일단 갑작스럽게 비듬이 많아졌거나, 두피가 가렵거나 또는 두피에 뾰루지 같은 것이 올라오는 등 두피에 이상징후가 나타나는 경우라면... 대부분 두피지루피부염일 경우가 많습니다. 다음은 두피지루성피부염의 증상을 정리한 것인데... 우선 본인의 증상과 한번 비교해 보시기 바랍니다. 두피지루성피부염의 증상 두피의 증상 가벼운 경우라면 두피에 경미한 인설(비듬)이 있습니다. 증상이 심하면 지방이 뭉쳐진 것처럼 보이는 노란색 혹은 붉은 색의 인설덩어리들이 주변을 가득 메우고 있는 경우도 있습니다. 인설을 제거하면 두피의 색깔이 정상보다 붉어서 분홍색이나 붉은 색을 띠고 있는 경우가 많습니다.
모발의 상황 증세가 가벼운 경우라면 모발에는 특별한 이상을 발견할 수 없는 경우도 있습니다. 하지만 이 경우에도 모발사이에 가벼운 정도의 비듬 증세는 관찰됩니다. 증세가 심각해지면 모발에 기름기가 많아져서 날마다 머리를 감지 않으면 곤란할 정도가 되어버리고 모발이 가늘어지면서 탈모가 시작됩니다. 모공의 상황 가벼운 경우에는 모공에 약간의 각질이 보여지는 정도에 불과합니다. 만일 증세가 심해지면 모공 주위에 각질이 엉겨붙어 있거나 노란색 혹은 붉은색의 비듬덩어리들이 모공을 에워싸서 모공 자제차 보이지 않는 경우도 많습니다. 피지 피지가 많아져서 전반적으로 마치 머릿기름을 바른 모발처럼 윤기가 있는 경우가 많습니다. 두피에도 과다한 피지의 분비를 확인할 수 있습니다. 피지를 적절히 제거해주지 못하면 피지들이 덩어리지어 있는 모습을 보여주기도 합니다. 자각증상 가벼운 경우에는 경미한 가려움증을 느끼는 정도입니다. 증세가 심해지면 가려움증이 두피 전체로 확산될 가능성도 있습니다. 증세가 심해질수록 가려움의 정도도 심해지는 편입니다. 경우에 따라서는 화끈화끈한 느낌이나 따가움, 바늘로 찌르는 듯한 통증을 느끼는 경우도 있습니다.
만약 본인의 증상이 위의 두피지루성피부염의 증상과 일치하는 부분이 많으시다면... 지체 마시고 피부전문 병원이나 한의원에서 정확한 검사로 두피지루성피부염 여부를 확인하시기 바랍니다. 치료를 늦추시거나 방치하게 되면 모공이 피지와 노폐물로 막히게 되어 탈모가 진행될 수 있습니다... 꼭 전문 치료를 요하는 증상입니다. 그리고 요즘 두피에 좋은 샴푸들이 많이 나오고 있는 것은 사실입니다. 그러나 질 좋은 샴푸에 비해 올바르지 못한 머리 감는 습관으로 비싸게 주고 구입한 샴푸를 효과적으로 사용하지 못하고 오히려 증상이 더 악화되도록 하고 있습니다. 다음의 올바른 머리 감기 방법을 보시고 본인의 습관을 교정해 보시면 많은 도움이 될 것입니다. 올바른 머리 감기 방법 머리를 감기 전에 굵은 빗을 사용해서 머리를 충분히 빗어줍니다. 이 때 두피를 가볍게 자극하는 정도의 압력을 사용하셔야 합니다. 그런데 가렵다고 힘을 과도하게 줄 경우 오히려 피지선이 자극되어서 피지가 더 많이 나오게 하거나 두피를 손상시킬 수 있으므로 조심하시는 것이 좋습니다. 사용하는 빗의 재질은 정전기를 일으킬 수 있는 플라스틱 종류보다... 동물의 뿔이나 나무를 이용한 것이 좋습니다.
머리감기에 들어가기 전 미지근한 물로 약 1분 정도 머리를 적셔주세요. 이렇게 하는 것은 샴푸가 두피나 모발에 닿기 전에 두피와 모발에 붙어있는 오염물질이 미리 불려지는 효과를 가져와서 샴푸의 효과를 더욱 좋게 합니다.
손바닥에 샴푸를 덜어 소량의 물과 섞은 다음 다른 손으로 문질러 거품을 냅니다. 이 때 샴푸의 양은 많을 수록 헹궈내는데 어려움이 있으므로 지나치게 많은 것은 좋지 않습니다. 아무리 많아도 계란 노른자 장도의 양을 벗어나지 않도록 해주시는 것이 중요합니다.
