혈관타고 돌아다니는 만성염증 줄이려면

[윤광호]

윤태화 "예스"
https://youtu.be/bFmkL5anpLE

#정보

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혈관 타고 돌아다니는
만성염증, 줄이려면
‘이 음식’을

만성염증은 혈관을 타고 돌아다니며 몸 곳곳을 손상시키는 염증성 물질이다. 만성염증을 방치하면 암, 당뇨병, 류마티스 관절염, 치매 등 다양한 중증질환을 유발한다. 몸속 염증을 줄이는 데 도움이 되는 식품을 알아보자

◇양파
양파의 케르세틴 성분은
체내 염증을 줄인다

영국 식품연구소에 의하면,
케르세틴이 항산화 작용을
해 만성염증을 줄인다

케르세틴은
혈중 콜레스테롤과
중성지방 수치를 낮추는
기능도 한다

양파는
알맹이와 껍질 모두
케르세틴 성분이 풍부하다

이외에
양파의 매운맛을 내는
알리신 성분도
항균작용을 해
염증 생성을 막는다

◇향신료
요리할 때 바질, 후추,
계피 등 향신료를 첨가하면
체내 염증 감소 효과가 있다

미국 펜실베니아주립대
연구 결과, 향신료가
포함된 식사를 한 사람은
그렇지 않은 사람보다
혈중 염증 수치가 낮았다

연구에서는
바질, 월계수 잎, 후추,
계피 등을 혼합한
향신료를 식사에 첨가했다

연구팀은
향신료 속 항염증
성분이 혈중 염증성
사이토카인 수치를
낮췄다고 분석했다

◇강황
카레의 주재료인 강황은
항염증 효과가 뛰어나다

미국 사우스캐롤라이나대
연구팀이 45개의 식품
분석 결과,
강황의 염증 감소
효과가 가장 뛰어났다

강황 속 커큐민
성분은 염증을 일으키는
매개인자를 차단하며,
염증 억제 약물의 원료로
쓰이기도 한다

◇생강
생강은 염증 완화에
도움 되는 식품이다

생강 특유의 알싸한
맛과 향을 내는 진저롤
성분이 염증을 일으키는
COX-2 효소를 억제한다

진저롤은 염증 완화
약 성분인 이부프로펜과
유사한 효과를 낸다




#정보

<목이 칼칼하고 아플 때 좋은 음식 6>

1. 유자차
유자에는 비타민c가 풍부하게 함유되어 있고 소염, 해열, 발한, 진해 작용을 하기 때문에 편도선이 부었을때, 목 아플때 먹으면 도움이 되는 편도선염에 좋은 음식으로 시간이 날때마다 틈틈이 마셔주는 것도 도움이 됩니다.

2. 무
감기나 편도선염이 있을때 무즙, 무꿀차를 섭취하는 것도 많은 도움이 됩니다.
무즙은 핸드블랜더나 강판에 갈아서 드시면 되고, 무꿀차는 무즙과 같이 핸드블랜더나 강판에 간 뒤 꿀을 첨가해서 드시거나, 무를 물과 함께 끓인 후 물이 미지근했을 때 꿀을 넣어 드시는 것으로도 향균 및 살균작용으로 인해 감기나 편도선염 증상 완화에 도움이 됩니다.

3. 마늘
마늘에는 살균작용이 뛰어난 알리신이 풍부하게 함유되어 있어 감기, 편도선염, 면역력이 약해졌을때 많은 도움이 됩니다. 마늘즙을 드시거나 물1컵에 마늘즙 1~2방울만 넣은 뒤 드시거나 목을 헹궈주는 것으로도 편도선이 부었을때 통증을 줄이는데 조금이나마 도움이 됩니다.

4. 모과차
모과에는 칼슘, 칼륨, 비타민, 철분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력이 떨어지고 감기, 편도선 부었을때, 기관지염, 폐렴 등이 있을때 목 통증 및 염증 완화에 효과적인 편도선염에 좋은 음식으로 모과청으로 모과차를 만들어 시간이 날때마다 틈틈이 마셔주는 것도 감기 예방 및 편도선 부었을때 효과가 있습니다.

5. 석류차
빨간 석류 알갱이로 차를 만들어 마시는 것도 편도선염, 목 아플때 효과를 볼 수 있습니다. 물에 석류알갱이만 넣고 30분 정도 끓인뒤, 틈틈이 마시는 것으로도 편도선염, 근육통, 신경통 증상 완화에 도움이 됩니다.

