<P></P>
<P>우리엄만 자기가 15kg 빼면 미스코리아 해도 될꺼라고 -_-;</P>
<P>키작녀 울엄마.. 그런걸론 자극이 안되는 걸 모르는..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</P>
<P> </P>
<P>전 총체적난국의 스펙을 가지고 있어요</P>
<P>165/105 였거든요.. 세상에 첫공개하네요 ㅋㅋㅋ</P>
<P>마지막으로 체중확인한게 작년 초봄이였고 그때가 83이였는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</P>
<P>이렇게 달라질줄은 -_-;;</P>
<P> </P>
<P>5월 17일부터 시작해서 1차적응기 100일을(혼자정해두고) 이제 채 한달도 안남겨두고</P>
<P>정체중이예요 ㅎㅎ</P>
<P>40일만에 11kg을 감량하고</P>
<P>그 이후로 한달가량 빠진게 4kg 조금 넘네요 ...</P>
<P>어제 체중이 열흘전 체중과 똑같아요.. 88.7 ㅋㅋㅋ 그냥 89로 생각해요.. 그럼 대략 16kg 뺐네요</P>
<P>그닥 체중에 연연해하지 않아서.. 그럭저럭 하고 있지만.. 하.. ㅋㅋㅋ</P>
<P> </P>
<P>그냥 하소연하는 글이라 두서도 없고 재미도 없을테니 안보시려면 이쯤에서 끗 ~~</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>전 뭐 나이,국적,종교,성별가릴꺼없이 사교성도 좋고 성격좋다는 소릴 듣고 살았고</P>
<P>주위에 사람도 항상 많아서 특히, 어른들이 착하게 봐주시니 자연스레 먹을복이 많았어요 ㅋㅋ</P>
<P>여잔데 장군감이란 소리 듣고 자라면서 어릴때부터 싹싹해서 어른들이 워낙 많이 먹이셨데요</P>
<P>그렇게 전 어릴적 사진속에도 제 기억에도 단한번을 날씬해본 기억이 없어요</P>
<P>그렇게 여중 여고 대학까지 뭐 불편함 없이 다녔어요</P>
<P>남자 친구들도 계속 있었고 연애도 평범한 수준으로는 했고..</P>
<P>드디어 사회에 나와서 알았네요</P>
<P>심미가 내 건강보다 더 중요하게 여겨지는걸...</P>
<P>참 상처 받을일들이 많았어요</P>
<P>나름대로 다이어트 했답시고 71kg까지 빼서 작은 지역신문사 면접을 보러 갔는데 면접관이</P>
<P>"우리 사무실 출근하려면 매일 헬스해야겠네." 하시더니</P>
<P>버스타고 가기도 힘들어 보인다며 차비를 오천원 주시데요 -_-</P>
<P>자존심도 쎄고 객기 부린다고 그사무실 앞에있던 점심먹고 내논 된장찌개 남은 그릇에 오천원 넣어놓고 왔어요</P>
<P>문제를 몰랐죠 -_-ㅋㅋ 상체비만이라 잘 가리면 그나마 봐줄만 했던때고</P>
<P>다리는 상체를 이기지 못할만큼 얇았어요</P>
<P> </P>
<P>그래도 운동 해보겠다고 헬스 끊었는데 그것도 작심삼일로.. 헬스비랑 안녕하고..</P>
<P>졸업하니 취업을 해야하는데.. 그래도 일은 해보겠다고 닥치는 대로 이력서 쓰고</P>
<P>석달동안 한 사십번정도 최종면접보러 갔다가 다 떨어졌어요 ㅋㅋ</P>
<P>제가 이상한 오기가 있어서 시작하기가 어려워서 그렇지 시작하면 끝을 보는 성격이거든요..</P>
<P>한때 컴퓨터 자격증에 꽂혀서 10개월 학원다녀서 자격증 9개 딸정도로..</P>
<P>면접도 그렇게 하면 되겠지 했는데, 지방대 스펙이라서..............가 아니라 몸때문인거 같더라구요</P>
<P>이력서만 보면 거의 다 서류는 통과했었으니까 ..ㅎㅎ</P>
<P>그렇게 허송세월 보내다 알바나 하면서 20대를 보내고 있는데,</P>
<P>지난 가을쯤.. 두달만에 본 친구가 두달 전보다 더 살쪘다고 그러더라구요 ;</P>
<P>그때도 체중계도 없고 찜질방이나 목욕탕도 안가니 체중을 알리가 없었죠..</P>
<P>그냥 늘 입는 까만 가디건도 면이라 빨아서 줄어든건줄로만 알았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</P>
<P>혹시나 싶어 여름에 입던 바지들과 봄까지 면접본다고 입고 다녔던 자켓을 입어보니 알겠더라구요</P>
