다이어트시 많이 하는 간헐적 단식 이것이 과연 정확한 방법일까요?

안녕하세요.바이젝 월드 피트니스입니다. 맘님들 다이어트 하실 때간헐적 단식 한번씩은 해보셨죠? 하지만 대부분이 실패를 하게 되죠..이유가 뭘까요?그리고 간헐적 단식이 모든 분들께적합할까요? 지금부터 알려드립니다. 간헐적 단식의 실패 원인 중대표적인 것은 지속성이 어렵다는 것입니다. 지속성이 없다는 것은결국엔 다시 돌아오는 요요에노출 된다는 것이죠. 사람은 원래대로 돌아가려는가역성의 성질을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 다이어트의 성공여부는지속 가능성에 있습니다. 하루에 한끼 평생 드실 수 있나요?절대 그럴 수 없습니다. 사람은 식사를 통해 에너지와영양분을 공급 받고활동과 회복을 하게 됩니다. 더군다나 하루에 한끼로는사람에게 필요한 영양소를모두 공급 할 수 없습니다. 그렇기에 지속적으로하루 3끼를 드시며운동하는 것이 제일 중요합니다. 물론 간헐적 단식을해야 하는 분도 있습니다. 대표적으로는 과체중이거나당뇨가 있으신 분들은간헐적 단식을 해주어야 합니다. 그 외에는 하루 3끼 건강하게 챙기며운동을 해주는 것이가장 효과적인 다이어트 라고할 수 있습니다. <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Aj1J/7ea6d2bf26e353558ca6adaa01f6775c842fb160" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Aj1J/7ea6d2bf26e353558ca6adaa01f6775c842fb160" data-origin-width="400" data-origin-height="421"><div class="figcaption">회원님의 기간별 변화과정</div></div>6개월은 꾸준히 해주어야효과가 분명히 나타난다는 점!참고해주시면 좋겠습니다.<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Aj1J/f06a2fa4a36ccb695400edda0b70ec809b45bd90" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Aj1J/f06a2fa4a36ccb695400edda0b70ec809b45bd90" data-origin-width="400" data-origin-height="234"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Aj1J/2442eadafd6bedc2d2d375ce3b6c1a0b856c0de6" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Aj1J/2442eadafd6bedc2d2d375ce3b6c1a0b856c0de6" data-origin-width="400" data-origin-height="400"><div class="figcaption">꾸준한 운동을 통한 회원님의 후기사진</div></div>언제든 운동 관련한 모든 것은편하게 문의주시면친절히 응답해드리겠습니다! 감사합니다:) <div class="figure-map" id="maps_1732766755542" data-maps-data="addr=%EC%84%9C%EC%9A%B8%20%EA%B0%95%EB%82%A8%EA%B5%AC%20%EC%97%AD%EC%82%BC%EB%8F%99%20722%20%EA%B2%BD%EB%82%A8%EC%95%84%ED%8C%8C%ED%8A%B8%20%EC%A7%80%ED%95%981%EC%B8%B5&addtype=1&confirmid=693704766&docid=&idx=1&ifrH=362px&ifrW=490px&mapHeight=362&mapInfo=%7B%22version%22%3A2%2C%22mapWidth%22%3A490%2C%22mapHeight%22%3A362%2C%22mapCenterX%22%3A509365%2C%22mapCenterY%22%3A1111418%2C%22mapLevel%22%3A4%2C%22coordinate%22%3A%22wcongnamul%22%2C%22markInfo%22%3A%5B%7B%22markerType%22%3A%22standPlace%22%2C%22coordinate%22%3A%22wcongnamul%22%2C%22x%22%3A509369%2C%22y%22%3A1111420%2C%22clickable%22%3Atrue%2C%22draggable%22%3Atrue%2C%22icon%22%3A%7B%22width%22%3A35%2C%22height%22%3A56%2C%22offsetX%22%3A17%2C%22offsetY%22%3A56%2C%22src%22%3A%22%