홍화씨 효능 7가지,부작용

홍화씨란?홍화씨는 잇꽃, 두해살이풀을 말린 것이라 말하는데 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있고 종자는 기름을 짜고, 어린순은 식용을 합니다. 또한 국화과에 속하는 홍화씨는 주로 염색 용도로 쓰이기도 합니다. 홍화씨 효능 1.수족냉증에 효능이 있습니다.홍화씨는 손발이 차가운 수족냉증에 좋은 비타민E 성분과 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 불포화지방산과 비타민E 성분은 몸속의 혈액순환을 도와주는 효능이 있어 수족냉증을 개선하는데 효능이 있습니다. 2. 항암작용에 좋습니다.홍화씨는 항암작용을 통해 여러 가지 암을 예방, 개선시켜주는 토코페 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 홍화씨는 자외선으로 인한 피부암을 예방하는데 큰 효능이 있습니다. 3. 다이어트에 좋습니다.홍화씨는 다이어트에 효능이 좋은 리놀산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 리놀산 성분은 불포화지방산으로 체지방을 분해해주는 효능이 있기 때문에 꾸준히 섭취해주시면 다이어트에 큰 효능이 있습니다. 4. 노화방지를 도와줍니다.홍화씨는 피부의 노화를 방지해주고 피부를 깨끗하게 해주는 비타민E, 토코페 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다 비타민E와 토코페 성분은 항산화 작용을 통해 몸속의 활성산소를 제거해주고 젊음을 유지해주는 효능이 있습니다. 5. 뼈 건강에 좋습니다.홍화씨는 골다공증을 예방하고 골절의 위험을 낮추는 칼슘과 유기 백금 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘과 유기 백금 성분은 뼈의 재생력을 높여주고 골밀도를 강화시켜주는 효능이 있습니다. 6. 두뇌건강에 좋습니다.홍화씨는 치매를 예방하고 기억력을 향상해주는 오메가 3 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가 3은 대표적인 불포화지방산으로 뇌에 영양공급을 해주고 두뇌발달을 도와줍니다. 7. 혈관건강을 도와줍니다.홍화씨는 동맥경화와 심근경색에 좋은 리놀산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 리놀산은 불포화지방산으로 혈중 콜레스테롤 농도를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해 줍니다. ▶홍화씨 부작용홍화씨는 생으로 섭취하기 힘들고 껍질이 단단하기 때문에 대부분 기름으로 짜서 먹고 노약자나 임산부, 소화력이 약한 사람들은 전문가와 상담 후 섭취해야 합니다.