<P>어제 평소에 안하던 라잉 레그 컬을 했습니다. 처음 할 때 조금 땡기기는 해도 참고 8회 정도 했는데 아파서 포기했습니다.</P>
<P> </P>
<P>근데 오늘 아침에 무릎 뒤쪽이 너무 아파서 운동화 신고 절뚝거리며 겨우 출근했는데... 조금 안쪽으로 당기려 해도</P>
<P> </P>
<P>너무 아파요. 병원에 가야 할 것 같은데 어쩌죠. </P>
<P> </P>
<!-- -->
첫댓글안하던 부위와 각도의 운동은 언제나 새롭고 강한 자극이 올수도 있습니다. 그래서 선수들등이 주기적으로 프로그램을 바꾸어서 하기도 합니다. 님 경우 lying leg curl 운동에서 가장 큰축이되는 조인트 부위에 자극을 받은겁니다. 이것은 햄스트링에 근력이 부족하여 부하를 정작 받아주질 못한체 축이되는 부위만 깔짝대서 하다보니 축부위에 집중화되어 운동부하가 일어난 셈입니다. 이경우 무게 설정까정 적절하게 못할시 더 조인트축 부위에 부담을 일으킬겁니다. 운동후에는 근육도 아프고 조인트축 부위도 다 아픕니다.
첫댓글 안하던 부위와 각도의 운동은 언제나 새롭고 강한 자극이 올수도 있습니다. 그래서 선수들등이 주기적으로 프로그램을 바꾸어서 하기도 합니다. 님 경우 lying leg curl 운동에서 가장 큰축이되는 조인트 부위에 자극을 받은겁니다. 이것은 햄스트링에 근력이 부족하여 부하를 정작 받아주질 못한체 축이되는 부위만 깔짝대서 하다보니 축부위에 집중화되어 운동부하가 일어난 셈입니다. 이경우 무게 설정까정 적절하게 못할시 더 조인트축 부위에 부담을 일으킬겁니다. 운동후에는 근육도 아프고 조인트축 부위도 다 아픕니다.