기타 여자들이 운동을 해야 하는 이유; 공부든 일이든 첫번째는 체력이다

[justdoitt]

<미생>에는 이런 말이 나옴





네가 이루고 싶은 게 있거든
체력을 먼저 길러라.
평생 해야 할 일이라고 생각되거든
체력을 먼저 길러라.
게으름, 나태, 권태, 짜증, 우울, 분노.
모두 체력이 버티지 못해,
정신이 몸의 지배를 받아 나타나는 증상이야.

네가 후반에 종종 무너지는 이유,
데미지를 입은 후 회복이 더딘 이유,
실수한 후 복귀가 더딘 이유,
모두 체력의 한계 때문이다.

체력이 약하면 빨리 편안함을 찾게 마련이고,
그러다 보면 인내심이 떨어지고
그 피로감을 견디지 못하게 되면
승부 따윈 상관없는 지경에 이르지.

이기고 싶다면
충분한 고민을 버텨줄 몸을 먼저 만들어.

'정신력'은
'체력'이란 외피의 보호없이는 구호밖에 안 돼.

윤태호 / 미생




위의 말처럼 생각보다 체력은 많은 것을 좌우함.





하지만 체력이 부족한 사람들이 많음

대부분 바쁘고ㅜㅜ 쉴 때는 쉬고 싶으니까 그런 것 같음




그리고 왠지 운동이라 하면 이런 걸 떠올리는데....

꼭 그렇지 않아도 가볍게 할 수 있는 게 운동이니까.
꼭 했으면 좋겠음.





그리고 운동을 꼭 운동해야지! 이래서 하는 게 아니라 그냥 즐겁게 운동하면 따라오는 게 건강이니까
운동 이것저것 해 보다가 재밌는 운동 찾으면 꾸준히 해 보는 게 중요하다고 생각.

다양한 운동을 접해 보고, 다양한 운동을 즐겼으면 좋겠어.
남자들은 어렸을 때부터 운동하고 체력 기름. 근데 여자들은 그럴 기회를 박탈당했잖아. 그러니까 운동의 즐거움도, 체력도 잃는 거임ㅜㅜ 그러니까 꼭 운동 했으면 좋겠어..

예를 들어서 남자들은 수험생이어도 축구하고 다 함.
직장인이어도 인맥관리+체력 기르려고 운동동호회 드는 사람 엄청 많아....





그리고 운동은 즐겁게! 하는 게 중요함. 처음에는 힘들겠지만 언젠가는 즐겁다고 느낄 때가 올 거야








하여튼 그래서 우리가 할 수 있는 운동들!




1. 파워 워킹

걷는 자세가 참 중요함



2. 중요한!! 스트레칭!
운동할 시간이 없다면 가끔씩 스트레칭하자!

3. 달리기

조깅도 괜찮고 빠르게 달리기, 오래달리기도 괜찮음
마라톤 대회 요즘 많으니까 도전해보는 것도 좋음



4. 플라잉디스크(원반던지기)

플라잉디스크로 친구나 가족들과 얼티미트, 디스크 골프 등 다양하게 놀 수 있음!

5. 수영

나는 할 줄 모르지만 하는 사람들 얘기 들어보면 정말 재밌다고 하더라....

5. 양궁

이런 걸 떠올렸는데.... 요즘은 양궁카페 많이 생겼더라고 가 보면 좋을 것 같아!

6. 자전거

자전거 타는 것도 진짜 좋은 것 같아 나는 집 앞에 논 따라서 자전거 많이 탔는데 너무 재밌었거든ㅜㅜ
헬멧 필수ㅜㅜ



7. 인라인스케이트, 롤러스케이트

인라인 진짜 꿀잼이야 기술 연습같은 것도 하면 더 꿀잼임 어린이가 주로 하는 운동이라는 편견이 있어서 슬픔...
롤러스케이트도 재밌겠더라ㅜㅜ 요즘에 롤러장 많으니까 가 보는 것도 좋을 것 같아...

8. 스케이트

스케이트는 그 느낌이 좋음 스케이트장 가면 취미로 타시는 분들 있던데 나도 그러고 싶다ㅜ

9. 스키, 스노보드

진입장벽이 좀 있는 운동임..... 근데 생각보다는! 안 비쌌음 그리고 처음에는ㅎ 정말 많이 넘어지더라...
아파죽는 줄ㅜ 근데 이것도 취미로 하면 괜찮을 듯


10. 농구

친구나 가족들끼리 하면 진짜 재밌을 거라고 생각함!


