한가지에 집중하라. one thing 내인생의 지침

[문형철]

beyond reason

2020년 10월 21일 다시 정리...

# 하고 싶은 일, 할 수 있는 일, 해야 하는 일을 일치시켜야!!!

두마리 토끼를 쫒으면.....

두마리 다 잡지 못하고 말 것이다.

올해 반드시 집중해야할 한가지 일이 무엇일까? 

모든 시간, 모든 일에 우선해서 실천해야 할 한가지는 무엇인가? 

당신이 할 수 있는 단 하나의 일!

그것을 함으로써 다른 모든 일들을 쉽게 혹은 필요없게 만드는 바로 그 일은 무엇인가? 

당신이 치료할 수 있는 단 하나의 치료법

그것을 함으로써 다른 모든 치료를 쉽게 또는 필요없게 만드는 바로 그 하나의 치료법은 무엇인가?

올바른 움직임

one thing

big thing

what is one thing, big thing? 

나의 인생을 바꾸어놓은 몇가지 책 중 하나가 될듯

인간관계론

mbti(성격을 읽는 심리학)

에니어그램(타고난 성격으로 승부하라)

성공하는 사람들의 일곱가지 습관

네안에 잠든 거인을 깨워라

단학

몰입(황농문)

감정을 과학하라

의식혁명, 나의눈

그리고 ...one thing

2016년 7월 수정

panic bird...

사람에게 주어진 시간은 모두 공평하게 하루 24시간인데, 왜 어떤 이들은 다른 이들보다 더 많은 일들을 해내는가? 

그들은 어떻게 더 많은 일을 하고, 더 많은 것을 이룩하고, 더 많이 벌고, 더 많은 것을 소유하고 나누는가? 

원하는 일에서 최고의 성공을 원한다면 접근방법은 늘 하나다. "핵심속으로 파고들어야 한다"

핵심속으로 파고든다는 의미는? 

자신이 할 수 있는 모든 일을 무시하고 반드시 해야만 하는 일에만 집중한다는 뜻

모든 일의 중요성이 똑같지 않음을 인식하고, 가장 중요한 일을 찾아서 시행한다는 뜻

많은 사람들은 커다란 성공이란 시간이 아주 오래 걸리고 매우 복잡한 과정을 거쳐야 한다고 생각한다. 그래서 그들의 달력과 할 일 목록에는 너무 많은 것들이 담겨 감당할 수 없는 지경에 이른다. 성공은 점점 더 멀게만 느껴지고 결국 보잘것 없는 결과에 만족하고 마는 일이 생긴다. 

우리에게 주어진 시간과 에너지는 한정되어 있다. 그것을 너무 넓게 펼치려 애쓰다 보면 노력은 종이장처럼 얇아진다. 큰 효과를 얻고 싶다면 일의 가짓수를 줄여야 한다. 한번에 너무 많은 일을 하려다 보면 처음에는 효과가 있는 것처럼 보인다. 그러나 작은 것들 밖에 얻지 못한다. 

핵심을 파고들어 하나만 바라보라!

성공에 관한 잘못된 6가지 믿음

1. 모든 일이 다 중요하다. 

2. 멀티태스킹은 곧 능력이다.

3. 성공은 철저한 자기관리에서 온다

4. 의지만 있다면 못할 일이 없다.

5. 일과 삶에 균형이 필요하다.

6. 크게 벌이는 일은 위험하다. 

모든 일이 다 중요한 것은 절대 아니다. 꼭 필요한 일을 해야 한다.

1. 하고 싶은 일 

- 운동(골프 언더치기)

- 움직임 탐구 및 저항운동 체험(스트레칭, stabilizing exercise, isolation exercise, co-ordination, agility, functional exercise)

- line of gravity를 개선하는 올바른 자세운동(일자목, 둥근어깨, 견갑골, 일자허리, knee deformity, flat foot)

- 명상여행

- 의료패러다임변화 --> 새로운 의료패러다임의 탐구(몸-마음-영혼의 연결)

- making big money for world --> 무소유와 minimal life로 전환(2020년 10월 21일)

- 추가 : 깨달음

2. 할 수 있는 일 

1) 운동치료

가. 골프 언더치기

 # 주 1회 골프

 # 코어운동, 협응운동, 근력, 근지구력운동, 빈슁 

-> 스트레칭, 코어운동, 협응운동, 근력운동, 빈스윙, 이미지 트레이닝, 제한된 신념 무의식에서 제거

나. 움직임 탐구 및 저항운동체험

# 스트레칭

# 안정화운동법

# 고립운동법

# 협응성, 민첩성, 기능적 운동법

# 자세개선운동법 

# 추가 - 이미지 트레이닝

2) 명상여행

 # 집에서 절수행 - 중단

 # 집에서 승마슬라이더 명상 - 중단

 # 수면시 최면수행 --> 수면시 놓아버림 명상

 # 추가 - 놓아버림 명상

3) 의료패러다임변화 - 신개념 의학의 탐구(몸-마음-영혼의 연결)

