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<P>한달 반쯤 느닷없는 팔씨름 한번으로 팔이 아프기 시작</P>
<P>현재까지 고생중입니다. </P>
<P>이두근 바깥쪽을 눌렀을때 통증이 건드리지도 못할 정도로 심합니다.(지금은 조금 나아졌습니다.)</P>
<P>상완근이라는 단어를 처음 들어보시는 분들도 계실겁니다.(이두근의 한갈래가 아닙니다~)</P>
<P>인터넷을 보면서 스샷해 놓은 사진들을 올려드립니다.</P>
<P>머 저작권에 문제가 있을시 바로 삭제 하겠습니다.</P>
<P> </P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/180BE53F4ED25F882B" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="571" border="0" hspace="1" vspace="1" width="571" id="A_180BE53F4ED25F882B5B6A"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1507173F4ED25F8833" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="756" border="0" hspace="1" vspace="1" width="756" id="A_1507173F4ED25F88333E18"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/150CF03F4ED25F892A" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="406" border="0" hspace="1" vspace="1" width="406" id="A_150CF03F4ED25F892A3E35"/></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/11117E3F4ED25F8924" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="752" border="0" hspace="1" vspace="1" width="752" id="A_11117E3F4ED25F8924871B"/></P>
<P></P>
<P>분명 저와 비슷한 통증이 있는분이 계실거라 생각됩니다.</P>
<P>지금까지 경험한 것들 중 통증 완화에 효과가 있는 것들을 보면</P>
<P> </P>
<P>1. 프로네이션 동작 </P>
<P>팔을 내전 시키는 동작입니다.</P>
<P>팔을 펴면서 하거나 접힌상태에서 하거나 둘다 효과는 있습니다.</P>
<P>근육을 이완시키는 동작이 되겠습니다. </P>
<P> </P>
<P>2. 팔을 접은 상태에서 반대쪽 손으로 조금더 눌러 접어줍니다. 아주 살짝</P>
<P>의외의 동작인데 해보면 통증 완화 효과가 있습니다.</P>
<P> </P>
<P>3. 겔 형태의 약바르기</P>
<P>케바논겔 같은 걸 바르는데 케바논겔의 경우나 트라스트의 성분의 경우 심각한 부작용이 있다고 발표된 바 있습니다.</P>
<P>약국에 물어보시면 두가지 성분이 아닌 다른 제품을 구하실 수 있습니다.</P>
<P>또는 맨소래담 로션도 어느정도 효과가 있고 </P>
<P>호직형이 추천해준 바이오프리즈(전 아직 못써봤습니다.)도 효과가 있다고 합니다.</P>
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<P>이외에 위에 사진에서 볼 수 있는 마사지를 해주세요 </P>
<P>도움이 되었으면 좋겠습니다~~</P>
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카페 게시글
팔씨름(암레슬링)
상완근 통증
Zean
추천 0
조회 2,480
11.11.28 01:17
댓글 5
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첫댓글 좋은 정보 고맙습니다^^ 저도 팔씨름때문에 10일이 지난 지금도 아프네요...
Zean형님이 이 통증으로 고생하는걸 지켜봐서 그런지...왠지 가슴 찡한 자료네요.
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.11.11.28 11:23
느닷없는 팔씨름은 정말 안좋은것 같아요 ㅋㅋ
여기가 이전에 부상당하신 부분 아닌가요. 보니까 부상당한 부분은 더 안낫는거 같더라구요. ㅜㅜ