관악산 연주대 나홀로 산행 (2024.3. 2 토요일 )

[헌 터]

2024년 3월2일 토요일 10시30분 사당역 하차  관악산 연주대 나홀로 산행 

등산코스 사당역4번 출구 ~강감찬길~관악능선 ~관악 전망대 ~하마바위 ~남근바위~마당바위 ~관악문 ~지도바위~촛불바위 ~연주대 ~연주암 ~안양 ~8봉~6봉 ~서울대수목원 ~안양유원지~관악역   

(트랭클 측정결과 약 13.7km 6시간15분 소요됨  휴식시간포함)

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멋진유머 를 소개 합니다
"밤일 잘하는 남자"
밥도 잘하는 사람
설거지 잘하는 사람
음식물 처리를 잘하는 사람
재활용 분리수거 잘하는 사람
집안 청소를 잘하는 사람
세탁기 사용을 할줄 아는 사람
빨래한 옷을 잘 정리하는 사람
ㅎㅎㅎ

내가 약 30년을 등산 햇는데 아픈곳이 없으며 자주 하는이유 ?
젊은 사람들도 격한 운동이라 많이 한다
엔돌핀을 생성하고
땀이 많이난다
혈액순환과 노폐물을 제거한다
어떻한 운동을 하던 꾸준한 운동도 땀이 나야 효과 있으며
또한 적성에 맞는운동선택 (등산 .걷기. 수영. 싸이클.탁구.배드민턴 등 ) 을 계속한다면
실버시대인 우리들도 누구나 건강하니 부부 관계가 가능 하다는 것입니다
ㅋㅋㅋ

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[소리꾼(이원경)]

건강한 모습 보기 좋아요 하산 할때
무릅관절 아껴쓰세요.

[헌 터]

대선배님 건강하지요
아프지않고 장수하는 비결좀 알려 주시지요

컴도 잘하시고 용방모임도 잠석하시는등
왕성한 활동도 모두가 건강해야 가능하지요

언제나 건강하시구요
다녀 가심에 감사를드립니다 ~^^

[꾸미커]

부러운 맘으로 잘보았습니다. 부러우면 진다는데 할수 없지요. 응원 합니다. 파이팅

[수리산]

와우 연주암으로 관악산을 다 도셧군요
힘드실텐데 대단하십니다 폼도 멋지십니다..