6. 도라지
목에 열과 염증이 있을 때, 편도선 부었을 때, 감기, 기침, 인후염으로 목 아플 때 효과적인 도라지에는 수분보충과 목에 정체된 담을 풀어주고 호흡기 건강에 많은 도움이 됩니다. 도라지는 껍질이 벗겨지지 않은 자연산 도라지가 좋고, 도라지차를 끓일 때에는 물 600ml에 건조된 도라지와 감초를 1대1 비율로 각각 10그램 정도를 넣고 30분 정도 끓여준 뒤 물처럼 틈틈이 마시면 됩니다.

이 밖에도 오미자차, 쑥부쟁이, 박하, 관동화, 머위 등이 있습니다.




#건강정보

※※※중요한 건강정보이니 꼭 읽어보시길요

설명하겠습니다. 요즈음 약 드시는 분이 주변에 많이 계십니다.
이분이 감기에 걸리셨는데, 감기약을 먹는 중에 전립선에 문제가 있어 비뇨기과에 가서 약을 지어 복용했습니다.

그런데 그날 밤을 잘 자고 아침에 일어나 보니, 하지가 완전히 마비되어서 병원 응급실로 실려 갔다고 합니다. 그 병원에서 그렇게 된 이유를 잘 모르겠다고 하면서 물리치료를 더 받았지만 더 이상의 호전이 불가능하다는 판단을 받고 퇴원하여 지금 집 안에 누워 계신다고 합니다.

서울대 약대 김양배 명예 교수님이 그 이야기를 들으시더니, 전립선 약과 감기약(카페인 함유) 또는 카페인이 함유된 커피나 차를 같이 복용할 때 반드시 하지 마비가 온다고 말했다고 합니다.
전립선 약과 카페인이 든 약이나 음료를 함께 드시면 안되겠습니다.

또 한가지 중요한 건강 팁은 뇌출혈로 쓰러진 경우 엄지 발가락을 만지면 기적을 일으킨다고 합니다.

뇌출혈로 쓰러져 긴 시간 수술을 합니다. 수술이 성공할 수도 있고 실패할 수도 있습니다. 수술을 한다 하여도 많은 사람이 불구가 되는 경우가 허다합니다.

<질문> 대구에 있는 언니가 뇌출혈로 쓰러져 긴 시간 수술을 했어요. 회복하면 어떻게 해야 하지요? 의사는 합병증이 없어야 한다고 하고 폐도 좀 걱정된다고 하시네요.

<답변> 엄지발가락을 강하게 만져야 합니다. 그걸로 끝입니다.

뇌출혈은 왜 일어나는가? 뇌를 강하게 하는 비결은 엄지발가락인데 뇌가 망가지면 뇌를 수술합니다. 뇌출혈로 쓰러져도 엄지발가락을 만지면 그만입니다.

물론 뇌출혈이 오기 전에 미리 엄지 발가락을 잘 만져서 뇌를 튼튼하게 하면 그런 일은 평생 일어나지 않겠지요.

특히 새벽에 오줌을 참고 옆으로 자면 당연히 뇌출혈이 발생한다고 합니다.

뇌출혈이라는 것은 코피와 같은 것으로 차라리 코피가 터지면 뇌출혈은 발생하지 않습니다. 그래서 그나마 코피가 나는게 훨씬 낫다고 합니다.

사람이 오줌을 참으면 그 요산은 혈관을 타고 그 사람의 가장 약한 곳을 무작정 파고 들어갑니다.

어떤 사람은 위암이 걸리는가 하면, 어떤 사람은 무좀이 걸리고, 어떤 사람은 심장병이 생기고, 어떤 사람은 백내장이 걸리고, 어떤 사람은 구완와사가 오고, 어떤 사람은 유방암이 오기도 하지요.

● 뇌출혈은 왜 일어나는가?
정답은 새벽에 오줌을 참고 한쪽으로 잠을 자는 습관이 오래 되어서 그러는 것입니다.

● 박한서 원장의 제안과 의견
우리는 무엇을 해야 합니까?

엄지발가락을 잘 만져서 녹이 슨 뇌의 센서를 수리하게 되면 언제 오줌을 퍼내야 하는지를 뇌에서 알려드립니다.  알람이 울려퍼지는 것처럼, ‘일어나 소변보세요.’ 라는 메시지가 도착합니다.

커다란 돌이나 바위덩어리도 긴 지렛대를 이용하여 들어 올릴 수 있는 것처럼 뇌에서 가장 먼 지렛대인 엄지발가락을 이용하여 얼마든지 뇌를 건강하게 할 수가 있다는 것입니다.

