＜단월드 기체조＞ "KBS 무엇이든 물어보세요"에 나왔던 맞춤형 건강비법!

[사랑에너지퐝퐝]

<단월드 기체조> 

"KBS 무엇이든 물어보세요"에 나왔던 맞춤형 건강비법!

기체조란 기의 흐름에 이상이 생겨 발생한 건강 문제를 해결해 주기 위한 체조를 말한다.

의학연구자들이 질병의 증상이 있기전에 몸의 에너지상태(기의 상태)가 바뀐다는 것을 알아내었고 이것은 몸의 기상태를 바꿈으로써 질병을 막을수도 있다는 것을 말하기도 한다.

 그런 점에서

 자신의 몸의 기상태를 건강하게 하는 기체조는 건강한 삶에 아주 좋은 방법이라 할 수 있다.
 기체조는 땀이 뻘뻘 나도록 열심히 하는 게 아니라
 기체조를 하면서 편안해지는 내 몸과 마음을 즐기는 것이 중요!하다. 그래서 남녀노소할 수 있다는게 큰 장점이다. 특히 힘든 운동은 하기에 어려운 어르신들이 하기에 좋을 수 있다. 

전신 순환 기체조로 호흡 이완법이 소개된다. 요즘 멘탈관리에 필수가 호흡이다.

1. 바르게 서서 어깨와 허리 쪽의 긴장감이 푼다
2. 내 몸이 풍선이라고 생각하면서 들이쉬고 내쉬는 숨을 느낀다 

* 전신 순환 기체조 - 상하 기운 소통 동작
* 전신 순환 기체조 - 상하, 좌우 기운 소통 동작
* 전신 순환 기체조 - 하체 근력 강화(기운 모으는 동작)
* 전신 순환 기체조 -  하체 균형감 키우는 동작

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기체조를 할 때 호흡은 평소보다 더 천천히  내쉴 때 몸이 느슨해지고 편안함을 느끼는 것이 중요!하다고 한다.

기체조의 핵심은 동작을 통해 내 몸이 편안해짐을 느끼는 것이라면서 몸과 마음의 건강 둘다를 목표로 한다.  모두 건강하게 오래 삽시다^^!!! 

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