여시뉴스데스크 '착즙주스가 몸에 좋다고?' 당신이 빠지기 쉬운 착각

[꽃길만걷자구]

출처 :노컷뉴스 길소연기자
전문 출처:http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&oid=079&aid=0002749694&sid1=001

국립암센터 국제암대학원대학교 명승권 의학박사(가정의학과 교수)는 "과일이나 채소를 주스 형태로 자주 마시면 흡수율이 높아져 건강에 좋다고 알려졌는데 주스는 영양물질이 과도하게 농축되어 있어 건강에 해로울 수 있다"고 경고했다.
결국 착즙이 건강에 좋다고 광고되고 있지만, (장기 섭취 시)당뇨병 위험을 높이거나 다양한 부작용의 위험성이 높고, 유행하는 디톡스 주스가 단기간 체중 감량 효과는 있을지 몰라도 관찰연구나 임상시험이 없어 전문가들은 권장하지 않는다는 의견이다.


원액만 짠 착즙주스를 먹고 싶다면 하루에 종이컵으로 한 잔(110g) 정도가 적당하다.

치료 목적이 아니라면 착즙주스 섭취만 고집하기 보다 단백질 보충을 위해 생과일과 채소를 저지방 우유에 곁들여 씹어 먹을 것을 권한다. 또 탄수화물 섭취량이 비정상적으로 떨어지면 케톤증이 생길 우려가 있으니 이점을 유이하고 섭취를 조절해야 한다.

*사과착즙주스에 빠져살다가 찾아온 기사,, 혈당수치를 과도하게 높힐수있어서 위험하다고ㅠㅠ 하루에 한개만 먹자 여시들 ㅠㅠ

[나를 묶고 가둔다면 감사히 묶인 채]

당뇨환자도 아닌데 뭐 매일한잔 해독주스 먹는건 괜찮겠지...

[아들러]

응.. 본문보니까 착즙자체가 영양분과다라서 간에 무리간대ㅠㅠㅠ

[좔좔마니]

토마토 위험해 나 아침마다 갈아먹다가 위 박살남

[캐드하고싶다]

6~70이 한봉지인데 두세개 들어가나?ㅠㅠ
나도 걱정돼서 찾아봤는데 당뇨에 그나마 괜찮은 과일도 있던데

[파리여시]

갈린 과육에 식이섬유남아잇어서 갠찮을듯

[서핑악개]

이래저래 착즙은 문제네;

[롯데리아 악개]

식이섬유가 있고 없고 차이!
식이섬유 있으면 흡수도 느리고 소화도 느린데 착즙은 식이섬유가 없으니까 흡수가 빠르고 당도 확 오르는 거얌

[답답찜찜]

착즙과 갈아마시는건 다른거 아냐??

[익명]

시상에

[나를 묶고 가둔다면 감사히 묶인 채]

22222나돜ㅋㅋ 야채먹기 힘들다구 ㅜㅜ

[미라클모닝함해보자]

간에 안 좋았다니....

[존내작은 아기고라니]

맞아 나 교양들을때 교수님이 즙이랑 새싹채소?? 어린채소같은거 많이먹으면 그닥 안좋다그랬어

[바다에 소금 투척]

나케일 갈아마시는뎅..

[느개비 지하철 무임승차하다 걸림]

맞어 당수치 엄청 높더라.. 무첨가 착즙주스 같은 것도 당이 너무 높아서 머여 설탕 넣은 거 아녀?? 했는데 그냥 과일 야채 당 자체가 높더라구..

[하누타]

헐.. 우래기 매일 두포이상 먹는데..

[월요일존나게싫음]

매일 아침 먹는데..