 # 통합의학 탐구방법의 변화

 # 유튜브 - ??

 # 블로그 - 중단

 # 카페 정리 -탐구지속

 # 강의 --> CMP지부 학생강의

 # 추가 - 데이비드 호킨스 선생님 추천서 100권이상 읽고 의식수준 향상

4) making big money

 # 성실한 의료행위, 좋은 병원운영

 # 현명한 부동산 투자

 # 현명한 주식투자 - 중단

 # 아껴쓰기

 # 추가 -- 부동산 디벨로퍼식 투자, 바이오 벤처 창업, 신사업 추진 

3. 해야 하는 일

# 하고 싶은 일, 할 수 있는 일, 해야 하는 일을 일치시켜야!!!

 # 그리고 우선순위를 정해서 매일매일 시행해야

하고 싶은 일과 해야 하는 일을 일치시키고 할수 있는 일 목록을 작성해서 시행하라.

당신이 할 수 있는 단 하나의 일!

그것을 함으로써 다른 모든 일들을 쉽게 혹은 필요없게 만드는 바로 그 일은 무엇인가? 

초점탐색 질문 1. 나의 단 하나 해야할 일은 무엇인가?

초점탐색 질문 2. 지금 당장 시작할 단 하나는 무엇인가? 

탐구와 유튜브 동영상 만들기

위대한 성과는 우연히 나오지 않는다.

위대한 성과는 우리가 내리는 선택과 우리가 취하는 행동에서 나올뿐이다. 

최고의 성과, 위대한 성과를 만들고 싶으면 초점탐색 질문을 끊임없이 던져라. 그리고 그것을 매일 정리하고, 실행하고, 묻고 또 물어라. 

그러면 우선순위에 따라 해야할 일들을 정리할 수 있다.

그리고 이후에 같은 질문을 할때마다 해야할 일의 우선순위를 보게 된다. 

다른 모든 일들을 쉽게 혹은 필요없게 만드는 바로 그 일은 무엇인가? 

