<![CDATA[
<p class="cafe-editor-text">오전 10시 기상<br /><br />#식사<br />1. 점심 오후 12시 식사</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/214D884A5761698310' class='txc-image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27261F385761698215' class='txc-image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2538F333576169812A' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">2. 간식 오후 3시 30분</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2335EE42576169961A' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">3. 저녁 오후 6시 식사</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23566239576169B219' class='txc-image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21544D34576169B10E' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">하루 총 830 칼로리 섭취<br /><br />#운동<br />피티<br />데드리프트 9kg, 바, 10kg, 15kg, 25kg 순으로 함 갯수와 세트 기억이 안남ㅜ<br />덤벨로우 5kg 20회 5세트<br />숄더프레스 2kg 20회 5세트?<br />레터럴레이즈 2kg 20회 5세트?<br /><br />스쿼트 40회 5세트<br />런지 20회씩 5세트<br />힙익스테이션 20회 2세트<br /><br />레그레이즈 20회 5세트<br />크런치 20회 5세트<br />플랭크 40초<br /><br />마무리 걷기 40분<br />5.5 15분 5.0 25분</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24024A37576169D21D' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">#일기<br />오늘은 장미님과 최우석쌤과 함께 운동하는 날! 장미님 컨디션이 요새 조금 다운되어 있어서 함께 운동하면서 업 시켜주고 싶었다! 오늘은 상체 근력. 장미님은 나랑 운동하면 내가 체력이 좋다고 하는데 내가 봐선 장미님이 더 좋다. 자세도 좋고. 얼굴표정하나 안바뀐다. 상체운동 되게 잘한다. 반면 최쌤이 나는 표정만 보면 필더란다...ㅋㅋㅋ 하아.. 그래야지 힘이 나는걸요.... 그 얘기 이후로 자세에 신경쓰는건지 표정에 신경쓰는건지... ㅎㅎㅎ. 오늘은 근력운동만 대략 한시간 반은 한 듯하다.. 워후. 그래도 장미님이랑 해서 즐겁게 했다! 최쌤의 세심한 자세지도로 운동에도 잘 집중했다.<br /><br />아 그리고 센터에서 24기 정란멘토님을 만났다. 혼자 운동하러 오셨는데 뭔가 멋져보였다. 멘토다우셨다! 그리고 런닝을하고 있는데 GS25봉지를 들고 우리에게로 오셨다. 그 안에는 씨그램과 감동란이.... 이런 감동...ㅜ 커피를 사올까 하시다가 밤이라 탄산수를 사오셨다고 하셨다. 또 감동.. 너무나 감사했다❤️</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2353443957616A0B1D' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">오늘도 이렇게 즐거운 마음으로 끝이난다. 내일도 화이팅!</p>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
25기 김진솔
현예솔트레이너님과 함께하는 100일간의 약속 18일차
다음검색
첫댓글 ㅎㅎ 검은 봉지...GS25 봉지라고 해줘용..ㅋㅋㅋ 만나서 반가웠어용..일찍 만났으면 커피한잔하면 좋았을텐데..열심히 하는 모습 보기 좋아요..장미님이랑 진솔님이랑 ...화이팅...
ㅋㅋㅋㅋ 수정했습니다. 헤헤 만나서 너무너무 반가웠습니다!
@25기 김진솔 아 장난이었는데..^^; 나두나두 센터에서 보니 반가웠어요..
오 정란멘토님 산본점 아니신가요?ㅎㅎ근데 진솔님 정말 체력좋으신듯!!
ㅋㅋㅋㅋ 아직체력을 길러야해요..ㅜ 정란멘토님은 원래 댁이 안양점이랑 가까운걸로 알고 있어요ㅎㅎ 그래서 헬스만 끊으신걸거에용
저도 무거운거 들면 못생겨져요ㅋㅋㅋ
우리 예뻐지고 멋져질려고 운동하는거 맞죠? ㅋㅋ
홧팅!!!
감사합니다!