거품이 난 샴푸는 손바닥과 손가락 끝을 이용해 젖은 머리카락과 두피에 골고루 발라줍니다. 이 때 손톱을 사용하지 마시고, 손가락의 지문을 이용해서 가볍게 마/사지해서 샴푸가 두피나 모발에 잘 스며들 수 있도록 해주시는 것이 중요합니다. 모발의 끝부분은 오염이 상대적으로 덜한 곳이므로 살짝 만져주는 느낌으로 하시면 됩니다. 반면 두피는 각질이 일어나기 쉽고, 피지가 많은 곳이므로 꼼꼼하게 샴푸를 바르는 것이 좋습니다.
충분히 샴푸를 씻어낸 후 먼저 미지근한 물로 충분이 헹궈주세요. 뜨거운 물로 헹구면 두피에서 땀샘과 피지선을 활성화시켜 오히려 피지의 분비가 많아질 수도 있습니다. 샘푸의 잔여물이 남으면 공기중의 오염물질을 끌어당겨서 오염도가 심해지며, 두피에도 자극을 주어서 가려움이나 두피염을 일으킬 수도 있으므로 잔여물이 남지 않도록 충분한 시간을 들여 샴푸해주시는 것이 좋습니다.
마지막 헹굴 때에 차가운 느낌이 드는 물을 사용해주세요. 차가운 물은 머리 감을 때에 마/사지와 더운 물로 인해서 이완된 모발의 외피와 두피를 수렴시켜주고, 모발에 광택을 부여하는 효과도 있습니다.
※ 두피나 모발의 오염이 심하다면 다시 한 번 머리를 감는 것도 괜찮은데... 이 때는 샴푸를 처음보다 적게 사용하고 아주 가볍게 마/사지해주시는 것이 좋습니다. 하지만 일반적인 경우는 한번의 머리감기면 충분합니다.
머리를 말릴 때는 수건으로 박박 문질러 닦아주시면 머리카락끼리 서로 부딪혀 큐티클이 벗겨져 손상이 되므로 마른 수건을 이용해서 머리카락을 가볍게 눌러준다는 느낌으로 문질러서 물기를 대강 제거해주는 것이 좋습니다.
잔여의 물기를 말리기 위해서 바람을 사용하는데... 선풍기와 같은 차가운 바람을 사용하는 것이 좋습니다. 드라이어를 사용할 때는 약한 열로 멀리서 사용하시는 것이 좋습니다. 가까이서 오래 말리는 것은 머리카락을 손상시키는 원인이 되므로 급한 경우라면 15cm 이상의 거리에서 강한 열풍으로 빨리 말리는 것이 좋습니다. 이후에 어느정도 물기가 제거되었으면... 드라이어의 냉풍이나 선풍기를 이용해서 잔여물기를 제거하시는 것도 좋은 방법입니다.
마지막으로 이가 너무 촘촘하지 않은 브러쉬를 사용해서 가볍게 두피를 자극한다는 느낌으로 머리를 빗어주시면 됩니다.
다음은 두피지루성피부염의 생활관리법입니다. 전문 치료를 받기 힘든 상황이라면 아래의 생활관리법을 꼭 익혀두시고 그대로 실천하시기 바랍니다. 주의하실 점은 아래 생활관리법은 치료법이 아니라... 증상이 악화되는 것을 막아줄 뿐 이라는 것입니다. 치료는 꼭 전문 의사나 한의사에게 받으시는 것이 좋습니다. 두피지루성피부염의 생활관리법 1. 머리감기 두피청결을 위해 매일 머리를 감는 것이 좋습니다. 머리 감는 시간대는 저녁시간이 좋습니다. 머리 감는 물은 약간 시원한 느낌이 있는 정도가 좋습니다. 2. 모발 빗기 머리를 빗는 목적은 두피에 적당한 정도의 자극을 주어 혈액순환을 원활하게 하고 세포분열을 활발하게 일어나도록 돕는 것입니다. 빗은 나무재질의 끝이 둥글고 뾰쪽하지 않은 것이 적당합니다. 3. 샴푸 자신에게 적합한 샴푸를 골라 쓰는 것이 좋습니다. 니조랄과 같은 약용샴푸를 섞어 쓰는 것은 무방하지만 횟수가 지나치면 오히려 좋지 않습니다. 4. 머리 말리기 반드시 뜨겁지 않은 바람을 사용하셔야 합니다. 5. 헤어제품 헤어젤이나 스프레이 등의 제품은 사용하지 않아야 합니다. 6. 모자나 두건 금지 피지, 땀, 노폐물 등이 잘 배출되는 것을 막고 두피를 자극할 수 있으므로 좋지 않습니다. 7. 충분한 수면 충분한 수면을 통해서 두피가 활력을 찾을 수 있도록 도와주어야 합니다 |