1. 정신적 행복을 위하여

 # 홍익인간 이화세계, 의식레벨 향상 수행

 # 자율이완(최면수행) - 놓아버림 수행

 # 절수행

 # 언어수행

 # 독서수행

2. 신체적 건강을 위하여

 # 주 1회 골프 달리기, 주 2회 탁구, 주 1회 공던지기

 # stretching and yoga meditation

 # isolation endurance, strengthening exercise

 # stabilizing exercise

 # functional exercise : 턱걸이, 딥, 스쿼트, 런지, 푸쉬업

 # whole body stretching 

 # 해독...소금섭취줄이기...체중관리 70킬로

 # 추가 - 설탕 극단적으로 피하기

3. 개인적 삶을 위하여

 # 개인의 삶은 포기하기

 # 나의 능력향상을 위해 할 수 있는 단 하나의 일은 무엇인가? 더 건강해지기, 핵심 공부법 찾기

 # 3년후 세계여행 6개월... - 연기함

 # 추가 _ 나는 무엇인가? 나는 누구인가? 놓아버림 명상, 에고해체 명상

4. 핵심 인간관계를 위하여

 # 병원 사람들, 의료패러다임을 바꿀 사람들과 함께 공부하면서 관계 - 가까운 사람들과 신나고 즐겁게

 # 배우자/연인과 관계개선을 위해 할 수 있는 단 하나의 일은? 

 # 자녀의 학업 성적을 높이기 위해 할 수 있는 단 하나의 일은? 주 1회 이상 토론하기, 함께 운동하기 - 추가 : 놓아버림 명상법 

 # 부모님께 감사의 마음을 전하기 위한 단 하나의 일은? 추가 : 새집 짓기 이후 자주 찾아뵙기

 # 가정을 더 화목하게 만들기 위해 할 수 있는 단 하나의 일은? 놓아버림!

5. 일을 위하여, 회사를 위하여

 # 첨단한방병원 디테일한 병원경영 계속하기

 # 마케팅과 혁신

 # 추가 : 아름다운 요양병원, 영암병원 마케팅과 혁신 지속

 # 목표를 달성하기 위해 할 수 있는 단 하나의 일은? 열심히 진료하기 + 유튜브 동영상, 책쓰기 - -> 경영권 나눔

 # 직업적 기술향상을 위해 할 수 있는 단 하나의 일은? 탐구 방법론 바꾸기 + 책쓰기 --> 몸-마음-영혼의 탐구

 # 팀의 성공을 위해 할 수 있는 단 하나의 일은? 팀워크, 탐구하면서 팀워크 --> 커뮤니케이션, 골프 함께

 # 내 능력 향상을 위해 할 수 있는 단 하나의 일은? 탐구방법론 바꾸기 + 유튜브, 책쓰기 - 놓아버림 명상

 # 회사의 경쟁력을 높이기 위해 할 수 있는 단 하나의 일은? 전부서에게 질문해서 답 찾기 - 성과를 내기 위한 질문 지속

 # 회사 제품을 최고로 만들기 위해 할 수 있는 단 하나의 일은? 탐구한거 나누고 공유하기 - 

 # 수익을 더욱 높이기 위해 할 수 있는 단 하나의 일은? 전부서에게 질문해서 답 찾기

6. 재정적 문제를 위하여

 # 병원경영을 위한 탐구

 # 부동산 투자를 위한 전문가 관계 맺기 및 찾기

 # 주식, 채권, 펀드 전문가 찾기

 # 나의 자산가치를 높이기 위해 할 수 있는 단 하나의 일은? 

 # 나의 현금흐름을 개선하기 위해 할 수 있는 단 하나의 일은? 

 # 신용카드 지출을 줄이기위해 할 수 있는 단 하나의 일은? 

의료의 패러다임 변화

의료의 패러다임을 바꾸려면 어떻게 해야 하는가? 

향후 1년간 10명의 한의사에게 운동치료의 패러다임을 경험하게 하려면 어떻게 해야하는가? 

1. 당장 할 수 있는 것? 탐구, 강의, 유튜브

2. 최대한 힘을 발휘해야 할 수 있는 것? 책쓰기

3. 탁월한 성과가 나올 가능성이 있는 것? 탐구자 100명 만들기

벤치마킹은 오늘의 성공이고, 트렌드는 내일의 성공이다. 

탁월한 성과를 내기 위한 공식

1. 생산성

2. 우선순위

3. 목적의식

당신이 가져야할 큰 단 하나는 목적의식이고

작은 단 하나는 그 목적의식을 행동으로 옮길때 필요한 우선순위

높은 생산성은 "목적의식에 의해 일을 시작하고, 그것을 나침반과 같이 이용한다. 그리고 목적의식의 안내를 따라 자신의 행동을 좌우할 우선순위를 정한다. 이것이 남다른 성과를 내는 가장 빠른 직선코스다. 

생산성이 높은 사람들은 목적의식과 우선순위에 대한 생각이 분명하고, 또다시 역으로 목적의식과 우선순위는 사람들이 높은 생산성을 발휘할 수 있도록 밀어붙인다. 

우선순위가 없는 목적의식은 무력하다. 당연히 생산성이 떨어진다. 

최종의 목표를 이루기 위해 앞으로 5년내에 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가? 

탐구와 나눔

언젠가 내가 이루고 싶은 단 하나는 무엇인가? 의료패러다임의 변화, 홍익인간 이화세계

최고의 목표를 바탕으로 향후 5년 내에 내가 할 수 있는 단하나는 무엇인가? 탐구와 나눔

5년의 목표를 바탕으로 올해 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가? 탐구와 나눔, making big money

올해의 목표를 바탕으로 이번달에 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가? 

움직임 탐구(근육, medical exercise) 그리고 나눔

이번주의 목표를 바탕으로 오늘 내가 할 수 있는 단하나는 무엇인가? 

근육탐구(type 1 and type 2 차이점과 운동법의 차이)

오늘의 목표를 바탕으로 지금 당장 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가? 

휴식과 탐구의 병행

최종의 목표를 달성하기 위해 지금 당장 할 수 있는 단 하나는 무엇인가? 

올바른 탐구.. 효과적인 나눔..

생산성을 위해 살아라

나의 목표는 더 많은 일을 해내는 것이 아니라 내가  할일을 적게 만드는 것이다. 

생산적인 활동은 삶을 바꾸어 놓는다. 생산성을 위해 살면 남다른 성과가 나온다. 

큰 성과를 이룬 사람들일수록 시간을 생산적으로 쓴다. 

단 하나의 일을 할수 있는 시간을 확보하라. 그 시간을 보호하라. 

단 하나의 일에는 마땅히 그것을 할 충분한 시간이 필요하다. 그 시간을 확보하라. 그 시간을 보호하라. 

그러기 위해서 올바른 질문을 던져라.

"오늘 다른 모든 일을 더 쉽게 하거나 필요없게 만들 단 하나의 일은 무엇인가?"

혼자서 하려고 하지 마라.

코치를 찾아서 배우고, 도와줄 사람을 찾아 함께 하라.

[김종현]

아 카페에는 정말 좋은 글들이 많네요 감사히 잘 보았습니다^^

[하늘이]

고맙습니다.^^
간접적으로지만 좋은 깨달음으로 갈 수 있는 뭔가가 잡힐 듯합니다.

[쟈스민향기]

원장님 대단하셔요!!!
화이팅입니다 ^^*

[문형철]

"오늘 다른 모든 일을 더 쉽게 하거나 필요없게 만들 단 하나의 일은 무엇인가?"

혼자서 하려고 하지 마라.
코치를 찾아서 배우고, 도와줄 사람을 찾아 함께 하라.

함께 해주세요 ㅎㅎㅎ

[정혜]

감사합니다

[문형철]

에고 해체명상에 몰입!!

[문형철]

오늘 다른 모든 일을 더 쉽게 하거나 필요없게 만들 단 하나의 일은 무엇인가?

[문형철]

자신이 할 수 있는 모든 일을 무시하고 반드시 해야만 하는 일에만 집중