엄지 발가락이 그 지렛대 역할을 한다는 것이지요. 뇌를 다스리는 스위치는 뇌에서 가장 멀리 있는 반대편 엄지 발가락입니다.

이것 저것 딴 것 만지고 뇌를 수술해 봐야 별 볼일 없습니다. 보통은 우리가 잘 모르기에 그냥 뇌를 만지작 거리는 것이고요. 엄지 발가락 관리는 수술 후에도 기적을 일으킬수 있습니다.

자칫 뇌수술은 절망을 가져옵니다. 평생 후회하는 삶을 살면서 일생을 마치게 되지요.

박한서 원장이 항상 강조하는 말이 있습니다. 영화 같은 삶을 살지 말자고요. 반전에 반전 같은 기적 같은 삶, 미리 예방하여 편안하게 사는 인생

행복을 만지작 거리면서 항상 웃음이 끊이지 않는 삶, 정말 간단한 엄지발가락 관리인데 가르쳐 주어도 못하면 바보가 되지요.
자연과학 참 쓸만한 물건입니다.

다른 것 다 망가져도 어떻게 살아갈 수가 있지만 뇌는 모든 것을 상실하는 중추신경입니다. 다같이 소변 절대 참지 말고, 엄지발가락 관리 잘 하시기 바랍니다.

질문했던 고객님은 면회 시간에 조용해야 하는데 수술이 끝난 언니 발가락을 강하게 만져 주었다고 합니다. 언니가 악 소리내며 아프다 하면서도 꿈틀거리는 그 느낌, 뭔가 살아 있다는 증거를 갖게되고 그 후 빨리 낫고 싶은 마음과 자신감을 가지고 계속 엄지 발가락 관리를 해주자 빠른 속도로 회복되어졌다고 합니다.

속는 셈 치고라도 엄지발가락을 자주 만져주시면 뇌출혈은 일어나지 않는다고 엄지발가락 엄지손가락의 중요성을 강조하네요.

<결론>
수술이 끝난 후 운동을 하면서 회복해야 되는데 누워 있는 사람이 어떻게 운동할 수 있나요? 바로 엄지 발가락을 만져서 뇌에, 얼굴에서 반응이 일어나게 하면 그만이랍니다.

엄지발가락을 만지는 순간 모든 혈관이 요동을 칩니다. 결국 기적을 만들어냅니다. 어느 순간, 어느 상황에서도 당신의 생각이 기적을 일으키고 당신의 생각이 절망을 만들기도 하지요.

엄지손가락은 뇌에서 그 거리가 분명 엄지 발가락보다 훨씬 짧습니다. 엄지 손가락과 엄지 발가락은 엄연히 차원이 다른 것이지요. 그래도 효과를 본다는 것,

체하거나 갑자기 사람이 쓰러지면 손가락끝 발가락 끝을 바늘로 찔러 피를 내는 것이 단순한 민간요법이 아니라는 것입니다. 그래도 한 단계 더 업그레이드 된 곳이 엄지발가락이니 엄지발가락을 사랑하세요.

제발 부탁입니다.
1) 전립선 약과 감기약 카페인이 함유된 커피나 차를 같이 먹으면 큰일납니다.

2) 뇌출혈은 새벽에 오줌을 참고 한쪽으로 잠을 자는 습관이 오래 되어서 그러는 것입니다. 얼른 일어나 소변을 보세요. 귀찮다고 누워서 소변 참으면 큰일납니다. 소변을 보고 난 후 바로 따뜻한 물한잔 보충하세요.

3) 뇌출혈에 쓰러지지 않으려면 평상시에 엄지발가락 엄지손가락을 강하게 마사지 해 주세요. 쓰러진 환자에게도 꼭 해 주세요.



💙 百歲 지키미 法

하루에 잠은 6~8시간 꼭 단잠을 자라.
잠자리에서 일어나면 누워서도 자신만의 운동을 하라.
일어나서는 입 안을 깨끗히 양치를 꼭 하고
따뜻한 물을 한잔 마셔라.
아침식사는 거르지 말고,
야채를 많이 드시고,
계란 후라이는 필수로 1개 드시고, 30분후 두유 한잔도 더불어 드세요.
매끼 빠지지 마시고 양파와 오이를 꼭 드세요.
양파는 혈전 청소요, 오이는 장내의 노폐물 배출자 입니다.

나이가 들수록 일주일에 세번 이상은 단백질을 섭취하라.
육류는 오리고기와 흑돼지 앞다리살 이 최고다.
왜?
불포화 지방산이기 때문이다.
꼭.수육으로섭치하라.(굽거나.뽁는것은.안됨)곁들이면 생선도 좋다.
포화지방산 고기는 되도록 자제하라.
쇠고기 돼지고기 닭고기 등.