11. 축구축구축구축구

축구는 진짜 재밌어... 괜히 세계에서 제일 인기많은 운동이 아니야... 정말 정말 재밌음
이것도 혼자하긴 좀 힘든데 친구나 가족들이랑 하면 좋아
그리고 축구 경기보는 건 건강에 해로워 (특히 토트넘)



12. 배구

나는 배구가 너무 어려운데ㅜ 이것도 실력 쌓으면 진짜 재밌나봐 학교 애들 맨날 배구함



13. 야구

야구는 캐치볼이나 그 게임방에 돈 내고 10번 치는 거 재밌음
뭐 선수들처럼 장비구하고 막 하기는 어려운 운동이지만 가볍게 즐길 수는 있음!
그리고 야구 경기보면 미치고 팔짝 뛰게 되서 건강에 해로워 (삼성 얘기)


14. 골프

실내 골프장 등등 많으니까 좋을 듯해
학교에서 체육시간에 플라스틱 골프채로 해 봤는데 생각보다 ㅈㄴ힘든 운동이었음 엄청 까다롭더라


15. 볼링

볼링 처음에 공이 자꾸 옆으로 빠져서 슬펐는데 10번?ㅋㅋ 쳐보니까 스트라이크도 나오더라
자세가 중요하더라고 볼링은 초보자도 스트라이크 칠 수 있는 게 매력이래.

16. 테니스

난 아니고 우리 오빠가 잠깐 강좌 들었는데 생각보다 안 비쌈 근데 비싸긴 함 그리고 라켓이 좀 무겁대
재밌을 것 같긴 해



17. 탁구

난 탁구 좀 배웠었는데 탁구 진짜 추천해 처음에 배울 때 좀 힘들긴 한데 그걸 뛰어넘으면 진짜 재밌음 그리고 취미로 하는 건 별로 안 힘듬
레슨받고 하면 금방 실력 늘어


18. 배드민턴

배드민턴도 비슷함! 처음이 힘들지 나중은 재밌어
가족이나 친구랑 같이 즐기기 좋은 것 같아
배드민턴은 가볍게 즐기면 가격이 싸서 좋음



19. 태권도, 유도 등 무술

요즘은 성인반도 따로 있는 경우가 많더라고! 재미도 있고 자기 몸 보호할 수도 있으니까 좋은 것 같음


20. 복싱, 킥복싱

난 진짜 배워보고 싶은 운동이 복싱임 진짜 재밌을 것 같아ㅜㅜ 배울 장소도 많고 좋을 듯


21. 실내 클라이밍

엑시트 보고 하고싶어졌어..... 얘기만 들어봤음

22. 트램펄린

가정용 트램펄린 두고 쓰면 엄청 재밌을 것 같은데
가성비 갑일듯



시간이 없어서, 바빠서 운동을 못 하는 건 이해함ㅜㅜ 하지만 운동을 하면 체력이 달라져서 덜 피곤하고 훨씬 즐거움

[Mashmarygold]

요가 요가 진짜 좋아

[그 눈을 떠]

좋은 글이다 고마워!

[밥탱 조진수]

진짜 내가 공부하면서 제일 미치겠는게 체력임 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[시속]

진짜 인정..

[R=VD 2020년로또1등당첨]

요가해야지...

[헬프미큐핏]

요가 제일 재밌는데 허리 좃창나서 이제 못함.........

[늑예비]

수영 진짜 추천... 끝나면 개운하고 재밋음

[늑예비]

수영 진짜 추천... 끝나면 개운하고 재밋음

[딜러칼픽]

근력운동 쵝오 힘도 세지고 근육 쫙쫙붙음

[justdoitt]

ㄱㅆ) 도움되지! 근데 춤보다는 그냥 운동 더 추천해...

[梁又年]

체력 개쓰레기인데 조금씩 운동 하는 중ㅠㅠ 더 열심히 해야지

[이용]

주짓수3년차...넘 재밋다

[Becoming Jane]

직장다니면서 힘들어서 운동못한다는 친구들이 젤 안쓰러움...
운동안해서 더 힘든거임 진짜 운동하는 사람들은 공감할걸 운동 안하고 몇번 빠지면 오히려 더 피로한거.. 일이 아무리 힘든 날이라도 가벼운 운동 30분 해줘야 피로가 풀림 혈액순환도 되고 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 직장인들은 생존을 위해서 운동 해야해

[조용한 흥분]

수영 존잼....!

[Steven Universe]

운동 해야 되는데 무릎연골 안좋아서 (옛날에 운동 많이해서) 미치겠음ㅋㅋ 할 게 없어;; 태권도 배우고싶은데 기본 줄넘기라고 하고 휴ㅜ

[헬린이성장중]

근데 진짜 다양한 운동 시도해보는 것도 중요한 것 같아ㅋㅋㅋ 난 발레 요가 클라이밍도 재밌게 했다고 생각했었는데 헬스 접하고 나서 딴세상임ㅋㅋㅋ운동 가는거 비교도 안되게 너무너무 재밌고 헬장 가는 시간 막 기다려짐 ㅠㅠ

[ohcysp]

아 진짜 운동해야하는데 체력이 딸려 진심

[아주작은습관의힘]

운동을 아직 즐기진 못하고 출퇴근할때 걸어다녀 그러면 하루 1만보 정도되는데 1년 넘어가니까 체력 좀 늘긴 했어