아 엊그제 다이어크를 하자는 마음을 먹고
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아직까진 마음만 먹고 진짜 다이어트는
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수요일 부터 시작 하려합니다(피치못할 사정이 있어..)
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그래서 어제 일요일 이마트에 가서 체중계를 사와
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체중을 재 보니 고3 1학기(최절정기)떄 140이었는데
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어제 재 보니 128 이었습니다!!
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졸업반이라 몇 달째 학교를 안가며 폐인 생활을 해 가며
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밥을 하루에 1끼씩 먹어가며 살아왔던게
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이런 결과를 가져왔던거 같습니다
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일단은 시작이니 식이욕법과
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그동안 살면서 관절과 허리가 약화 된것을 감안해
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관절과 허리 강화 스트레칭을 해가며
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수요일까지 기다리다 그떄 부터 제대로 할 생각입니다
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그래서 하는 말인데여 무릅 관절과 허리게 좋은 운동이 뭐가 있을까여...
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첫댓글 걷기가 좋지 않을까요? 헬스를 다녀보심은 어떨지...가서 트레이닝 제대로 받으시는게 건강에도 조을 것 같습니다^^ 화이팅~