되도록이면 밀가루 음식은 자제하라.
국수나 빵, 수제비 등등 그것은 포도당이다.
그래서 췌장이 인슈린 만드느라 힘들다.
노후에 고혈압이나 당뇨로 이어진다.

우리가 일반적으로 생각없이 먹는 튀김요리 통닭, 햄버거, 피자, 마요네즈도 몸에 안 좋다.
참고하세요.
생활 문화를 바르게 갖지 못하면 결국 병은 찾아들기 쉽다.
그러기 전에 백세시대에 맞는 건강시대로 갑시다.

밤 늦게 되도록이면 7시30분 넘어서는 음식을 자제하라.
잠들기 전에 뜨거운 물 한잔으로 몸을 편히 잠들게 하자.
건강은 건강할 때 지켜라.
아무리 많은 돈을 줘도 대신 아파 줄 사람 없고 죽어줄 수도 없다. 나중에 후회하지 말고 실천은 곧 건강을 지키는 것이다.

가족 식단은 온 가족의 건강을 지키는 것이다.
그래서 중요하다.
이것만 알고 실천해도 건강하게 백세시대로 간다.

��️인간에게 생기는 치매는 나이먹고 늙어서 생기는 병이 아닙니다.
��️치매는 물을 잘 마시지 않아 생기는 병 중 하나다.
��️우리 몸은 면역체계가 가동 됩니다
��️우리 몸에 물이 부족하면 물이 없어도 살 수 있는 부분 부터 물 공급을 줄여 나갑니다.
��️이 때가 물을 잘 마시지 않는 30대 부터입니다.
4~50대 부터는 더 마시지 않습니다.
��️그럼 우리 몸 중 어디가 먼저 늙어 갈까요. 피부다.
��️피부가 말랐다고 죽지 않습니다. 피부가 늙어간다
��️그래도 물이 부족하면 어디를 줄여 나갈까요.
��️장기입니다. 이 때는 5~60대가 되겠네요.
��️그래서 이때부터 여기저기 아파지는 곳이 많아지는 겁니다. 물론 그동안 많이 사용하기도 했지만...
��️최종적으로 물이 부족하면 뇌에 물 공급이 잘 되지
않습니다.
��️뇌가 아프기 시작합니다.
��️그래서 노인이 되면 질환 중에서 뇌 관련 질환이많다.
��️물 부족은 만병에 근원입니다.
��️반대로 물 만 잘 드셔도 질병 80%는 스스로 낫는다고
합니다.
��️물을 잘드시면 치매예방 도 치매도 늦출수 있습니다.
��️문제는 물이 목에 걸려서 먹지 못하는데 있습니다.
��️옛날 노인들이 하시는 말씀중에
��️물도되서 마시지 못한 다며 한 모금도 못 마시는 노인들도 많았습니다..
��️사람이 늙어서 죽을때는 몸에 수분이 거의 빠져나가 양자 파동이 없을때 죽는다.
��️물을 자주 마시는 습관을 들이세요.
��️모든건강과 질병은 식 생활 습관과 평소 생활습관 이 90%이며 부모로부터 유전으로 물려받은 질병도 습관으로 고칠수있다.
��️우리가 常溫의 물만 마셔도 몸은 몰라보게 건강해 진다.
��️냉수는 체온을 떨어뜨리는데 체온이 1도 떨어질때 마다 면역력은 30% 기초대 사력은 12%씩 떨어진다.
��️냉수는 소화, 혈액순환, 효소의 활성기능을 떨어뜨린다.
��️냉수는 체내 산화를 촉진시켜 노화를 촉진한다.
��️암세포는 저체온상황에서 활성화 되고 고체온 에서는 얼씬도 못한다.
��️우리가 병에 걸리면 일단 몸이 불덩이가 되는데 그이유는 무엇일까?
��️몸이 스스로 알아서 체온을 높여 몸속에 들어온 병균을 죽이거나 퇴치하여 살리려는 생명의 자생능력 이다.
��️몸이 따뜻해지면 더 이상 지방 비축이 필요없구나 라고 인체가 스스로 판단해 음식을 과다 섭취하지 못하게 하거나 몸속의 지방 비축을 스스로 제어한다.
��️몸이 건강해지려면 일단 가정에서 부터 생수나 식수를 냉장고 안에서 밖으로 끌어 내도록 하라.

세상
살기 싫으면
냉수를 자주 마셔라
감사합니다. 고맙습니다.