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Flocalimg%2Flocalimages%2F07%2F2012%2Fattach%2Fpc_img%2Fico_marker2_150331.png%22%7D%2C%22content%22%3A%22%EB%B0%94%EC%9D%B4%EC%A0%9D%EC%9B%94%EB%93%9C%ED%94%BC%ED%8A%B8%EB%8B%88%EC%8A%A4%22%2C%22confirmid%22%3A693704766%7D%5D%2C%22graphicInfo%22%3A%5B%5D%2C%22roadviewInfo%22%3A%5B%5D%7D&mapWidth=490&mapX=509365&mapY=1111418&map_hybrid=false&map_level=4&map_type=TYPE_MAP&rcode=1168065000&tel=0507-1477-0199&title=%EB%B0%94%EC%9D%B4%EC%A0%9D%EC%9B%94%EB%93%9C%ED%94%BC%ED%8A%B8%EB%8B%88%EC%8A%A4" data-maps-thumbnail="https://ssl.daumcdn.net/map3/staticmap/image?center=509365%2C1111418&lv=4&size=540x350&srs=WCONGNAMUL&markers=symbol%3Asc_marker%7Clocation%3A509369%2C1111420" style="width: 490px; height: 362px;" contenteditable="false" data-ke-type="map" data-ke-align="alignCenter" data-mce-style="width: 490px; height: 362px;" data-mce-selected="1"><div class="content_plusmap" data-mapdata="addr=%EC%84%9C%EC%9A%B8%20%EA%B0%95%EB%82%A8%EA%B5%AC%20%EC%97%AD%EC%82%BC%EB%8F%99%20722%20%EA%B2%BD%EB%82%A8%EC%95%84%ED%8C%8C%ED%8A%B8%20%EC%A7%80%ED%95%981%EC%B8%B5&addtype=1&confirmid=693704766&docid=&idx=1&ifrH=362px&ifrW=490px&mapHeight=362&mapInfo=%7B%22version%22%3A2%2C%22mapWidth%22%3A490%2C%22mapHeight%22%3A362%2C%22mapCenterX%22%3A509365%2C%22mapCenterY%22%3A1111418%2C%22mapLevel%22%3A4%2C%22coordinate%22%3A%22wcongnamul%22%2C%22markInfo%22%3A%5B%7B%22markerType%22%3A%22standPlace%22%2C%22coordinate%22%3A%22wcongnamul%22%2C%22x%22%3A509369%2C%22y%22%3A1111420%2C%22clickable%22%3Atrue%2C%22draggable%22%3Atrue%2C%22icon%22%3A%7B%22width%22%3A35%2C%22height%22%3A56%2C%22offsetX%22%3A17%2C%22offsetY%22%3A56%2C%22src%22%3A%22%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Flocalimg%2Flocalimages%2F07%2F2012%2Fattach%2Fpc_img%2Fico_marker2_150331.png%22%7D%2C%22content%22%3A%22%EB%B0%94%EC%9D%B4%EC%A0%9D%EC%9B%94%EB%93%9C%ED%94%BC%ED%8A%B8%EB%8B%88%EC%8A%A4%22%2C%22confirmid%22%3A693704766%7D%5D%2C%22graphicInfo%22%3A%5B%5D%2C%22roadviewInfo%22%3A%5B%5D%7D&mapWidth=490&mapX=509365&mapY=1111418&map_hybrid=false&map_level=4&map_type=TYPE_MAP&rcode=1168065000&tel=0507-1477-0199&title=%EB%B0%94%EC%9D%B4%EC%A0%9D%EC%9B%94%EB%93%9C%ED%94%BC%ED%8A%B8%EB%8B%88%EC%8A%A4"></div></div>문의[전화] : 02-6468-0123[카카오채널]<a href="https://pf.kakao.com/_yxoxauxj" target="_top" class="ke-link">https://pf.kakao.com/_yxoxauxj</a>무료주차 2시간 가능합니다 :)