현미찹쌀효능

[올리브*]

현미찹쌀효능 ◇ 먹어보자~

현미가 몸에 좋은 것 다들
아실 것 같은데요.

많은 현미 찹쌀의효능 들이
있어 오늘 소개해드리려고 합니다.

위장병에좋은음식 으로도
알려져 있는 다양한 찹쌀의효능
몇가지 알아 보았습니다.

임산부?!
먼저 임신을 해서 많이 힘이
드실 임산부에게 참 좋다고 하는데요.

임신 초기에 입덧으로 인해 고생을
하시는 임산부가 현미찹쌀 섭취를
해주면 입덧을 줄여주는 현미 찹쌀 효능
있다고 하고 비타민L이 많이 함유된
현미찹쌀로 인해 젖이 잘 돌게 해줘
모유수유에도 정말 좋습니다.

당뇨?!
가장 유명한 현미찹쌀효능 중 하나
일 것이라 생각하는데요.

섬유소가 많이 들어있는 현미찹쌀은
당분 흡수 속도를 지연시켜주고 흡수
자체를 저지하는 역활을 해줍니다.
그래서 췌장에서 인슐린 분비할때
생기는 부담을 덜어주는데요.

당뇨를가지고 계신 분들에게는
정말 흰쌀밥은 조심해줘야 하기 때문에
꼭 현미찹쌀밥 드시는 것을
추천 드립니다.

콜레스테롤?!
섬유소가 풍부한 현미는
담즙산이라는 것을 장으로 배설해줘
나쁜 콜레스테롤을 감소시켜주고
장이나 혈액으로 흡수되는 것을
막아주는 역활을 해주는데요.

그렇기 때문에 콜레스테롤이
높으신 분들은 감소시켜주는 현미효능
있는 현미찹쌀을 드시는 것이
콜레스테롤 감소에 현미찹쌀 효능 있는
현미가 많은 도움이 될 것 입니다.

그 외에도 여성에게 좋은 비타민B2가
풍부하게 들어있어 지속적으로
섭취하면 피부 미용에도 많은
도움을 주게 되는데요.

현미찹쌀에 다량 함유되어 있는
이 비타민은 산화를 막아주고
피를 맑게해줘 피부미용, 노화에
매우 효과적이고 화장품 원료로
쓰이는 경우도 있다고 합니다.

하지만 피부에 좋은 현미찹쌀효능 있다고
생활습관을 망치면 안되는데요.
적당한 운동과 알맞은 식습관으로
건강을 챙기셨으면 좋겠습니다.