<p class="cafe-editor-text">🎆요가수련시 지켜야할 5가지 수칙<br /><br /><a href="1.올바른">1.올바른</a> 복장과 태도로 실시해요<br />☞수련시 땀을 잘 흡수하며 움직임에 방해가 되지 않는 편안한 복장을 하고 양말은 반드시 벗어요<br /><br /><a href="2.긴장하지">2.긴장하지</a> 않고 편안한 마음가짐으로 시작해요<br />☞몸과 마음이 편하지 않은 상태에서 요가를 하게 되면 근육이 충분히 이완되지 않아 관절에 무리가 오게 되요<br /><br />3. 타인과 비교하거나 경쟁하지 않아요<br />☞사람마다 불균형의 정도의 차이가 나게 마련이예요 수련기간에 따라 유연성과 가동범위도 다르게 나타나요<br />자신의 몸 상태와 변화에 귀기울려요<br /><br />4. 각 동작과 호흡의 원리를 제대로 이해하고 실시해요<br />☞내 몸을 바로 이해하고 깨우친 상태에서 정확한 요가동작을 하게 되면 몸의 균형을 되찾을수 있어요<br /><br /><a href="5.규칙적으로">5.규칙적으로</a> 꾸준히 실시해요<br />☞잘못된 습관. <a href="운동부족.스트레스.몸의">운동부족.스트레스.몸의</a> 불균형 등을 본인 스스로 점진적으로 개선해나가는 수련법이예요<br /><br />#구미요가 #플라잉요가 #도량동요가 #옥계동요가 #체형교정 #요가지도자 #임산부요가 #다이어트요가 #해먹의효과 #도량동플라잉요가 #코어강화 #유연성향상 #근육의맛사지 #근력강화 #정통요가메디컬 #요기니요가원 #요기니요가메디&플라잉 #플라잉요가지도자 #요가자세 #요가사진 #리프팅효과 #변비해소 #요가는항상옳다 #지산동요가 #봉곡동요가 #문성요가 #고아요가 #남통동요가 #인동요가 #겨울철운동 #겨울철요가<br /><br /><br /> 홈페이지가기 <a href="yogamedical.qrsvc.com/24">yogamedical.qrsvc.com/24</a></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/273E4535587DE96021' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">요가는 이완과 수축을 반복하면서 탄탄한 몸매를 만들어줘요~~^^</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/270CFC39587DE9622A' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">해먹에 내 몸을 의지해서 플라잉~~~</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/221BE033587DE96329' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">해먹위에서의 나비자세~~^^</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24171B39587DE96423' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">평소 쓰지 않는 근육들을 늘려주면서 라인을 잡아줘요</p>
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