노르딕 워킹 강사 오쿠보 케이조(大久保慶三) 씨

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伊賀フューチャーズクラブ ノルディックウォーキング教室指導員　大久保慶三さん | 伊賀人バ

伊賀フューチャーズクラブ ノルディックウォーキング教室指導員　大久保慶三さん

ノルディックウォーキングで健康づくりを広めたい

이가 퓨처스 클럽 노르딕 워킹 교실 강사 오쿠보 케이조(大久保慶三) 씨

"노르딕 워킹으로 건강 만들기를 전파하고 싶습니다"

지역 건강 만들기에 기여하고 싶다면 노르딕 워킹 강사에게

"많은 사람들과 함께 건강 만들기를 하고 싶어, 퇴직 후 노르딕 워킹 강사 자격을 취득했습니다." 사단법인 전일본 노르딕·워크 연맹 공인 지도원이자 NPO 법인 이가 퓨처스 클럽 노르딕 워킹 교실 강사인 오쿠보 케이조씨(81)는 말한다.

도쿄에서 나고 자랐으며, 산과 인연을 맺기 시작한 것은 중학교에서 산악부에 가입한 것이 계기였다. 그 후, 도쿄의 대학에 진학. 그 당시 쇼와 30년대는 제1차 등산 붐으로 원더 포겔 동호회를 시작해 알프스나 야쓰가타케*에 다녔다. 그 이후 산책을 취미로 해왔다. 졸업 후는 관동에서 화학계 기업에 취직. 부모의 친가가 있는 이가로 돌아오고 나서도, 명장으로 동업종의 일을 계속 했다. 퇴직 후 70세 무렵에, 전일본 노르딕·워크 연맹의 강사 자격을 취득. 그 후, 이가 퓨처스 클럽(伊賀フューチャーズクラブ)의 노르딕 워킹 교실의 강사가 되어, 약 10년이 된다. "어린 시절부터 등산을 좋아했고 스틱을 사용하여 걷는 것에 익숙해 졌기 때문에 폴을 사용하는 노르딕 워킹을 시작하는 데 별로 저항이 없었습니다."라고 말하는 오쿠보 씨.

* 야쓰가타케(八ヶ岳, 八ケ岳)는 나가노현의 스와(諏訪) 지역과 사쿠(佐久) 지역 및 야마나시현의 경계에 있는 화산군이다.

건강 만들기에 대한 지식을 깊게 하기 위해 이 연맹에서 지역 건강 만들기 소셜 플래너와 자립 체력 검정사(自立体力検定士) 자격도 취득했다.

오쿠보씨가 강사를 맡는, 이가 퓨처스 클럽 노르딕 워킹 교실(미에현 우에노 삼림 공원에서 개최)의 모습. 워킹 전에는 준비 운동을 실시.

전신의 약 90% 근육을 움직이는 노르딕 워킹

오쿠보씨는, 노르딕 워킹에 대해 "2개의 폴을 사용하는 것으로, 3점 지점(3点支点), 4족 보행이 되어, 전신의 약 9할의 근육을 움직입니다. 통상의 워킹에 비해 에너지 소비량이 높고, 지지하는 점이 늘어나므로 안정된 보행이 가능해, 다리나 허리에 걸리는 부담도 경감할 수 있습니다. 젊은 사람들은 물론 고령자에게도 추천하는 운동입니다."라고 말한다.

평소의 강습은, 시모토모에 있는 미에현 우에노 삼림 공원에서, 월 2회 실시하고 있다. 참가자는 많을 때 20명 정도. 올해 5월에는 장소를 바꿔 여노공원에서 JR 카이에키역까지 약 6㎞의 걷기를 12명이 즐겼다.

"핀란드에서 태어난 노르딕 워킹은 자연 속을 걷는 스포츠입니다. 강습을 하고 있는 우에노 삼림 공원에서는 사계절 내내 다양한 ​​식물과 곤충 등을 즐길 수 있습니다."라고 설명하는 오쿠보 씨.

사생활에서는 동료와 함께 JR 이가 우에노역에서 가시나기역까지 워킹하거나, 5년 정도 전부터는 월 1~2회의 페이스로, 사계의 비와코**를 즐기면서 1년에 일주 약 250㎞를 완보하는 워킹을 하고 있다.

** 비와호(琵琶湖, 비와코, Lake Biwa) 일본 시가현[滋賀縣] 중앙부에 있는 일본 최대의 호수

삼림공원에는 다양한 산책로가 있어 오쿠보씨는 참가 멤버의 컨디션 등을 고려하여 코스를 결정하고 있다.

시민의 건강 만들기에 워킹 대회를

오쿠보 씨는 출장 교실에서 퀴즈를 도입한 자작의 종이 연극을 사용하여 건강 수명과 몸을 움직이는 소중함 등을 전하고 있다. 또 자립 체력 검정사로서, 건강 유지·건강 수명을 연장하기 위한 정기적인 건강 체크를 호소해, 일상생활에서의 동작으로 체력(건강) 연령을 테스트하는 「자립 체력 측정」을 이가 퓨처스 클럽에서 실시하고 있다.

"앞으로의 꿈은, 시민의 건강 만들기의 하나로서, 시티 마라톤과 같은 워킹 대회를 개최하는 것입니다. 모두 즐겁게 걷고, 건강 만들기를 하는 동료의 고리(仲間の輪, one's circle of friends)도 펼쳐 가고 싶습니다."라고 미소로 말해주었다.