적극적으로 쉬자

[진도강]

🌷 적극적으로 쉬자 🌷


휴식에는 두 가지 종류가 있다.
우선 '소극적 휴식'이 있다.
움직이지 않고 취하는 휴식으로
잠을 푹 자거나 빈둥거리는 것을 뜻한다.
이는 내장 특히 간의 회복에 좋다.

그러나 싫증이나 짜증,
두통이나 불안 등 정신적
피로에는'적극적 휴식'이 최적이다.
몸을 움직이는 휴식을 말하는데
예를 들어 산책, 가벼운 운동,
정원 돌보기, 콘서트 관람 같은 것이다.

'적극적인 휴식'은 근육에
산소를 보내고 혈액 순환을
촉진함으로써 피로 물질인
젖산을 제거할 수 있다.
단, 머리를 크게 쓰지 않고
저절로 될 수 있는 일, 즐거운
일이어야 한다.
머리를 많이 쓰는 직업일수록
가만히 앉아 아무것도 하지
않고 쉬는 '소극적인 휴식'은
오히려 스트레스를 가중시킨다.

너무 피곤해 그것도 힘들다면
일단 잠부터 자는 '소극적인
휴식'을 취한다.
한숨 자고서 힘이 나면 그때
가벼운 산책, 운동을 하면서
'적극적 휴식'을 취한다.
효과적인 휴식을 위해서라면
피로하기 전에 휴식을 취하는
것이 최고다.

[에스페로]

글 감사드리며 잘
읽고 머물다 쉬어
갑니다.
좋은 시간 가지시고
건강하세요~

[진도강]

고운걸음 해주셔서
고운댓글 주심에
감사드립니다^♡^
늘 기쁜일만 가득하시고
행복한 나날
보내시길 바랍니다

[포토맨]

어제는 집에서 푹 숴어니까
몸이 완전 회복 되네요~
이제 월차라도 써서 쉼 해 볼려구요~~!

[진도강]

건강을 생각해서
앞으로는 일도
쉬엄쉬엄 하시고
행복한 삶을 누리세요
고운댓글 주심에
감사드립니다^♡^