날짜 |
1/30 |
내가 살빼는 이유 |
개학의 컴백 !! |
시작일 |
1/1 |
현재체중 |
55.85
...+2.3 |
이번달
목표 |
52.5
였는데.. |
최종목표 |
49 |
오늘의 식이 |
오늘의 운동 |
아침 |
8:30 |
방울토마토 10
양배추 찜
사과 1/2
김치찌개+밥 한 숟갈 |
근력운동 |
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간식 |
|
|
런지 15개 3셋트
스쿼트 15개 3셋트
옆구리 스트레칭 2셋트 |
점심 |
13:00 |
방울토마토 5
양배추 찜
시금치나물
콩나물
검정콩 15알
무설탕 액티비아
국밥의 국수+떡 조금 |
강하나 상체
강하나 하체
레그레이즈 20회 |
간식 |
15:00 |
인절미 3개 |
유산소
운동 |
수영 60분 |
저녁 |
19:00 |
고구마 30g
방울토마토 6
양배추 찜
검정콩 8알
밥+김치찌개 세 숟갈 |
줄넘기 1200개 |
야식 |
22:00 |
삼육두유 200 ml
흰 앙금빵
스페셜케이 10g |
|
물 |
|
200 ml |
틈새운동 |
|
오늘 다이어트 점수 |
하고싶은 말 |
1)물1.5리터 이상 마시기 |
0 |
....19일 만에 +2.3kg 이라는 처참한 결과를 안고 돌아왔습니다. 정말.. 닉네임 그대로 새로운 컴백이네요... 부끄럽습니다 ㅠㅠ 단기아르바이트를 하러 마트에 갔는데 전날 53.5kg 찍고 어제 56kg 찍고 다시 돌아왔습니다. 이제 개학하려면 1달밖에 없는데.. 많이 속상합니다 ㅠ ㅠ 속상한만큼 더 열심히 해서 노력하려구요. 그리고 개학해도 꾸준히 운동할 생각입니다. |
2)오늘의 식이 점수 |
3 |
3)오늘의 운동 점수 |
2 |
4)댓글3개달고힘불어주기 |
3 |
내일 해야할 일 |
5)주간 미션,숙제수행하기 |
3 |
헬스가서 5 km 뛰기
줄넘기 1300 개 뛰기 |
오늘의 총 점수 |
11 |
첫댓글 다시 시작하시면 되지요 ^^ 식이로 훅 올라간건 금방 쪼이면 돌아오실꺼에요. 2월에도 화이팅입니다~
네 ㅠㅠ 열심히 해야겠어요 반성에 또 반성을 하는 중이랍니다 ㅠㅠ 헬스클럽도 등록했구요
음식 몸무계는 몇일 꾸준히 관리하시면 다시 내려가요!! 너무 속상해 하지마세요!!
이게 지방일지 음식몸무게일지... ㅋㅋㅋㅋ 어쨌든 화컴반 식구들의 응원에 힘이 납니다^^
다시돌아온것만으로~다시 빠질가능성 백프롭니다~ 운동정말많이하시네요!! 식이조절 잘하시면~ 우앙~ 다시! 목표몸무게로 고고씽! 보이네요^^
운동 ×2배로 더 열심히 하려구요 ^^
한달 단기 프로젝트 들어갑시다.ㅋ
2월 한달은 빡시게^^
아웅...... 또 아르바이트가 잡혔네요 ㅠㅠ 알바하면서 식이는 고쳐질테니 야식만 피하면 될거같아요
이 충격 잊지 마시고!! 더 노력해요 같이!!
충격을 잊지않는게 중요한데 매일 충격받으니 이것도 내성이 생긴다는 단점이...ㅋㅋㅋㅋㅋ