복식호흡중 부작용(?)

[김연욱]

어제부터 새벽 4시쯤 일어나 복싯호흡을 하고있는데요.어제는 그제밤에 과식을 해서인지 100번정도 하고나니 끅끅거리며 속이 답답하기도 하고 약간은 어지럽기도 하여 1분정도 쉬었다가 40번 더 하고 도저히 못하겠어 첫날이기도 하니 이정도만 해야지,,무리하지 말아야지,,했는데 이런 증상이 일반적인가요??

그제 그러고 나서 어제 오후쯤엔 배도 살살 아프더니 집에와서 스트레칭겸 요가동작을 원정혜 샘 책에서 본거 몇가지 했더니 또 가라 앉더군요..^^

오늘 아침에도 4시에 일어나서 300번 정도 햇는데 오늘은 훨씬 개운하고(어제는 사실 호흡하고 30분 정도 있다가 또 자서 2시간 후에 일어났습니다^^:)기분도 상쾌합니다..

복식호흡이라는거 처음 해보는데 기존의 안쓰던 근육(?)들을 써서인지 꽤 무리가 갔나봐요,,

괄약근까지 호흡 뱉으면서 조이려니^^: 쌩초보는 힘들지만 열심히 해보려구요.
약간은 답답하고 끅끅거리기도 하며 어지러운거....일반적인(?) 증상이니 궁금해서요..부작용이라면 ㅠ,ㅠ
새벽부터 일어나서 아까운 시간에 제대로 하는지 궁금해서요.

암튼 님들도 즐거운 요가생활 되시기를 ^^*









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