<P>ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자켓이 .. 안잠기는게 아니라 안들어가더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ</P>
<P>그때 !!!! 다이어트를 했어야 됐는데 ㅋㅋㅋ</P>
<P> </P>
<P>그러다 올초.. 3월.. 드디어 살빼야지 마음이 먹어지고..</P>
<P>체중계를 사고, 가정의학과에 가서 인바디를 하고.. 헐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</P>
<P>인바디 헐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 복부지방률 헐 ㅋㅋㅋㅋ</P>
<P>제가 살찐게.. 대학시절 자취하면서 부터 제대로 찌기 시작한거라..</P>
<P>그땐 알바해서 술마시고 알바해서 밥시켜먹고 굶다가 한꺼번에 먹고 레포트에 시험에 자격증공부하며</P>
<P>움직일 시간은 없는데 먹는건 많고 -_-.. 지금 생각해보면 하루에 3000칼로리 우습게 먹었던거 같아요 ㅋㅋ</P>
<P>수치를 보니 충격이 오더라구요..</P>
<P>병원에서 짜주는 식단을 받아들고 그날부터 식단조절을 시작..</P>
<P>근데 하루라도 빨리 빼고싶은 욕심에 싫어하는 검은콩 한줌 간식을 빼고 먹고</P>
<P>싫어하는 콩으로 만든 두부를 빼고먹고 싫어하는 콩으로 만든 비린 두유를 빼고 먹고 ...</P>
<P>네......</P>
<P>저단백 저지방 식이를 하다보니 열흘쯤 했을까요 ..ㅋㅋㅋ</P>
<P>탈모가 오더라구요</P>
<P>머리숱이 너어어어어어어무 많아서 미용실가면 스텝들이 질색팔색 하던 저였는데</P>
<P>하루 한뭉치씩 한달가까이 빠지니까 앞머리 정수리가 휑해지고..</P>
<P>스트레스 받아서 다시 먹기시작했지요.. 독립 혹은 자취하면 알겠지만, 배달음식 ...ㅋㅋ</P>
<P>일도 안하니 밤에 일어나면 먹고 새벽에 자다 아침에 일어나면 먹던거 또 먹고 ...</P>
<P>ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇게 살다가 5월...</P>
<P>갑자기 하고싶은 일이 생겼는데 이 몸으론 이도 저도 못하겠더라구요</P>
<P>그래 내가 하고싶은 일의 시작은 몸과 마음이 다 건강해 져야 하는거다 싶어서..</P>
<P>병원서 식단 안받고 그냥 인터넷으로 마구마구 공부하기 시작했어요</P>
<P>기사 스크랩하고 다이어트 카페 가입하고... 그렇게 5월 17일 드디어 정석 다이어트를 시작했고</P>
<P>오늘은 7월 29일이네요...</P>
<P> </P>
<P>복부비만이 정말 심각했던 저는</P>
<P>허리둘레 (배꼽위7cm가량) - 114cm ............... 100cm</P>
<P>허벅지 - 66cm ............... 60cm</P>
<P>팔뚝 - 41cm ............... 39.5cm</P>
<P>종아리 - 41cm ............... 41.5cm</P>
<P>발목 - 20cm ← ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ............... 21cm</P>
<P>가슴둘레 122cm ............... 117cm</P>
<P> </P>
<P>요렇게 됐어요...</P>
<P>뭐 큰변화도 아니구만 싶을수도 있지만, 뱃살이 주로 빠진 저는.. 햄볶고 삽니다 ㅋㅋ</P>
<P>100일 되는날 인바디 다시 해봐야죠.. 지난 3월 한게 전분데 기억도 잘 안나서 ㅠㅠ</P>
<P>해보고 시작할걸...ㅎㅎ</P>
<P>뭣보다 운동의 필요성을 느낀게.. 살찌면서 상체뿐 아니라 전체적인 비만체형으로 바꼈는데..</P>
<P>심지어 평발이고, 심지어 발목이 유독 가늘다 보니.. 발이 아픈걸 핑계로 운동을 안하다가</P>
<P>유산소로 빠른걷기 4,50분을 주 5일이상 이제 두달 좀 넘게 했지만, 확실히 발바닥이랑 발목이 덜아파요 ㅎㅎ</P>
