혈압이 115로 떨어졌어요. 혈압 올리는 법 알고 싶어요-코필롯

[푸른바람]

1. 수분 섭취: 물을 충분히 마셔서 탈수를 방지하세요. 스포츠 음료도 도움이 될 수 있습니다1.
2. 짠 음식 섭취: 염분이 많은 음식을 먹으면 혈압을 올리는 데 도움이 됩니다. 하지만 과도한 염분 섭취는 피하세요1.
3. 카페인 섭취: 커피나 차 같은 카페인이 들어간 음료를 마시면 일시적으로 혈압을 올릴 수 있습니다1.
4. 작은 식사 자주 하기: 한 번에 많은 양을 먹기보다는 적은 양을 여러 번 나누어 먹는 것이 좋습니다2.
5. 다리 올리기: 다리를 올리고 앉거나 누워서 혈액 순환을 도와주세요2.
6. 운동: 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다2.

만약 혈압이 계속 낮게 유지되거나 증상이 심각하다면, 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

어떤 방법이 가장 도움이 될 것 같나요?

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