="border: currentColor; border-image: none; width: 661px; font-family: gulim; font-size: 12px; border-collapse: collapse;" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td style="border: 2px solid rgb(71, 102, 0); border-image: none; width: 659px; height: 24px;">  비타민이 부족하면 바로 얼굴에 나타나는 현상 6가지<div style="text-align: center;"> 비타민 종류와 크게 상관 없이 우리 몸이 기본적으로 필요한 만큼 섭취하지 못한다면 비타민이 부족하면 바로 얼굴에 나타나는 현상 6가지비타민 종류와 크게 상관 없이 우리 몸이 기본적으로 필요한 만큼 섭취하지 못한다면 </div><div style="text-align: center; min-height: 1573px;"><div><div>바로 얼굴에 트러블이 나타난다고 합니다. 특히 창백해지는 피부부터 퉁퉁 붓는 눈 그리고 쫙쫙 갈라지는 입술 양 옆까지, 건강한 식습관을 무시하고 몰을 잘 돌보지 않으면 바로 티가 나는데요. 다음은 비타민이 부족하면 바로 얼굴에 나타나는 현상 6가지를 소개해드리겠습니다.</div><div><div style="text-align: center;"><img alt="" src="https://t1.daumcdn.net/liveboard/emoticon/kakaofriends/v2/10001/thum_003_x3.png"></div></div><div>1. 잇몸 통증 비타민 C가 부족한 경우 잇몸이 치아로부터 붕 뜨거나 약간의 피가 날 수 있습니다. 비타민 C는 우리의 면역력을 키워주는데요. 이 비타민 없이는 잇몸이 약해져서 계속 피가 날 수 밖에 없고 건강한 콜라겐 또한 생성해내지 못합니다. 때문에 잇몸에 상처가 나거나 염증이 생겨도 금방 낫지를 모하는데요. 비타민 C를 보충하기 위해서는 신 과일과 시금치, 배추, 피망, 그리고 브로콜리 등을 섭취하는 것이 좋습니다.</div><div> 2. 창백한 얼굴 얼굴이 창백한 적이 없었는데, 만약 점점 핏기가 사라져 간다면 비타민 B12 부족을 의심해봐야 합니다. 비타민 B12가 부족하면 치명적인데요. 심하면 치매부터 신경계 손상 그리고 마비까지 찾아올 수 있습니다. 보통 비타민 B12가 충분하지 않아서 얼굴이 창백해지는 사람들은 쉽게 우울증이 오고 기분이 급격하게 변하는 경우가 많은데요. 이 비타민은 우리 몸에서 피를 생성하고 건강한 신진대사를 위해 필수라고 하죠. B12는 보통 소고기나 굴, 치즈, 간 그리고 생선에서 많이 찾아 볼 수 있습니다.</div><div> 3. 건조한 머리 염색을 자주하거나 드라이 또는 스테리으트를 즐긴다면 머리카락이 항상 건조하다는 것을 느낄 수 있습니다. 아무리 헤어케어에 신경을 써도 건조함이 쉽게 가시지 않는데요. 심하면 손톱도 잘 부서질 수 있습니다. 비타민 부족이 바로 이러한 건조함을 유발하는데요. 콩이나 계란, 토마토, 오트밀 등을 다이어트 식단에 포함시켜주면 효과를 볼 수 있습니다.</div><div> 4. 갈라지는 입가 보통 우리 몸에 철분이 부족한 경우 머리가 빠지고 뭔가 자꾸 잊어버리면서 피로가 쌓여 입술이 부르트고 입가가 갈라집니다. 철분은 적혈구와 헤모글로빈을 생성하고 몸 곳곳에 산소를 제공하는데 필수인데요. 비타민 또한 여기에 일조를 합니다.</div><div> 5. 피부 트러블 여드름이 나고 피부 트러블이 생기는 이유는 먹는 음식부터 유전 그리고 주변 환경 등, 여러 여건으로부터 영향을 받습니다. 하지만 아연과 비타민이 부족할 경우 면역체계가 심각하게 타격을 입어 피부가 뒤집힐 수 있습니다. 만약 피부 트러블이 심하다면, 아연과 비타민이 포함된 로션을 바르는 것을 추천드리며, 호박 씨를 섭취하는 것도 좋습니다.</div><div> 6. 나이에 비해 많은 주름 사람은 나이를 먹을수록 얼굴에 주름이 더 많아집니다. 그런데 단기간에 주름이 확 생겼다면 비타민 E가 몸에 부족하다는 신호인데요. 비타민 E는 산화스트레스를 감소시키고 건강한 세포를 보호해줍니다. 비타민 E가 우리 몸에 부족하다면 콜라겐 생성이 원할하지 못하는데요. 결국 우리 피부의 탄력을 지켜주지 못해서 주름이 더 많아질 수 밖에 없습니다. 비타민 E는 아몬드와 각종 미정제 곡물, 식물성 기름 그리고 호두에서 쉽게 섭취할 수 있습니다.-펌-</div></div></div> <a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/asstop" target="_blank"><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/asstop" target="_blank"> </a> </td></tr></tbody></table> </td></tr></tbody></table>   <table class="clearTable"><tbody><tr><td> </td></tr></tbody></table>