<P>오래 서있지도 못할만큼 평발이 심했는데.. 체중이 줄어드니 그만큼 하중을 덜받는거겠지요..</P>
<P> </P>
<P>100일의 1차 다이어트에 감량 목표치는 없어요 -ㅁ-</P>
<P>전 그냥, 다이어트용 식이와 운동에 적응할 요량으로 100일의 기간을 정해둔거거든요..</P>
<P>근데 뭐 꾸준히 하다보니 변화가 생겼지만..</P>
<P>이제겨우 예전과 비슷한 몸으로 돌아갔을 뿐이니..</P>
<P>100일이 되는 1차 다이어트 마지막날. 8월 24일부터 저는 새 마음으로...</P>
<P>다이어트를 처음인냥 시작할라구요 ㅎㅎ</P>
<P>이제 운동에 익숙해져서 나름 순환운동도 1,2회정도는 할만한 체력이 되기도 했고 해서..</P>
<P>이제 근력운동을 포함해서 운동량을 늘려볼 생각이예요 ㅋㅋㅋㅋ</P>
<P>성격상 누가 내 고도의 집중력에 끼어들면 김 새버리는 성격 .. 한마디로 ㅈㄹ 맞고 고집쎈 성격이라 ㅋㅋ</P>
<P>헬스도 생각해봤지만.. 헬스에 돈 쓰는것보단 집에서 빌리부트나 순환운동 하면서 또 100일 해보려구요..</P>
<P>그러고 나면 또 100일쯤 헬스나 수영 해보고싶어요 ㅋㅋㅋ</P>
<P> </P>
<P>그렇게 저렇게 그냥 차근차근 하면되는데 ...</P>
<P>이렇게 글을 쓰게된건..</P>
<P>이틀전 비 왕창 쏟기 바로 전날.. 너어어어무 더워서 걷기를 하루 빠졌거든요 ㅋㅋㅋ</P>
<P>집에가서 훌라후프를 조금 하긴했지만.. 그래서 그냥 마음도 다잡고 싶었고..</P>
<P>일주일에 몇백그램 빠지는 이 기간을 스스로 다독여 주고 싶기도 했어요</P>
<P>감량을 목표로 시작한 100일도 아닌데 감량이 되니 욕심이 생기긴 하네요 ..ㅋㅋ</P>
<P>뭣보다 사이즈 줄여나가는 재미로 .. 매일 이옷 저옷 입어보곤 해요 ㅋㅋ</P>
<P>운동을 해서 그런건지.. 예전에 제가 이 몸무게때랑 몸 사이즈가 좀 다른거같아요..</P>
<P>그때 입던 옷들이 바지 허리가 다 커져서 제 멋대로네요 ㅎㅎ</P>
<P>식단을 잘 지키니까 배가 잘 빠지는거같아요 ^^ㅎㅎㅎ</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>정체기... 다들 어떻게들 보내셨나요 ??</P>
<P>전 뭐.. 정체기랄거 까진 아닌지 몰라도.. 최근 열흘에서 2주정도 거의 변화가 없으니 ...</P>
<P>기분이 싱숭생숭하네요 ㅎㅎ</P>
<P>8월 24일 .. 인바디 으으 떨린다 ~ ㅋㅋㅋ</P>
<P> </P>
<P>다들, 정말정말정말정말 성공다이어트 하세요..</P>
<P>이 게시판엔 요요글 말고 에프터 다이어트 글만 계속 올라오면 좋겠어요 ^^ 화이팅 하시구</P>
<P>비 피해 조심하세요 ㅠㅠ</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<!-- -->
첫댓글 열심히 하시면 되죠~ ! 힘내세요~
이제라도 맘 다 잡으시고 열심히 하시면 됩니다 화이팅이요~~(저도 맨날 작아진 옷들 입어보는데 재미가 쏠쏠해요 ㅋㅋ)
화이팅!! 열심히 하세요~
그래도 지금 잘 하고 계시니까^^ 꼭 좋은결과 있을거예요. 열심히 하셔서 꼭 성공하세요!!!
긍정적으로... 다이어트 하시니까.. 글을 읽기만 해도..기분이 좋은게 느껴지네요..화이팅하세요~~^^
화이팅이요 저도88키로까지
나간적있어요...ㅋㅋ 지금은 53 포기하지마세요 65까진 잘빠질꺼예여...65부터는 인내해야함. 포기하면 그몸으로 평생살아야한다고 생각하세요
글 너무 재밌게 읽었네요ㅋㅋ; 님의 긍정적인 향기가 저에게까지 전달되는듯~~ 우리 비포-애프터에서 꼭 봐요!!^^
꼭 힘내세요! 님의 재치있는 글 너무 잘 읽히네요. 지금 16KG 빠진것도 정말 대단하세요! 꼭 끝장 보시고, 그 신문사인가 거기 분께 몸매로 빰 한대 치세요! 엇다 대고 헬스..그따위 말을.. 지가 헬쓰비 줄건가요? (갑자기 화가.. ㅋㅋ)
성공하길..응원합니다.
잘하시고있으신거같은데^^
모두다같이 힘내요~~ ㅎㅎ
힘내세요~~!!.. ㅜㅜ