안녕하세요.
체형교정전문센터
리가야필라앤요가입니다 :)
드디어 9월에 접어 들었습니다.
가을비가 촉촉히 내리고 있어요.
이번주는 내내 비소식이네요 ^^
이렇게 비가 오는날에는
허리가 더 많이 아픕니다ㅠㅠ
허리 건강이 무너지면 삶의질이 떨어집니다.
단순하게 허리가 아프다에서 끝나지 않고
통증이 생기면 생활하는데 불편함을 느낄 수밖에 없지요.
그렇다고해서
무조건 허리 통증이 있다고 해서
디스크라고 생각하고 단정짓고 계시진 않나요?
헷갈리는 분들이 많을거라 예상되며 한말씀 드리지면
디스크와 척추관협착증은 엄연히 다른 질환입니다!
먼저 디스크에 대해서 알아보겠습니당!
디스크(Disc)란?
디스크란 디스크 안에 있는 수핵 탈출로 인해서
신경자극과 염증이 나타나있는 상태를 말합니다.
디스크 질환에 대한 정식 용어는 수핵 탈출증(HNP)입니다.
디스크 발명원인은 여러가지가 있습니다.
1.나이가 들어 갈수록 퇴행성으로 진행되는 경우.
2.허리를 숙이고 회전하거나 굴곡된 상태에서 많이 유발.
(과도하게 허리를 숙여서 반복적으로 물건을 들어 올리고 굽히고
하는 동작을 진행하면서 미세한 외상이 축적 되면서 유발됩니다ㅠㅠ)
서서히 진행되어 수핵이 밖으로 빠져나오면서
뒤쪽에 있는 감각신경을 눌러서 허리 통증 및
다리 저림 증상을 유발하게 됩니다.
디스크는
허리를 숙일수록 통증이 더 가중되며
특히 의자에 앉았을때 심해집니다.
다음으로는 협착증에 대해 알아볼께요!
협착증 (Lumbar stenosis)이란?
그렇다면 평소에 척추질환을 예방하기 위해선 어떻게 해야할까요?
일명 "스쿼트"라고 하는 동작으로
허리가 굽지 않게 코어에 힘을 주어 허리를 편 상태에서 물건을
들어 올릴 수 있어야 합니다.
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